كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الولادة؟

محتوى

  • انت لست وحدك
  • العلاقات مع العائلة
  • العلاقة مع والد الطفل
  • العلاقة معه
  • العلاقة مع الطفل
  • عند تشغيل بشكل عاجل إلى الطبيب؟


    كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الولادة؟انت لست وحدك

    في الشهر الأول بعد الولادة، كثير من النساءهناك فرط الحساسية. وليس ذلك بكثير الاكتئاب على أنه ضعف واضح في الجهاز العصبي. يمكن دون سبب الدموع في التدفق (في هذه الحالة، إذا كنت عرضة للتحليل الذاتي، وقال انه فوجئ ليجد أن لا تقترن الدموع من قبل أي استياء أو الحزن - لا شيء أكثر).

    ليلة بكاء الطفل يمكن أن تجلب إلى مرحلةالمرارة التي سوف تكون صدمة من قدراته. أما بالنسبة للشعور بأن كل أقارب الآن وجميع أشكال الحياة أن يراقب كل خطوة الخاص بك، لتعليم الحياة وأذكركم بأن ليست سوى وسيلة من وجود ابنه، أنها ليست سوى نجت بأعجوبة نادرة هذا الشعور.

    على مر الزمن (3 أشهر إلى 1-1.5 سنة) قد تحدث، وأعراض أخرى مثل النفور من الجنس، والشعور من الهجر، والمعنى من وجودها، وما إلى ذلك - وكلاهما معا وبشكل منفصل.

    أن يطمئنوا أن تبدأ مع حقيقة أنك لست وحدك. وقد ذهب كثير من النساء من خلال هذه الدولة. وذهبوا، وبطبيعة الحال، إذا لم يكن لهم من المعتاد. يمكنك إعطاء بعض النصائح، فمن الأسهل للذهاب من خلال هذه المتاعب، ولكن هناك أوقات عندما تحتاج تدخل طبي.


    العلاقات مع العائلة

    • أخبر منزلك على بعد الولادةالاكتئاب. شرح أنه ليس من الممكن دائما للتشاور جهد من الإرادة. الجيل الأكبر سنا أن نفهم أنه من الصعب جدا - عن مشاعره في ذلك الوقت أنها يمكن أن ينسى. يكون مقنعا.
    • في كل مرة كنت "العثور على" ولكمشخص مصاب، لا تتردد في الاعتذار، مضيفا "هذا حتى هنا هو، يا الاكتئاب." الرجل هو دائما أسهل أن ينسى جريمة، إذا كان يعلم أن يتم تطبيقه وليس مع الشر.
    • إذا لم يكن لديك الوقت للقيام بالأعمال المنزلية، ثمالعثور على شخص يمكن أن تساعدك. شرح الوضع لزوجها. يكون له القيام بدور نشط. أو تجاهل الفوضى، وتناول شوربة من حقيبة وارتداء قميص بعد "غسيل جاف" (قميص وضعها في سلة الغسيل القذر، وعندما لا يكون هناك شبكة - ويعتاد على الأسلوب الأخير تم تعميمها على نطاق واسع في مخيم صيفي). معظم الرجال يفضلون تعلم كيفية تشغيل الغسالة.
    • إن لم يكن للزوج، والنظر في دعم أحبائهم أوالأصدقاء. كما لا تستمع لأولئك الذين يقولون أن النساء جميعا الوقت للقيام قبل، وكنت للتو غير كفء وكسول. دائما لدينا الوقت لفعل واحد. فقط النساء يخيل الأمومة هي العمل الشاق، وغالبا ما تبالغ معاناتهم. وبالتالي، فإن قصصا عن "معركة من الشباب." في كثير من الأحيان معقدة بسبب استجواب فشل للذهاب على آثار من الجيران، وركض لمحلات البقالة، والصديقات، دعونا نذهب الى السينما، وحتى الأجداد الذين عاشوا معا أو أن يسلب الطفل في فصل الصيف في القرية.
    • إذا كنت تعتقد أن الآخرين أيضاحريصة على يعلمك كيفية تربية الأطفال، لفرض آرائهم، وتقديم المشورة حيث وهكذا كل شيء واضح لك، أو اللوم لعدم متطلبات التقليدية ( "الأم يجب أن أستيقظ قبل ساعة من الاستيقاظ للطفل لإعداد وجبة الإفطار للأطفال"، وغيرها )، ثم مرات قليلة جدا تدعي المصداقية تماما أن "نرفع الطفل البروفيسور Shpun-Perdyaykinu"، وكذلك كثيرا ما تتكرر أن الشيء الطفل - المحبة، والآباء صحية وسعيدة. إذا سارت الامور بشكل جيد، قريبا جدة تطلب كتاب مع نظام أستاذ ل "ابنة كسول" صديقه. المشكلة الوحيدة هي أن تقوم، في الواقع، محرومين من فرصة لطلب المشورة من أولئك الذين يتم إرسالها. ولكن يمكنك أيضا أن ترسل فقط عنيد جدا. الى جانب ذلك، Shpun-Perdyaykina قد لا تكون كافية في التفاصيل بعض القضايا المشمولة.
    • إذا لم يكن لديك الوقت لطهي الطعام، واعتقد من الخضروات المجمدة. وهي، بطبيعة الحال، أكثر تكلفة من المعتاد، ولكنها ليست جيدة. الشائعات التي لديهم الفيتامينات، مبالغ فيها إلى حد كبير.

    • العلاقة مع والد الطفل

      • إذا كنت تشعر ضغينة ضده لماذا أنتأنها أنجبت، المعذبة، وكان يشرب مع صديق لنجاح هذه العملية، ثم انتقد مع الحديث التعليمي. أنت مخطئ. وقال انه غير مذنب، وأنه لا يمكن أن تلد. تخيل نفسك في مكانه. هل يمكن الجلوس وحده، وانتظر النتيجة؟ الرجل في كثير من الأحيان ببساطة لا يمكن أن أقول ما كان يمر في تلك اللحظة. ولكن معظم الآباء الشباب هي تلك التي لا تلاحظ ذلك يمكن زوجة فقط.
      • إذا كان الدافع الجنسي بعد الولادةأقل، ثم هناك شيء غير عادي. في الأمهات المرضعات في كثير من الأحيان هو انخفاض. جاذبية قوية جدا خلال هذه الفترة يمكن الحديث عن عملية الالتهاب في الرحم - وهو سبب وجيه للذهاب إلى الطبيب. بشكل عام، قد يكون هناك حتى تغيير مؤقت في التوجه الجنسي. يمر. الشيء الرئيسي - لا تبدأ في العمل. معظم المشاكل هي نهاية الرضاعة الطبيعية، والباقي - لمدة سنة.
      • إذا كان لديك نفور قوي للزوج أوكنت تعتقد انه يحبك لا أكثر، محاولة، أولا، لا أن أقول له عن ذلك بطريقة وقحة. أكثر فائدة سيكون شيئا مثل "أنت تعرف، لدي شيء مع الرأس، وبطبيعة الحال، وسوف يستغرق مكان، ولكن الآن أنا نوع من كل رجل هو الألم، وأنا لا يمكن حتى مشاهدة التلفزيون معك، بطبيعة الحال، فإنه من السهل، ولكن سيكون من الأفضل بالنسبة لك بالنسبة لي لا للمس ... "أو" يجب أن أكون، لدرجة أن كنت في كثير من الأحيان وثيق، لأن هذه المرة ... ". الشيء الرئيسي، أن نتذكر أن هذا يجب أن يمر. والكلمات التي يمكن أن أقول لكم قصة في الحرارة، ويجب أن لا تتداخل مع استمرار طبيعي للعلاقة. وبطبيعة الحال، للاعتذار بعد مشادة - تقريبا مهمة مستحيلة، ولكن على الأقل ليس محاولة ل"العبوس". وتتحدث زوجة العبوس: "حسنا، هل نسيت أن أعصابي ليست في مكانها." الأكثر كريهة، أنه إذا في هذه الحالة إلى حل نفسه، فإنه يمكن أن يكون من الصعب جدا للعودة إلى وضعها الطبيعي عندما يكون الاكتئاب سوف يكون أكثر. لا تسمح لنفسك أن تصبح هستيري.


      العلاقة معه

      • العثور على شخص في دور المعالج. قد يكون من الصعب: لأن الشخص يجب ponimat، هذا ما يحدث لك، وتسهيل حالتك، والأهم، وليس لتقديم أي استنتاجات بعيدة المدى من ما تقوله، وأنه من الأفضل، في عام، فقط ننساهم. عادة التعامل بشكل جيد مع ذلك الزوج (إذا كانت قبل شرح ما أعنيه) والأصدقاء المقربين (الشقيقة). الامهات لديها ميزة سيئة من تذكر جيدا (وخصوصا ما يتعلق منها في القانون)، وأي رجل يستطيع فقط قتل مشاكل svezherodivshey النساء. يمكنك دعوة بالتأكيد المهنية، ولكن إذا كان الوضع غير الطبيعي بشكل واضح، بل هو هدر غير مبرر من الوقت والمال، لأنك بحاجة الى شخص سوف يكون فقط لتهدئة، وفي الوقت الذي كنت بحاجة إلى ذلك، لا عندما يكون الأمر مريحا.
      • إذا كنت أبكي بسهولة، سقوط سيئة في النوم، فقدانشهية، ثم التحدث الى الطبيب، بالبدء في تناول فيتامينات. زيادة كمية الكالسيوم. يمكنك شرب الماء، يملؤه قذيفة سحقت من البيض المسلوق (تنظيفها من الفيلم، وقذائف المكلس في مقلاة، الماء المغلي في الإصرار 3 أيام). ببساطة أكل غلوكونات الكالسيوم يساعد، ولكن إذا كنت تحديده، ثم لا ننسى أن أقراص يجب أن تمضغ. الكالسيوم (أي) التي اتخذت مع فيتامين C (عصير الليمون)، وإلا لا امتصاصه. المعالجون بسهولة التقاط الدواء التي لم يتم تحويلها عن طريق حليب الأطفال، وتخفيف حالتك. لا ينطبق حقيقة أن المثلية تعمل ببطء شديد، لهذه القضية.
      • إذا كنت لا تزال يضر تسرب باستمرار الحليب،ملتوية انخفاض عضلات البطن وكسور سيئة تلتئم، فإن الطريقة الوحيدة - نتذكر أنه منذ أكثر من شهر ونصف. مع الحليب لا يمكن التغلب عليها ببساطة يضع في منصات الصدرية. الجزء العلوي من الظهر قد يضر الثدي الجاذبية. ترتدي حمالة صدر. عندما تتوقف متفاوتة الحد عضلات البطن للقيام الحركة المائلة (كنس الأرض، وغسل ممسحة له، حمل الأحمال الثقيلة في يد واحدة)، والبدء في التمارين لتقوية عضلات البطن. ولكن لا تبالغي. ينبغي أن يعامل فواصل حتى الشفاء التام. تطبيق مرهم مضاد حيوي سمح ر. ك. أ إعداد في امتصاص الموضعي لا يؤثر على الحليب.
      • الحصول على الكثير من النوم. عادة، والأطفال يبكون في الليل وفي فترة ما بعد الظهر، حتى الصباح (قبل الظهر) بدلا قضاء الليل. خلال هذه الفترة، كنت بحاجة إلى النوم أكثر من المعتاد. وليس فقط لكنت منهكة، ولكن أيضا لأن النوم خشنة يجلب أقل رضا.
      • لديك الدهون في البطن والوجه ottekshee، شعريقع، والوزن هو في عجلة من أمره للعودة إلى وضعها الطبيعي؟ حسنا، لا شيء. إذا كنت رسم البطن، على الأقل مر مرآة، وأنه من الأفضل - عدة مرات في اليوم لرفع الساقين، مستلقيا على ظهره، ثم في جميع أنحاء يتم تقليل الذكرى السنوية الأولى لبطن طفلك بشكل كبير. تورم سوف تختفي في أقرب وقت استعادة الأداء الطبيعي للكلى. الشعر هو عادة تقريبا لا تسقط أثناء الحمل، وذلك بعد الذباب الذي يجب أن يطير. لتطبيع الوزن يجب أن تبدأ في التحرك بنشاط، ومزيد من ارتداء الطفل بين ذراعيها. "الكنغر" لهذا الجهاز هو الأفضل. في الأشهر القليلة الأولى، يمكنك ارتداء الحجاب أفقيا. إذا كنت تشعر بأن الطفل يمكن أن يخرج من "الكنغر"، ثم شد الحزام أقوى وعقد يد الطفل. "الكنغر" غير مخصص للطفل شنقا في ذلك، وكنت في كلتا يديه يحملون حقائب.
      • إذا كان الطفل حوالي سنة واحدة، وكنت لا تزالتشعر نزاع إلى التأمل، وإجراء محادثة تعليمية معه. لطيف قليلا لديهم ماما طفل، وأنا أفكر فقط منه، إلا أن الوضع سوف يتغير قريبا. ويريد المزيد من الآباء والاحترام. ليس فقط هل لديك الحق في التفكير في نفسي، انها مجرد واجب عليك! لا تضع على الصليب: الخروج من المنزل على الزيارة، السينما، النادي، مجرد المشي. يجتمع الناس الذين يحلمون في إنجاب الأطفال (وأذكر لكم كم هو رائع). قراءة المزيد. إذا كنت لا يمكن أن تأخذ أي شيء أن لا علاقة للطفل، وقراءة الكتب حول التعليم والعلاج للأطفال (أكثر مختلفة - كلما ستكون نظرتك، أكثر إثارة للاهتمام سوف التواصل مع المومياوات الأخرى). ايجاد او خلق وظيفة في المنزل. التفكير هوايتك. على الأقل ساعة يوميا، لديك للتفكير في الأمور المجردة. سوف الوحيد التدريب دائم في الدماغ يخلصك من أن تصبح "عمة".


      كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الولادة؟العلاقة مع الطفل

      • إذا كنت لا تستطيع النوم لأنك تعتقد،أنه في حين كنت نائما مع طفلك قد يكون شيئا ما يحدث، ثم سوف تساعد ميكروفون خاص التي تم تعيينها في عربة أو سرير، ويسمح لك لمراقبة تنفس الطفل، حتى من غرفة أخرى (أ مكبر الصوت المحمول). يمكنك تعيين حجم الذي أي تغيير في التنفس سوف يوقظك. إذا كنت استيقظ واكتشف أن المتكلم هو الصمت، قبل أن يصرخ، والتحقق من الحالة الفعلية للطفل - ربما حصلت على البطاريات في جهاز أو يتم نقله. يجب أن نتذكر أنه لا يزال "عكاز"، ولكن، ربما، يمكن أن يكون التغلب على المخاوف. بحلول عام الميكروفون سوف يكون شخص ما الحالي.
      • إذا كان الطفل كنت أحضر لها تبكي بشكل هستيريأو كنت على استعداد لضربه، وإعطائها لشخص من المنزل أو تكمن فقط في السرير (سحب نفسك معا ونفعل ذلك على نحو سلس، وليس فقط ما تريد) وانتقل إلى شرب الشاي، لغسل أو إذا كان الوقت المناسب للدعوة الى صديق. النوم من غير المرجح أن تنجح. وقبل مغادرته، البطولات الاربع الباب. لعن بشكل صحيح. محاولة للتنفيس عن البخار. الساخطين بحزم أقول أنه أفضل من أن يهز مع الغضب، وأداء بجد واجبات الأمومة. وعد أن هذا يحدث مرة واحدة أو مرتين، لا أكثر. ربما لا يكذب. تخيل بالتفصيل ما يمكن أن يحدث إذا كنت لا يمكن أن تقاوم، وسيهزم الطفل على الخروج من النافذة، أو ما تريد القيام به. إذا كنت تتخيل كل هذا هو عادلة بما فيه الكفاية، والمجازي، فمن الممكن تماما أن مثل هذه الظروف لن تتكرر. نعود لطفلك، عندما جئت الى الحواس.


      عند تشغيل بشكل عاجل إلى الطبيب؟

      • الأطفال أكثر من شهر، وكنت لا تشعر له أي مشاعر جيدة
      • طفل أقل من شهر، وكنت قد ضرب مرتين الطفل
      • يمكنك أن تساعد ولكن ليست قوية، ولكن الصفعات مفرغة
      • يمكنك الصراخ بانتظام على الطفل
      • كنت أبكي في كل وقت لا تنام
      • لا يمكن أن يكون
      • لا يمكنك مغادرة المنزل دون مرافقة
      • كنت تعاني من الأرق المستمر
      • حالتك تهدد حياتك
      • حالتك تهدد صحة الطفل أو الحياة.

      ترك الرد