الكحول والنوم: مفاهيم تتنافى للنساء

محتوى


الكحول والنوم: مفاهيم تتنافى للنساءحتى الآن، وأثر هذا "تأثير الاكتئاب" على هذه الأرض أو أن ما يقرب من لم يدرس. ومع ذلك، قامت مجموعة من العلماء من جامعة ميشيغان في الآونة الأخيرة دراسة التي تم العثور بها، أن النساء اللائي تناولن الكحول قبل الذهاب إلى النوم، والنوم أقل والاستيقاظ في كثير من الأحيان لفترات أطول من الرجالكان الذي أيضا عدد قليل من المشروبات الكحول. النتائج أكثر تفصيلا للدراسة يمكن العثور عليها في الانترنت مجلة "إدمان الكحول: السريرية والبحوث التجريبية» (إدمان الكحول: السريرية والتجريبية للبحوث).

وشملت الدراسة مراقبة النوم في 93البالغين الأصحاء. 59 امرأة و 34 رجلا كانوا يشربون الكحول قبل الذهاب إلى السرير أو على مراحل من التسمم، أو مجرد مشروب. بين المجموعة كان 29 مشاركا في الدراسة الذين لديهم تضمن لديهم تاريخ عائلي لمرض وراثي، مثل إدمان الكحول. وتم توزيع المشروبات للبحث عن المشاركين مع نصف 9 و 10 مساء. بعد ذلك، لوحظ نومهم 11:00 حتي 07:00.

زعيم دراسة الدكتور الطب النفسي ووقالت جامعة الأعصاب ميشيغان تود Arnedt: "زيادة الكحول النعاس واضطراب نوعية النوم أكبر في النساء أكثر من الرجال، وكانت المؤشرات صباح الكحول أسوأ من مؤشرات بعد همي" تطبيق ولفت الانتباه أيضا إلى حقيقة أن نوعية النوم هي نفسها .. وكان المشاركون الذين تناولوا الكحول والذين يعانون من الإدمان على الكحول في العائلة مرض وراثي.

في المتوسط، فإن المرأة التي تستخدم الكحول،نحن نيام 20 دقيقة أقل من أولئك الذين لم يشربوا. هذا هو ما يعادل تقريبا إلى فقدان 4٪ النوم 8 ساعات. وأوضح Arnedt أن الفروق بين الجنسين تؤثر على امتصاص الكحول. مقارنة مع الرجال، تركيز الكحول الزفير في النساء اللائي تناولن ذلك، لديها انخفاض الأداء. وأضاف أن "الحد الأقصى لمعدل تركيز الكحول في هذه الدراسة كان على قدم المساواة في كلا الجنسين. وهذا يعني أن النتائج ليست بسبب ارتفاع معدلات تركيز الكحول بين النساء المشاركات في الدراسة. ويعتقد أيضا أن الفارق في الأداء لا صلة له تجربة الشرب الكحول، والتي كانت هي نفسها للمشاركين ".

الكحول والنوم: مفاهيم تتنافى للنساءأحدث نتائج للدراسة هي تأكيد البيانات من الدراسات السابقة. أي جرعة عالية من الكحول يساهم في النوم في ساعة مبكرة من الراحة، ومع ذلك، فإنه له تأثير سلبي في شكل اضطرابات النوم في ساعات لاحقة. Arnedt يؤكد أن نتائج الدراسةالفروق بين الجنسين "قد تكون مفيدة للعمل في المستقبل في مجال نوعية النوم وخطر المشاكل الصحية المرتبطة بالكحول. وكذلك الدراسة، التي قيمت نسبة من نوعية النوم للانتكاس بين أولئك الذين لديهم علاقات مع الكحول ".

تناول الكحول المعتدل، والحفاظ على نمط حياة صحي وتناول الأطعمة فقط صحي الرجال والنساء، ويشجع على النوم الكامل والحفاظ على الصحة.

ترك الرد