تمارين التنفس: تقنيات فرط

محتوى

  • استنادا إلى تقنيات فرط ما العمل؟
  • ما يحدث في الجسم أثناء فرط؟


  • تمارين التنفس: تقنيات فرطفرط
    تقنيات التنفس لها جذور عميقة في التاريخ وغالبا ما تستخدم من قبل الشامان
    للدخول في حالة خاصة من الوعي يسمى نشوة. ومع ذلك، إذا
    معقولة وتحت إشراف متخصصين في استخدام هذه الأساليب من أمراض الجهاز التنفسي
    الجمباز، ويمكن الحصول عليها من لهم ميزة كبيرة للحفاظ على صحتهم.

    الذين هم
    تقنيات فرط من تمارين التنفس؟ أولا وقبل كل شيء، لهؤلاء الناس،
    تعاني الضغط المستمر، وغالبا ما تقع في حالة اكتئاب،
    عاطفيا غير مستقرة وعرضة للمبالغة، لأولئك الذين هم أصغر
    المحرومين من مشاكل في النوم، وفقدان الشهية والصداع وتقديمها كهدايا لا تعطي
    التركيز على الأمور الهامة. من خلال خلق مزاج إيجابي،
    تقنيات فرط التنفس تسمح لشخص بعيون جديدة للبحث
    العالم والتخلص من الأحاسيس المؤلمة. أنها تساعد على فقدان الوزن
    أو الاتصال الهاتفي المفقودين، فضلا عن المساهمة في علاج فقر الدم.

    لأن تقنيات فرط التنفس أكثر
    المعروف ثلاثة:

    • rebirthing.
    • holotropic
      التنفس؛
    • vivation.

    Rebirthing - هو
    تقنية العلاج النفسي قديمة جدا من تمارين التنفس، والذي أعطى
    ترتفع إلى اثنين من التقنيات الأخرى - التنفس Holotropic وvivation التقنية. ال
    على عكس rebirthing التنفس holotropic أكملت إجراءات تحفيز الموسيقى
    رؤية والعمل مع الجسم. Vivation - هو نوع من التأمل، و
    التركيز على عملية التنفس، مما يؤدي إلى فرط رد الفعل
    ضوء.



    بناء على ما فرط العمل
    فني؟

    عضلات الجهاز التنفسي
    يطيع عقله، لذلك يمكنك التحكم في عملية التنفس،
    تغيير تعسفا عمق وتواتر الحركات التنفسية. الرجال هم تحت قوة
    زيادة معدل التنفس في 8-9 مرات، النساء - في 5-6 مرات. عندما واعية
    زيادة التهوية خلال تنفسي
    رياضة بدنية
    ، ومركز التنفس في المخ، يحاول أن يأخذ
    السيطرة على النفس، ورمي بالغريزة في هرمونات الدم الخاصة - الاندورفين
    وenkephalins. هذه المواد لديها القدرة على التأثير على
    الحالة العاطفية وتحسين حالته النفسية، لمملة الألم،
    تنشيط الذاكرة وعمليات التفكير. وبالمثل، فإن العمل وامتلاك
    المخدرات، لكنها تمنع إنتاج "هرمونات الخاصة بهم
    السعادة "، تقنية فرط، على العكس من ذلك، تحفيز التعليم
    الاندورفين في الدماغ وenkephalins، وزيادة كثافة
    سير العمل في الحي كله. وعلاوة على ذلك، تمارين التنفس يقوي عضلات الجهاز التنفسي و
    يجعل عملية التنفس أكثر اكتمالا.



    ما يحدث في الجسم أثناء فرط
    ضوء؟

    يحدث فرط بشكل عفوي خلال المجهدة
    الحالات التي يحتاجها الجسم لتعبئة لحل المشكلة. متكرر
    التنفس وإزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم يسبب هجة زيادة من الهيكل العظمي
    انقباض عضلات الأوعية الدموية الطرفية، وقوع
    وخز في الأصابع، والدوخة والنشوة.

    في الواقع،
    فرط يمكن أن تصاحب عدد من الأمراض، مثل الشعب الهوائية
    الربو، العصاب، الرهاب، والاكتئاب، فإنه يحدث في الناس في المواقف العصيبة،
    النساء الحوامل، والمغنين والموسيقيين يعزفون على آلات موسيقية الرياح.

    تمارين التنفس: تقنيات فرط
    هذا ليس واثقا
    أقول، فرط التنفس - وهذا هو جيدة أو سيئة للجسم. بعد كل شيء، بكل ما فيه من
    تأثير الإيجابي الذي يمكن أن يؤدي إلى العجز والذعر في حالة الطوارئ. ومع ذلك، يمكننا التأكيد بثقة أن ماهرا
    استخدام بتوجيه من اختصاصي متمرس، يمكن أن تعمل العجائب،
    اكتشاف جوانب جديدة من الوعي، وكشف عن صدمة نفسية عميقة و
    القضاء على هذا المرض، والتي تحدث على خلفية من الاكتئاب.

    في كل تنفسي
    صالات رياضية
    وبناء على هذه التقنية من سرعة التنفس، ويستخدم
    التنفس متصل، دون التحولات وتوقف واضحة بين الشهيق والزفير. مثل
    ويسمى التنفس أيضا كلي أو تكاملية. خلال الدروس بعض
    المتدربين قد يعانين من الغثيان والقيء والإغماء. ول
    قبل إجراء التدريب دائما على التسامح عينة من المبالغات، التي
    وهو التنفس بعمق لمدة 20-30 دقيقة.

    تذكر! تقنيات فرط تمارين التنفس مقصود
    لاستخدامها في حالات الطوارئ على المدى القصير. تدريب تكنولوجيا
    وينبغي أن يتم فرط بها إلا بموافقة الطبيب المعالج، وذلك باستخدام
    الميثودية أو مدرب.

    ترك الرد