الصوم، وأنواع من الصيام

محتوى

  • الصيام. مراحل الصيام
  • كيفية "الخروج" من المجاعة
  • أنواع الصيام

    أنصار المطالبة بأي نوع من الصيام أنلم يتم تصميم النظام الخاص بهم عن أي خسارة الوزن هناك عاديا، ولإنعاش وتنقية الجسم كله. فقدان الوزن - من الآثار الجانبية لهذا الحدث المؤلم ولكن المنير.



    الصيام. مراحل الصيام

    لأول مرة، وهي الهيئة فوجئت قليلا - لماذا هولا أحد إس. في وضع المفاجأة انه يمكن البقاء على قيد الحياة لمدة 12 إلى 24 ساعة - حتى أنها تفتقر إلى مخزون احتياطي من الكربوهيدرات. بعد ذلك تبدأ في التخلي عن احتياطيات المواد الغذائية.

    في الأيام القليلة المقبلة، فإنه يصبح تجويعوتعكر المزاج، حساسية للروائح الطعام قد يكون من الصعب على النوم. خدمة البعض العزاء هو أن وزن هذه الأيام ربما يتم تخفيض تقريبا كيلوغرامين في اليوم. للأسف، فإنه لا يأتي من الدهون والجليكوجين والزائدة الرطوبة والأمعاء تنظيفها. الدهون من السهل أن تتلاشى لا ترغب في ذلك. لجزء معه سوف تضطر إلى الذهاب بضعة جولات golodatelnogo الجحيم.

    الصوم، وأنواع من الصيام المرحلة الأصعب من حيث الصحة - هيأزمة الحماض البليغة و، المقبلة على 5-10 الصوم يوم (اعتمادا على استجابة الفرد للكائن الحي). في هذه المرحلة، يحاول الجسم لتجميع الجلوكوز من خلال أكسدة الدهون. ولكن، للأسف، والأكسدة غير مكتملة. وهذا هو، والدهون لا يمكن أن تصبح المياه جائع وثاني أكسيد الكربون، والمركبات السامة في الأسيتون، والألدهيدات والأحماض.

    خلال الأزمة الحماض البليغة و لديهالتجربة لنفسك كل علامات التسمم: الغثيان، والدوخة، وضعف في الجسم كله. قليلا من الراحة يمكن أن يكون إلا ما ستنتهي حماضي الأزمة بسرعة، ومنذ تلك اللحظة يبدأ قوة في الجسم على حساب الاحتياطيات المحلية. وهذا يعني أن الصيام صحيح.

    بعد حياة أزمة الحماض البليغة و تتحسنتصبح الحياة أكثر متعة. في تجويع المزاج يحسن، يختفي رائحة الفم الكريهة، ويمر الخمول. الآن الشيء الرئيسي - لا تبالغي مع ضبط النفس.

    عن طريق تجويع الجسم هو ضروري لتعويد تدريجيا. للمبتدئين، ينصح الخبراء أن تبدأ مع يوم واحد. إذا كانت اخترقت جوهر العملية، وكنت ترغب في ذلك - يمكنك بدء الصيام حتى أزمة الحماض البليغة و: 4-10 أيام. وهذا هو، حتى يصبح واجبا. وينبغي أن يتضمن الصوم المقبل أزمة الحماض البليغة و ويستغرق حوالي أسبوعين.

    وأخيرا، المرحلة النهائية - لارسالا ساحقا -لفترات طويلة الصيام 20 يوما. يتم حساب حياتهم وفقا لاحتياطيات الداخلية. وهذا هو، إذا كنت قد تراكمت احتياطات الدهون preizryadno، يمكن للعشرين يوما يكون كافيا.

    مرة أخرى: لا يوجد تاريخ من الصوم على المدى القصير، لإجراء فترة طويلة - خطرا على الصحة!



    كيفية "الخروج" من المجاعة

    للمبتدئين يعتقدون خطأ أن في الصيامالشيء الرئيسي - "ليقف اليوم، نعم ليلة لالصمود". في الواقع، فإن أهم مدخل ومخرجات العملية. هذا المستحضر من الجسم لتعمل في شكل من الجوع - والعكس بالعكس: التكيف مع وجود تغذية جيدة في وضع المعتاد. أهم شيء (وهو أيضا الأكثر صعوبة) - التحول التدريجي ذهابا وإيابا.

    لا شيء لطيف، صدقوني، كنت لن يحدث،إذا بعد أسبوعين أنت صائم للاحتفال natreskaetes النقانق على الفور. وسلوك مماثل دمر العديد من الحصار، والتي اتخذت من لينينغراد على طريق الحياة: الانقضاض على الخبز ولحم العجل الزوج، ومات الكثير منهم. حقيقة أن الجهاز الهضمي يصبح مهارة الجياع تجهيز كمية كبيرة من المواد الغذائية.

    خطأ العكسي لسيدة شابة براقة، وبعد تناول القطع والكعك، وقرر "تجويع غدا." الجسم لهم عن هذا "شكرا لك" لن اقول.

    تسجيل الدخول: للدخول بسلاسة إلى الموت جوعا، بعد أيام قليلة تحتاج إلى شرب عصير الفواكه وأكل الخضار واللحوم والدهون - لاستبعاد.

    الخروج: للخروج من الصيام، هو يوم لتكريس شرب العصائر والمشروبات وثم بدء حياة كاملة مع الأطعمة الكربوهيدرات خفيفة، بعد مرور بعض الوقت، لاستكمال البروتينات لها، وفي الحالة الأخيرة - الدهون.



    أنواع الصيام

    المجاعة الأنواع - مثل الكلاب nerezanyh. وكثير منهم ارتداء بفخر اسم المؤلف. الصيام "براج"، "حسب شيلتون"، "مالاخوف على"، "في نيكولاييف"، "على فويتوفيتش". فقط أريد أن أحذر لك: إذا كنت تحب أي طريقة "خفيفة"، Polyubopytstvuyte للبدء، وإذا كان لديه ما لا يقل عن بعض التعليم الطبي والعلوم. وحتى أفضل - لاستشارة الطبيب: هو الكثير من موانع لهذا أو هذا النوع من الصيام.

    الصيام الجاف (وهو المطلق). عندما لا طعام ولا ماء في الجسم ليست تغذية. وفقا لذلك، والصوم الجاف فترة تحضيرية هامة للغاية، والتي ينبغي أن تستمر على الأقل في الأسبوع. خلال هذا الوقت، من اتباع نظام غذائي يستبعد كل الأغذية الحيوانية والحلو والدهنية. يستمر الصوم جافة جدا 3-5 أيام، بالإضافة إلى ضرورة وضع مدة أسبوع على الإخراج من العملية.

    يجب أن أقول أنه على الرغم من كلالمسرات العافية الصيام الجاف (بما في ذلك التطهير والأنسجة وتجديد الأعضاء وتجديد شباب الجلد)، لذلك هناك قائمة طويلة من موانع. هنا والقرحة والدوالي، وأمراض الكبد، واضطرابات الغدد الصماء.

    الصوم الآخر يمكن أن يكون والهواة للاتصال "رطب". لا يزال هناك مستحيل، ولكن مياه الشرب ليس هناك ما يمنع. وعلى هذا الملعب المبتلة الرعي كبير معلمو عدد golodatelnyh الذين يصرون على فهمهم لهذه العملية.

    الصيام براج - 7-10 يوم الصيام ليس كمية المياه محدودة. وعلاوة على ذلك، فإن المياه يجب أن يقطر - كما يقولون، فمن الأفضل لتطهير الجسم. أثناء الصيام نرحب حياة نشطة، وليست موضع ترحيب حقنة شرجية.

    صيام شيلتون - الكامل (20 يوما) الصوم على الماء (فقط عند العطش). أثناء الصيام، والهيئة لديها للراحة. شيلتون كما براج، واستخدام الحقن الشرجية.

    صيام مالاخوف - مع الصيام الأولي تطهير الجسم (الكبد،الكلى، الليمفاوية). أثناء الصيام، فمن المستحسن استخدام حقنة شرجية مع البول الطبيعي أو تبخرت. وأكثر من ذلك الخطوة. في توصيات مالاخوف على تأثير مراحل القمر على تجويع.

    صيام نيكولاييف - على المدى الطويل (20-21 يوما)، والصومشروط ثابتة تحت إشراف طبي. بالإضافة إلى المياه لنيكولاييف تجويع ليس ممنوعا على شرب ضخ الوركين ردة. وفقا لذلك، أي "الحيل المياه" أو صبغة - في موعدها وبكميات محدودة.

    / SPAN>.

  • ترك الرد