عندما حان الوقت ل"دق ناقوس الخطر"

محتوى

    عندما كنا في حاجة إلى طبيب

    عندما حان الوقت ل"دق ناقوس الخطر"إذا لاحظت في أي من المشاكل المذكورة أدناه، ولكن لا تلاحظ أي أعراض أخرى من القلق، فمن المحتمل أنك لا تحتاج إلى استشارة الطبيب:

    • نسيان الأسماء،
    • لا يمكنك العثور على مفاتيح، والنظارات وغيرها من الاشياء الهامة،
    • لا يمكنك العثور على سيارتك في موقف للسيارات،
    • لا يمكنك تذكر ما يريدون شراء في متجر،
    • لا يمكنك العثور على شخص في محيط غير مألوف

    تتطلب الأعراض التالية استشارة طبية:

    • إذا فقدت الطريق، بينما كان يقود سيارته على الطريق المعتاد بالنسبة لك،
    • إذا كنت خارجا تماما عن رأسي اجتماع عمل مهم،
    • إذا كنت تقول مرارا وتكرارا على نفسهقصة من قبل الشعب نفسه لفترة قصيرة من الزمن (أي. ه. لا يوجد الذكريات في المدى القصير)، إذا كنت في بعض الأحيان نخلط بين ما هو الوقت أو المكان الذي تتواجد فيه،
    • إذا لم تكن قادرا أنفسهم لإجراء الحسابات المالية، حتى أبسط، أو لا يمكن التعامل مع دفتر شيكات له،
    • إذا واجهت التغيير المفاجئ أو التدريجي في حياته. شخصية
    • إذا كنت تواجه صعوبة مع اللغة (على سبيل المثال، من خلال تسمية الأشياء)
    • يحدث إذا كان التغيير المفاجئ لقدرات أسوأ الفن أو الموسيقى،
    • عندما فقدان الذاكرة يمنعك للعمل منتجة و / أو كليا أداء واجباتهم اليومية (مع الحفاظ على الصحة البدنية).

    تحقق الذاكرة

    ما هي الذاكرة الخاصة بك؟ للإجابة على هذا السؤال، استخدم الاختبار التالي.

    وهكذا، فإن المشكلة هي على النحو التالي. لديك 1 دقيقة لقراءة الكلمات 25، ثم إغلاقها وخلال 5 دقائق لكتابة كل الكلمات التي كنت قادرا على تذكر، في أي أمر: القش، مفتاح، طائرة، قطار، الصورة، الشهر، والمغني، والإذاعة، والعشب، ممر ، سيارة، القلب، زهرة، الرصيف، القرن، فيلم، والعطور، الكاربات، جبال الهيمالايا، والجمود، والتقويم، رجل وامرأة، التجريد، وطائرات الهليكوبتر (أفضل كلمة مكتوبة في عمودين).

    بعد عمل حساب عدد الكلمات المكتوبة على التصويت كل كلمة في 1 نقطة. الآن، على النتيجة، وتحديد الفئة التي يمكن أن تشمل ما يلي:

    • 6 نقاط أو أقل - الذاكرة الخاصة بك (البصرية في المقام الأول) ليست في أفضل حالة، ولكنه ليس ميئوسا منه - تدريب بانتظام الذاكرة، ويساعد على الحساب الذهني.
    • 7-12 نقطة - لم يكن لديك ذاكرة سيئة، ولكن ربما كنت لا تعرف كيفية التركيز ويمنع التحفيظ.
    • 13-17 نقطة - نتائج لائقة تماما ويمكنك أن تتوقع أنه في معظم الحالات، فإن الذاكرة لا تفشل لك.
    • 18-21 نقطة - نتيجة ممتازة، وهو ما يثبت أن لديك ذاكرة غير المسددة؛
    • أكثر من 22 نقطة - لديك ذاكرة قوية.

    ذاكرة الميزات

    ما هي إمكانيات ذاكرة الإنسان وعما إذا كانالحد من تطورها؟ حقيقة أن الذاكرة البشرية يمكن تحقيق درجة عالية من الكمال، لقد تحدثت بالفعل. ما هي احتمالات تحسين الذاكرة وعما إذا كانت الذاكرة لتحقيق التنمية عالية من الناس العاديين؟ لاحظ علماء النفس أن ما يصل إلى 20 -25 عاما تحسين الذاكرة البشرية يتم تخزين ما يصل إلى 40-45 سنة على نفس المستوى، ويضعف تدريجيا. من كمية المعرفة، التي يستخدمها الإنسان طوال حياته، ويتم شراء 70٪ تحت سن 25 عاما.

    تعلم الاسترخاء

    عندما حان الوقت ل"دق ناقوس الخطر"الأداء الضعيف وغالبا ما يكون نتيجة من الذاكرةعدم الاهتمام. دون الحد الأدنى من الاهتمام، لا شيء يمكن أن تكون مكتوبة في الدماغ، وبالتالي ليس هناك ببساطة أي شيء أن نتذكر. عدم الاهتمام قد تختلف تبعا لأسباب مختلفة، ولكن غالبا ما تسبب من قبل، بفارغ الصبر.

    عندما نحن قلقون، نحن استيعابها في حياتهمالرعاية وجميع أفكارنا تلتقي با إسفين تخشى أننا في شيء ينسى. ونتيجة لذلك، بدلا من التركيز على هذا الموضوع المطلوب، نحن نضيع الوقت والطاقة مثيرة للقلق.

    الخوف من النسيان - هي واحدة من الأسباب الرئيسيةالفشل في الذاكرة. أذهاننا هو في قبضة مشاعر الهوس، وخاصة إذا كان فشل الماضي. انه درامي عواقب "الثقوب" في ذاكرة يقمع حتى محاولة تذكر شيء ما، ونتيجة لذلك - وأكد أحلك مخاوف من انتكاسات جديدة.

    في الذاكرة هناك ميزة المتناقضة: ونحن أكثر silimsya، تذكر شيء ما، كلما بعيد المنال. سبب واضح لهذا - التدخل في عمل من الاهتمام.

    إذا فجأة سوف يطلب منك اسم زهرةفي الحديقة الخاصة بك، سوف تكون بالحرج لا يتذكر على الفور. وإذا لم تكن قد ظهرت في الذاكرة في آن واحد، في الدماغ هناك من التوتر والقلق، وأنه هو حالة مؤلمة تمنعك إعطاء الإجابة الصحيحة.

    ومن المهم أن التخلص من هذا القلق - مع اختفاء ذكراه سوف تكون مقفلة، وسوف تكون قادرا على تذكر ما تحتاجه. ولهذا نحن بحاجة إلى تهدئة، والاسترخاء.

    هذا ما يقول عن أستاذ الاسترخاءEtken الذي الذاكرة الهائل لسنوات عديدة كانت موضع دراسة: "اكتشفت أن أكثر silyus تذكر شيء ما، كلما زادت الحاجة للاسترخاء، وليس في التركيز، كما يعتقد عموما. أولا، بطبيعة الحال، نحن بحاجة إلى التركيز على، ولكن في أقرب وقت ممكن، تحتاج إلى الاسترخاء. وكذلك الحال بالنسبة قليل جدا. للأسف، هذا لا تدرس في المدارس، حيث يتم الحصول على المعرفة إلا من خلال التكرار ".

    ترك الرد