هشاشة العظام في العمود الفقري: الإعاقة ليست لك!

محتوى

  • لديك التهاب المفاصل؟ يوصي طبيبك أن يعود الغيار!
  • اعتلال العصبي يشفيهم من مرضهم! نحب بجد!
  • لعلاج التهاب المفاصل في المنزل الذي كان فعالا ...
  • هشاشة العظام في العمود الفقري يمكن علاجها إذا كان نمط حياة صحي!

  • هشاشة العظام في العمود الفقري: الإعاقة ليست لك! "هذا المرض هو أسهل لمنع من العلاج!"- وهذا ينطبق تماما على التهاب المفاصل الفقري، الطبيب، لعلى يقين، وأنا لا أقول لك هذه العبارة الأسرار عند محاولة اقناع لكم لقيادة حياة صحية ويكون قليلا أكثر نشاطا بدنيا. "لا شيء من أي التهاب المفاصل يمكن علاجه،" كنت اعتقد، وتجاهل نصيحة الطبيب.

    آلام الظهر ليست طويلة في المقبلة. وجاء فجأة، عند ربط الحذاء، وتأتي وتغيير موقفك تجاه الحياة. بينما تصدر "هشاشة العظام والعجز، على كرسي متحرك ..." سلسلة من الأفكار المتشائمة إلى الاعتقاد في القول المأثور القديم، وكنت أعتقد في النهاية عن صحتك.

    وبطبيعة الحال، فإن الوقت لزيارة الطبيب لكلا، أنت شخص مشغول، وكنت أفضل علاج لهشاشة العظام pozvonchnika في المنزل، والطبيب أوصى لك مجموعة خاصة من التدريبات. لا شيء مستحيل! بدء وتذكر ما قواعد يجب أن تتوافق مع الشخص الذي يعاني من مشاكل في ظهره، والناجمة عن اعتلال العمود الفقري والمفاصل. الإعاقة لم تكن نكتة!

    بالطبع، هذا مبالغة، في المراحل الأولى منلا مهدد التهاب المفاصل الفقري العجز الكامل، ولكن حياة هذا قرحة يمكن أن تتغير فجأة جدا. نسيان حقيقة أن أعراض هشاشة العظام في العمود الفقري يمكن علاجه، وأنها يجب أن تمنع! لذا فقد حان الوقت للتفكير في الوقاية.

    لديك التهاب المفاصل؟ يوصي طبيبك أن يعود الغيار!

    لتحميل على ظهره كانت كحد أدنى، تحتاج إلىالحد الأقصى للوقت أن يكون في وضع مريح وتنثني دوري العضلات للحفاظ على الدورة الدموية والعمليات الأيضية في العمود الفقري - وهذا هو أحد الشروط الرئيسية للوقاية والعلاج من هشاشة العظام في المنزل.

    • كنت لا البقاء طويلا في وضع عمودي.
    • لا تجعل الحركات المفاجئة، يتحول، يميل.
    • معظم تغيير موضع من الجسم خلال العمل والترفيه.
    • محاولة للحفاظ على ظهرك مستقيم.
    • معظم يعجن.

    اعتلال العصبي يشفيهم من مرضهم! نحب بجد!

    وينبغي أن يكون سريرك شبه جامدة، وفراش يتبع كل منحنى من العمود الفقري، في مثالية - فراش بطبقة وسادة.

    اختيار المقاعد والكراسي مع المنحني جامدةمرة أخرى، والناعمة - ليست لك، اضغط لأسفل ظهرك على ظهر كرسي أو كرسي، والحفاظ على التوالي، لا تخفض رأسك. الاستيقاظ من السرير أو كرسي أو تتكئ على يديك، والعمل على عضلات الساقين والأرداف، لا ترهق ظهرك.

    لعلاج التهاب المفاصل في المنزل الذي كان فعالا ...

    التهاب المفاصل في العمود الفقري يمكن الشفاء!لا رفع الاثقال! إذا كان لديك التهاب المفاصل، فإن أي طبيب يصر على ذلك.

    • جعلها قاعدة لممارسة تدليك الظهر وتفعل قليلا من التمرين.
    • لا رفع أكثر من 10 كجم.
    • لا رفع الثقل عضلات الظهر على يد طويلة، أولا الجلوس، واتخاذ الحمل لدفع نفسك ومن ثم العمل عضلات الساق، والارتفاع.
    • عند حمل الأشياء الثقيلة بالتساوي توزيع الحمل على أيدي اثنين، وإذا كان الكائن وحدها، ارتداء الحجاب أمامه، وضغط على الجسم.
    • إذا كان لديك الظهر ظهرت مشاكل، فقط للقيام بالأشغال الشاقة في مشد أو حزام خاص.
    • تعطي ظهرك قسطا من الراحة، الاستلقاء، معلقة على العارضة، وتمتد.
    • إزالة الأعشاب الضارة الأسرة، والأرضيات تنظيف - العمل الذي يتعين القيام بها على ركبتيه.
    • ننسى الأحذية عالية الكعب، وارتداء أحذية مريحة بنعال العظام.

    هشاشة العظام في العمود الفقري يمكن علاجها إذا كان نمط حياة صحي!

    • نقل أكثر من ذلك، يمكنك المشي، والسباحة، أداء تمارين علاجية، فإنها ستخلق الجهاز العضلي وسوف العمود الفقري انقاذه من الاصابة.
    • الاستحمام النقيض من ذلك، الغضب، فإنه يحفز الدورة الدموية ويحسن تغذية الغضاريف.
    • لا التبريد الفائق، فإنه محفوف تطوير عمليات المناعة الذاتية.
    • تجنب الإجهاد، ويسبب تشنج في العضلات والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تدهور في عملية التمثيل الغذائي للغضروف.
    • الحق في تناول الطعام، زيادة الوزن - الحمل الزائد على العمود الفقري، مما أدى إلى تطور هشاشة العظام، وربما قال لك طبيبك حول هذا الموضوع.
    • لا تدخن أو تشرب الكحول، فإنه يؤدي إلى تفاقم الاضطرابات الأيضية في العظام والغضاريف أنسجة.

    كما ترون، القليل من الجهد وأعراض هشاشة العظام والتهاب المفاصل والمفاصل الفقري يمكنك تجنب!

    ترك الرد