الأنيميا

محتوى

  • ما هو فقر الدم؟
  • ما الذي يسبب نقص الحديد؟
  • كيفية تشخيص فقر الدم؟
  • يمكنني منع فقر الدم؟
  • كيفية علاج فقر الدم؟
  • كيفية زيادة كمية الحديد؟
  • هو خطير لمكملات الحديد الغذائية؟



  • ما هو فقر الدم؟

    يحدث فقر الدم في كل فترات حياة الإنسانفقط في مختلف الأمراض، ولكن أيضا في بعض الظروف الفسيولوجية، مثل الحمل، وتعزيز أثناء النمو والرضاعة. السبب الأكثر شيوعا لفقر الدم - نقص الحديد في الجسم (هناك حاجة إلى الحديد لإنتاج خضاب الدم).الأنيميا

    أعراض فقر الدم:

    • في كثير من الأحيان لا توجد أعراض
    • شحوب
    • تعب
    • ضيق غير عادي في التنفس أثناء ممارسة الرياضة
    • سرعة ضربات القلب
    • برودة اليدين والقدمين
    • الأظافر هشة
    • الصداع



    ما الذي يسبب نقص الحديد؟

    يمكن أن يكون سبب نقص الحديد في الجسم عن طريق عدة أسباب:

    العيب من الحديد في النظام الغذائي. هذه الظاهرة شائعة وخاصة بين الأطفال والفتيات الصغيرات. نقص الحديد يهدد الأطفال الذين يشربون الكثير من الحليب، ولكن لا أحب الأطعمة الغنية بالحديد، والفتيات الذين يراقبون الوجبات العصرية.

    زيادة نمو الكائن الحي. الأطفال تحت سن 3 سنوات تنمو بسرعة بحيث أجسادهم ليس لديها الوقت لإنتاج الكمية اللازمة من الحديد.

    الحمل.النساء خلال فترة الحمل أو الثديتغذية (المرضعات) تحتاج إلى مرتين ونصف أكثر من الحديد أكثر من الرجال. لذلك، ينصح النساء الحوامل لفحصها لفقر الدم وإثراء النظام الغذائي مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد (على سبيل المثال، التفاح)، أو أخذ مكملات الحديد الغذائية اليومية.

    فقدان الدم. هذا هو واحد من الأسباب الأكثر شيوعانقص الحديد عند البالغين. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب فقر الدم الحيض الثقيل. ويمكن أيضا أن يرتبط فقدان الدم مع نزيف داخلي، كما هو الحال في الجهاز الهضمي. وقرحة المعدة، والتهاب القولون التقرحي، وسرطان أو استخدام على المدى الطويل لهذه الأدوية مثل الأسبرين، وما شابه ذلك، يمكن أن يسبب المعدة أو نزيف في الامعاء. ولذلك فمن المهم تحديد سبب نقص الحديد في الجسم في أسرع وقت ممكن.



    كيفية تشخيص فقر الدم؟

    إذا كنت تظن أن لديك فقر الدم، ومراجعة الطبيب. لتشخيص فقر الدم يصف اختبار الدم. اللازمة لتنفيذ عدد من اختبارات أخرى لتحديد أسباب المرض.



    يمكنني منع فقر الدم؟

    بعض أنواع فقر الدم يمكن الوقاية منها فيعلى وجه التحديد، وذلك بسبب نقص الحديد في النظام الغذائي. لمنع هذا فقر الدم، وإثراء النظام الغذائي مع الأطعمة الغنية بالحديد، وقائمة عينة من الذي يرد أدناه.

    • الكبد واللحوم
    • مأكولات بحرية
    • الفواكه المجففة - المشمش، والخوخ والزبيب
    • جوز
    • الفاصوليا والفول وخاصة ليما
    • الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ
    • دبس قصب
    • الحبوب الكاملة
    • الخبز المدعم بالحديد والحبوب (انظر. المعلومات على العبوة)



    كيفية علاج فقر الدم؟

    علاج فقر الدم تعتمد على قضيته. لذلك، إذا كان السبب في فقر الدم عن طريق فقدان الدم، وتحتاج إلى علاج سبب النزيف. إذا كان السبب في فقر الدم عن طريق تناول كافية من المنتجات المحتوية على الحديد، والطبيب سوف يوصي لتغيير النظام الغذائي أو اتخاذ مكملات الحديد.



    كيفية زيادة كمية الحديد؟

    أفضل للجميع الجسم ترى الحديد في اللحوم. استهلاك كمية صغيرة من اللحوم جنبا إلى جنب مع مصادر الحديد الأخرى، على سبيل المثال، بعض الخضروات، فإن الجسم توفر المبلغ اللازم من الحديد. الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على الحديد مع فيتامين C أو الأطعمة الغنية بفيتامين C (الحمضيات والفواكه والعصائر) يساهم في تحسين امتصاص الحديد في الجسم.

    بعض الأطعمة تتعارض مع امتصاص الحديد،بما في ذلك القهوة، والشاي، وصفار البيض، بروتين الحليب والألياف فول الصويا. حاول قدر الإمكان عدم استخدام هذه المنتجات جنبا إلى جنب مع المنتجات التي تحتوي على الحديد.



    هو خطير لمكملات الحديد الغذائية؟

    مكملات الحديد يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة، حرقة المعدة والإمساك. تأكد من إخبار الطبيب إذا لاحظت في هذه الآثار الجانبية.

    ترك الرد