المنتجات الأكثر فائدة

خبراء التغذية في جميع أنحاء العالم هي على خلاف في هذا اليومما هي الأطعمة جيدة بالنسبة لك، ومن تناول أي أفضل الامتناع عن التصويت. النزاع في مئات السنين في الطول، ولكن فائدة منتجات معينة يتفق جميع الأطباء وخبراء التغذية بالإجماع. موقعنا على الانترنت بالنسبة لك لنشر قائمة المنتجات الأكثر فائدة.

المنتجات الأكثر فائدة
خبراء التغذية في جميع أنحاء العالم هي على خلاف في هذا اليومما هي الأطعمة جيدة بالنسبة لك، ومن تناول أي أفضل الامتناع عن التصويت. النزاع في مئات السنين في الطول، ولكن فائدة منتجات معينة يتفق جميع الأطباء وخبراء التغذية بالإجماع. موقعنا على الانترنت بالنسبة لك لنشر قائمة المنتجات الأكثر فائدة.

تفاح

في جميع النواحي ومفيدة ورائعةالفاكهة. أولا، وحامض الواردة في التفاح تساعد في مكافحة البكتيريا معفن، وبالتالي فإن التفاح مفيدة جدا للمعدة. وهي مفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية. ثانيا، وهو جزء من وكيل التفاح (كيرسيتين)، تؤخر نمو الخلايا السرطانية. يوصي خبراء التغذية أيضا إلى تناول واحد أو اثنين من التفاح في فترة ما بعد الظهر لتعويض المغذيات الدقيقة الضرورية. وتنوع أصناف يمكن أن يرضي حتى طعم أكثر الطنانة.

في جميع النواحي والفواكه مفيد ورائع

التفاح حلوى أنيقة من موقعنا. من التفاح إزالة الأساسية وقطع التفاح على طبق من ذهب. تغمس كل منها في الخليط الحلو وتقلى في الكثير من النفط. بشكل منفصل طهي شراب السكر، الذي يضاف القليل من كريم والفانيليا. على لوحة Pirozhkov، ضع 3-4 شرائح من التفاح المشوي، رذاذ مع شراب على رأس ويرش بسخاء مع القرفة وجوز الهند أو الأرض الجوز. لذيذ وجبة صحية جاهزة.

انحناءة

القوس ليست مجرد منتج مفيد، ولكن أيضا دواء لكل داءجميع الأمراض. كل يوم، ونحن نضيف البصل في جميع الأطباق تقريبا طاولتنا، ولكن لا أعتقد حتى ما مخزن للفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة تحتوي على كل البصل الجذور والبراعم الخضراء. البصل له آثار مفيدة على الكبد والغدة الدرقية، ونظام القلب والأوعية الدموية. وهو يحسن جهاز المناعة، ونزلات البرد علاج.

القوس ليست مجرد منتج مفيد، ولكن أيضا دواء لجميع العلل
عصير البصل علاج سيلان الأنف، وإذا وضعنا المبشورالبصل في أعقاب الليل، في الصباح سوف ننسى البرد. ويتحقق هذا التأثير الشفاء عن طريق استخدام المواد الخاصة القائمة في البصل - إنتاج متقلبة. هذه المواد يؤدي إلى تأخر عملية تكاثر الجراثيم وقادرة على تدميرها تماما.

ومن الجدير بالذكر أن القوس يكاد لا يفقدالخصائص العلاجية حتى عندما المعالجة الحرارية. بحيث يكون لديك الكثير من الخيارات لضمان امدادات الجسم من العناصر الغذائية على مدار السنة و، وبسعر منخفض جدا.

وإضافة رائعة إلى اللحم البصل من وجهة نظرناالموقع. قطع البصل إلى حلقات رقيقة، تذكر يده. خلط مع الشبت المفروم والبقدونس، وإضافة بذور الرمان. إضافة مثالية ومفيدة للاللحم المشوي جاهزة.

ثوم

الثوم غني بالمواد المغذية وقوي كما هو الحال في مكافحة نزلات البرد
مثل البصل والثوم غني بالمعادنالمواد وقويا في مكافحة نزلات البرد. إلى جانب الثوم تطبيع النباتات معدتك، مما أسفر عن مقتل الكائنات الدقيقة الضارة. هذا المنتج هو مفيد في تقليل محتوى الكوليسترول في الدم. وبطبيعة الحال، الثوم الخام هو أفضل بكثير، ولكن العلاج بعد حرارة الثوم يفقد رائحته كريهة. في الأيام التي سوف تكون قادرة على تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يتناولون والقرنفل زوجين من الثوم الطازج، سيكون من المفيد لجسمك.

مثالية للصلصة السمك من الثوم من موقعنا. رئيس chesnokodavilku الثوم بالمرور أو يقطع ناعما جدا. إضافة حجم مساو من الأعشاب المفرومة (بقدونس وشبت) ونفس الحصة من الجوز المسحوق. صب زيت الزيتون وعصير الليمون. إعطاء القليل من الشراب. مثالية للصلصة السمك على استعداد!

جزر

الثروة فرض من الفيتامينات والمعادن الأساسية
آخر ثروة مذهلة من الخيالالفيتامينات والمعادن الأساسية. الجزر تحتوي على بيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ) والجزر لرؤية، أمر مفيد للغاية كما أنه يمنع ظهور مرض السرطان، خاصة سرطان الجلد. انه ليس سرا أن كوب من عصير الجزر وكل صباح في الصيف تعطيك تان حتى الذهبي. من الأفضل استهلاك الجزر نيئا، لأنه بعد الطهي، فإنه يفقد الكثير من المواد المغذية لها.

سلطة الجزر لذيذة من موقعنا. صر الجزر على مبشرة الخشنة، إضافة الزبيب والجوز المسحوق، والثوم المفروم. الموسم السلطة مع المايونيز. وجبات خفيفة لذيذة وصحية تزين حتى الجدول احتفالي.

جوز

يمكن المكسرات بمثابة عنصر إضافي من الطبق، ويعطيها الطعم، كما مبتدئين الذاتي والسماح "البقاء على المعدة"
للحصول على قائمة من جميع المواد الغذائية الواردة في المكسرات، ويترك مساحة كبيرة من هذه المادة. المكسرات غنية في كل من الفيتامينات والمعادن. هم زيادة فاعلية في الرجال والرغبة الجنسية عند النساء - وهو نوع من الطبيعي الفياجرا. المكسرات هي أيضا مفيدة للقلب، لمخاطر أقل 25-30٪ من مرض السكري. يمكن المكسرات بمثابة عنصر إضافي من الطبق، ويعطيها الطعم، كما مبتدئين الذاتي والسماح "البقاء على المعدة".

الحلوى مفيدة من المكسرات على موقعنا. خلط عدة أنواع من المكسرات، وإضافة بعض الفواكه المقطعة أو الفواكه المجففة وتصب العسل الإطلاق. الحلوى مفيدة ويمكن أيضا أن تكون بمثابة الفطور المثالي.

Рыба

إذا كنت تريد أن تكون صحية والكامل للطاقة، عليك أن تتخلى عن اللحوم في صالح السمك
إذا كنت تريد أن تكون صحية والكامل للطاقة،يجب علينا التخلي عن اللحوم لصيد السمك. هذا المنتج مفيد هو حقيقة أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. أيضا موجودة في الأسماك الدهنية في كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة يشكل عائقا جيد لترسب الكوليسترول في الدم الذي يدخل الجسم جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة. محاولة إذا لم تحل تماما محل اللحوم بالأسماك، ثم بالتأكيد على الأقل غالبا ما تدرج في أطباق السمك النظام الغذائي الخاص بك.

سر الطهي السمك المقلي على موقعنا. للحصول كانت السمك الخاص بك المقلية لذيذة بشكل خاص، والأسماك قبل الطبخ، وترك لبضع ساعات ثم في صلصة: الملح والفلفل والنعناع المجفف والثوم المفروم، وعصير الليمون والزيت النباتي في أجزاء متساوية. المقلية ماء مالح الأسماك بعد هذا فاتح للشهية بشكل خاص.

حليب

الحليب، وكذلك منتجات الألبان هي مفيدة جدا بالنسبة للكائن الحي
الحليب، وكذلك منتجات الألبان هي مفيدة جدا بالنسبة للكائن الحي. يحتوي الحليب على الجسم تشتد الحاجة إليها الكلسيوم، الذي يقوي العظام. النساء الحوامل أوصى يوميا أمر ضروري لشرب كوب من الحليب من أجل الحفاظ على مستوى الكالسيوم. منتجات الألبان، أو بالأحرى البكتيريا الموجودة بها، وتطبيع عمل الجهاز الهضمي.

عصيدة الحليب المفيدة من موقعنا. في الليل، ونقع في كوب من الفاصوليا والبازلاء والقمح والشعير. في اليوم التالي، إضافة إلى الحبوب على حفنة من البندق والفول السوداني والزبيب والصنوبر والجوز، ويطهى لفترة من الوقت على الماء، ثم يصفى، صب الحليب ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا ديه الخانوق. لإعطاء حتى طعم لاذع أكثر، إضافة بضع ملاعق من العسل عصيدة.

شاي أخضر

شرب الشاي الأخضر كل يوم - انها ليست مجرد بدعة، انها جيدة جدا لصحتك
شرب الشاي الأخضر كل يوم - انها ليست مجرد تحيةالأزياء، بل هو مفيد جدا للصحة. الشاي الأخضر يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية ويحسن الجهاز المناعي. بطبيعة الحال، فإنه ليس من كيس الشاي. شرب مفيد حقا وقيمة للشراب الصحة، شراء الغرينية الشاي فقط، وأنتجت ويفضل في تلك البلدان حيث استخدام المضافات الكيميائية.

المشروبات الغازية على أساس الشاي الأخضرموقعنا. مشروب الشاي الأخضر على الطريقة التقليدية. عندما الشاي سوف تكون على استعداد، سلالة وإضافة 2 ملعقة شاي من العسل في كوب 200 مل وثلاث شرائح من الليمون. يحرك حتى كامل العسل الشاي حل. الآن إضافة مكعبات الثلج عشر. لذيذ وصحي، وzhazhdo- الشراب zharoutolyayuschy جاهز.

عسل

العسل للتحلية الطبيعية
ويمكن أن يطلق عليه بحق منتج مفيد. العسل هو بديل السكر الطبيعي. وحقيقة أن العسل تماما يخفف التهاب في الحلق zastuzhennom، ربما ليس سرا. ولكن العسل ليس فقط أداة عظيمة لعلاج نزلات البرد، كما أنها مفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية. العسل ليس فقط منتج مفيد للاستعمال الداخلي: العسل والشيكولاته هو فرك ممتازة لبشرتك. ومن المفيد لتشويه سمعة العسل في الحمام أو الساونا، والمغذيات العسل تجديد شباب بشرتك.

الفاكهة والعسل من موقعنا. قطع حلقات الفاكهة وغسلها وتقشيرها حوالي نصف سنتيمتر سميكة، والفاكهة تنتشر على ورقة خبز مدهونة بالزبدة مع الزيت النباتي وتصب العسل. ضع في فرن محمى على حرارة وينقع لمدة 7-10 دقائق في 200 درجة. قبل التقديم، يمكنك رش مع المكسرات أو جوز الهند. سوف ممتازة وصحية حلوى مفاجأة ضيوفك.

موز

ثمرة فريدة من نوعها، ويمكن أيضا أن يتباهى خصائص فريدة من نوعها
فاكهة فريدة من نوعها، ويضم أيضاخصائص فريدة من نوعها. الموز يخفف التوتر وللتعويض عن الطاقة المفقودة. أنها تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين A، C، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على ربع الجرعة اليومية اللازمة من الفيتامين B6. الموز تطبيع الأمعاء واستبدال بأعجوبة أدوية مسهلة. الواردة في الموز الحديد يزيد من الهيموغلوبين في الدم. وعلاوة على ذلك، فإن الخصائص المفيدة لهذا المنتج هي في تطبيع نظام القلب والأوعية الدموية، وتوفير الأكسجين إلى الدماغ، وتحييد الحموضة من المعدة. ولكن لا ننسى أن تكلفة الطاقة من الموز - 90 سعرة حرارية لكل 100 غرام، لذلك لا تحتاج كثيرا إلى التورط في الموز لأولئك الذين يشعرون بالقلق حول خصره.

أسياخ من الموز من موقعنا. في الصيف، والطبيعة، عندما قام عدد من شواء، يمكنك طهي الحلوى رائعة من الموز. دفع الموز على أسياخ وعقد أكثر من الجمر. نظيفة ثم، تقطع الى حلقات حوالي 1 سم سميكة، ثم صب الصقيل الشوكولاته. قبل التقديم، يمكنك رش مع جوز الهند أو المكسرات (في هذه الحالة، وخاصة الصنوبر جيدة).

زيتون

مثل الزيتون الأسود والأخضر ديك كتلة من المفيد للجسم من العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة
مثل الزيتون الأسود والأخضر يملك كتلةمفيدة للكائن من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. وهكذا، على سبيل المثال، الزيتون سخية بشكل خاص لفيتامين E، وكذلك الحديد. الزيتون يمكن أن تؤكل كطبق منفصل (زيتون أسود، مع رش عصير الليمون ويرش الحمراء الأرض فلفل خشن جيدة خصوصا على الفطور، على سبيل المثال)، أو في أطباق (الزيتون اعطاء مزيد من المخلل التوابل، إضافة نكهة خفية من سلطة خلع الملابس). ومن المفيد لاستخدامها في الطعام وزيت الزيتون. تحاول أن تفعل كل أنواع السلطة على أساسها. أيضا خصائص مفيدة من الزيتون، مثل الغذاء وتمتلك قدرات والجمالية - أنها يمكن أن يكون لطيفا جدا لتزيين أي طبق.

إلى جانب الزيتون الغنية بفيتامين E والافوكادو. كما أنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي هو ضروري لمنع ارتفاع ضغط الدم.

سلطة "فيتامين E" من موقعنا. خلط كوب من مكعبات الطماطم والخيار والبصل والأفوكادو والزيتون الأسود، وختم وإضافة الخضر والخس، جرة الذرة والجوز المسحوق. يضاف عصير الليمون والنعناع الجاف، والموسم سلطة مع زيت الزيتون. هذه السلطة ليست فقط مفيدة للغاية، ولكن أيضا سطوع الملونة الساحرة.

تعرف قليل ما هي الأطعمة مفيدة وكيفمفيدة، فمن المهم أيضا أن تأخذ في الاعتبار خصوصيات الكائن الحي وتنظيم الغذاء، مع الأخذ بعين الاعتبار هذه الخصائص ذاتها. اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن يمكن أن تعمل العجائب.

كما هو معروف، وصحة الجسم تبدأ مع التغذية السليمة. لذلك كانت تتعلق به مع كل الحب والرعاية. موقعنا يتمنى لكم الصحة و... بون ابيتى!

ترك الرد