علاج مرفق التنس

محتوى

  • العلاج المحافظ
  • فترة النقاهة
  • التمارين السويدية بمساعدة العصي مع الأوزان



  • العلاج المحافظ

    علاج مرفق التنسالهدف الرئيسي من العلاج المحافظ هووقف عملية تدمير الأوتار الكولاجين واستبدال الأنسجة الضامة المعيبة لها. إذا كان هناك عنصر التهابات، وتعيين العقاقير المضادة للالتهابات مثل فولتارين أو ketorol، يجلب الإغاثة. مع عدم فعالية هذا النوع من العلاج من قبل الدكتور الحصار العلاجي، مع تعليق السكرية يمكن أن يؤديها (kenalog، diprospan). هذه العقاقير لها قوية تأثير مضاد للالتهابات، والمدة التي تتراوح من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر.

    لعلاج التهاب اللقيمة يستخدم التدليك،العلاج الطبيعي والوخز بالإبر، والموجات فوق الصوتية، diadynamophoresis، التحفيز الكهربائي. عندما يحتل إعادة تأهيل مكان تغيير تقنية مهمة ضرب الكرة وكذلك تدريب خاص في التمدد وتمارين القوة. مع الحد من الألم تمتد على طول تزيد العمالة.

    ويمكن استخدامه لتخفيف الألم عبر الجلدتحفيز العصب الكهربائية والمرفقات من كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة. يجب تجنب الإفراط في ممارسة ليد المريض. تحقيقا لهذه الغاية، في الفترة الحادة من الطبيب قد يوصي يرتدي الصيد الخاصة، يتم إصلاحها في مفصل الكوع.


    فترة النقاهة

    يتم تعيين فترة نقاهة لممارسة علاجية تهدف إلى تقوية عضلات الكتف والذراع.

    مدة العلاج المحافظ يمكن2-3 أشهر. خلال هذا الوقت معظم المرضى اختبار الألم عند الكوع، ومن ناحية يستعيد القدرة على الحركة. وفي وقت لاحق، فمن المستحسن تجنب بعض حركات اليد الأمنية التي يمكن أن تؤدي إلى انتكاس المرض.


    التمارين السويدية بمساعدة العصي مع الأوزان

    لذلك، واتخاذ طول قضيب مستديرة من 30-40 سم، وبحلول منتصف لها بإحكام ربط الوزن في سلسلة. الوزن أوزان - 1-2 كغم. طول حبل - 40-50 سم.


    علاج مرفق التنسالتمرين 1. أخذ عصا بحيث اعترض كانت أسفل، بالتناوب حركة حق، ثم اليد اليسرى من نفسه podmotayte الوزن إلى عصا. الحركة في الاتجاه المعاكس استرخاء الحبل وتخفيض الوزن.

    التمرين 2. قبضة مختلفة من العصا. لنفترض الآن أن اعترض تقع على القمة، وأربعة آخرين - من الأسفل. تحريك فرشاة منه سحب الوزن. brushstroke نفسها أقل.

    التمرين 3. خفض الذراع اليمنى. في قبضة كنت قد فرضت نفس العصا مع الأوزان في سلسلة المساس بها. تمرينات جرس الماشية - على جانب الاصبع الصغير، اظافر "تبدو" إلى الأمام. 1-2 - ثني الرسغ وتحول المسمار العودة قبضة، ورفع الوزن. 3-4 - تزج، فرشاة العودة إلى موقعها الأصلي. هذه التمارين يمكن القيام به 1-3 مرات في اليوم، وكذلك بعد المباراة (إذا كانت هناك آلام).

    يمكن للأوزان الأولية أن يكون وزن 0.5 كجم. عدد تكرار التمرين الأول والثاني في بداية التدريب - 1 مرة، والثالث - إلى 5 مرات. كما الأوزان اللياقة البدنية يمكن زيادة الوزن إلى 2 كجم، وعدد من حالات التكرار (إضافة واحد) لجعل التمرين الأول والثاني إلى 4-5 في المجموعة الثالثة - 20 مرة. بين تمارين استرخاء العضلات، والتي تجعل المصافحة، ثم رفع يديه وإسقاط. بعد التمرين - سهلة التدليك الذاتي من الساعد والكوع والكتف (من الأصابع إلى كتف متابعة). حمام حراري مفيدة والساعد. التقلص والاسترخاء للعضلات اليد والساعد خلال هذه الجمباز (وخاصة في تركيبة مع علبة التدليك الذاتي والحرارة) تدليك مثل الأوعية الدموية والليمفاوية في هذه العضلات، وزيادة التمثيل الغذائي وتخفيف الألم.

    حظا سعيدا لكم في معالجة مرفق التنس!

    ترك الرد