«مصبكة اليد» - تسمى متلازمة الدردشة في القرن XX. منذ الاهتزاز المستمر للآلة المطبوعة مهدد بمفاصل أيدي الموظفين، في بعض الأحيان جلب إعاقتهم. بعد قرن، انتشار المرض بين المكاتب - التهديد بالحصول على متلازمة عالية لأولئك الذين يعملون على جهاز كمبيوتر أكثر من 3 ساعات في اليوم. ومع ذلك، باستثناء «الأخشاب البيضاء», صرافون، سائقي سيارات الأجرة، سائقي الشاحنات، المصورين، المصممين، مصففي الشعر وحتى البيانيون عرضة للمرض. يختلف متوسط عمر الضحايا في غضون 40-55 عاما، ومع ذلك، فإن المتلازمة اليوم، للأسف، الشباب، وغالبا مع مثل هذا المرض، يتم التعامل مع المرضى الذين يعانون من 25 عاما للمتخصصين.
أسباب متلازمة
سبب ظهور متلازمة النفق هو انتهاك العصب، الذي يذهب إلى قناة الرسولية، بسبب يسمى المرض أيضا متلازمة قناة الرسول. ضخ العصب يحدث في المعصم، عن طريق الضغط عليه إلى الأوتار أو إلى حزمة عرضية. في هذه الحالة، يتم إزعاج انتقال الإشارات الموجودة على العصب، ونتيجة لذلك - يثير الأعصاب المؤلمة أعراض الألم، ثم يموت على الإطلاق. إنه يستلزم آثار غير مواتية.
يمكن استفزاز الضغط عن طريق سماكة أو تورم الأوتار التي تذهب بالقرب من العصب. لوحظ أن هذه الظاهرة نتيجة لتحميل ثابت ثابت على نفس مجموعة العضلات، والتي ترجع إلى مدة تكرار الحركات الرتابة. أيضا، قد يكون السبب هو وضع غير مريح للأيدي عند العمل مع الماوس ولوحة المفاتيح، عندما يكون المعصم في الجهد المستمر. تؤدي هذه الإجراءات إلى إضعاف أو ألم دائم أو عدم الراحة في الأيدي والأرقام، ولا سيما النخيل.
لا تخلط بين مظاهر متلازمة نفق مع مظاهر مؤلمة، والتي يمكن أن تكون بمثابة نتيجة لمختلف الأمراض الشوكية - الفتق الفهم الفقري، هشاشة العظام، إلخ. مع هذه الأمراض، تلف العصب، الذي يأتي من الحبل الشوكي. سيخبر موقعنا القراء كيفية تحديد أعراض المتلازمة المقفلة واتخاذ تدابير للقضاء عليه.
أعراض متلازمة الرسال
للحصول على تشخيص دقيق، يجب عليك الاتصال بطبيب الأعصاب. يفحص المتخصص المريض، يتعلم معلومات عن أسلوب حياته. في الحالات الصعبة، قد تكون الحالات الكهربائية (EMG) أو إلكترونيا (بيضة) مطلوبة من أجل تشخيص المريض التفاضلي. تتيح لك هذه التقنيات التمييز بين متلازمة الرسغ من أمراض أخرى. بعدها يتم التشخيص النهائي.
نحن ننقذ نفسك
العلاج الذاتي لا يمكن أن يحل محل علاج المخدرات الكامل. ولكن في بداية متلازمة الرسولية لوجود ما يكفي من الوسائل الصحية لفانتها القدرة العاملة على الفرش وصحتها.
أكثر الأداة بأسعار معقولة تم استخدامها منذ فترة طويلة، هو mitenks. هم قفازات بدون أصابع مصنوعة من الصوف الطبيعي. سيقوم الحرارة المتراكمة من الفئران بإزالة الألم، وسوف تصبح الصوف الشائكة مدلكا طبيعيا للنخيل. بالإضافة إلى ذلك، بمساعدة صفعة مرنة على المعصم، يتم إصلاح الضمادة بشكل موثوق على النخيل وسوف تزيل الضغط من المفصل.
طريقة فعالة إلى حد ما هي أيضا ضغط أو تدليك فرك مع إضافة الزيوت - الأوكالبتوس، الكافور أو النعناع. هذه الزيوت لها تأثير تبريد أو الاحترار. والحمامات الساخنة للأيدي مع ملح البحر بسرعة إزالة تورم الفرشاة، والاسترخاء تشنجات العضلات وإزالة الالتهاب.
تدليك فرش اليد - إجراءات متكاملة لعلاج متلازمة الرسغ. للقيام بذلك، من الضروري فرك المعصمين اليومي، والساعدين، والنخيل وأصابع الأطفال مع زيت الأطفال أو كريم بسيط. الصيف على الشاطئ ليس سيئا لاستخدام الرمال الساخنة أو القذائف كتدليك نخيل طبيعي.
علاج من أخصائي
حتى وقت قريب، في 80٪ من الحالات، يمكن أن تكون متلازمة النفق فقط تدخل تشغيلي. يتألف العلاج في تشريح النخيل والقضاء على حفنة عرضية العصب. اليوم هناك العديد من أساليب العلاج، ويتم تناول أطباء الجراحة فقط في حالات التشغيل.
في علاج متلازمة الرسغ، يتم استخدام علاج المخدرات في شكل مسكنات، الأدوية غير الستيرويدية للعوامل والمخدرات المضادة للالتهابات والهرمونية التي تعمل على تحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يتم تطبيق العلاج اليدوي في العلاج, العلاج بالإبر, حقن الكورتيكوستيرويدات، والتدليك والجمباز الطبي.
كيف تحمي نفسك?
مما لا شك فيه أن الوقاية من المرض هو دائما أفضل من علاجها. للقيام بذلك، تلتزم الاحتياطات البسيطة. وتشمل هذه التلاعب التالية:
- منظمة مختصة مساحة مكان عملها. تتبع بعناية مدى ملاءمة أنت جالست، ما إذا كان هناك مساند للذراعين في الكرسي. بشكل جيد، إذا كان هناك برج تشريحي لنخيل على البساط الماوس، لأنه يسمح لمعصم الاسترخاء. من الأهمية بأهمية كبيرة أيضا ظروف في الغرفة، لا ينبغي أن يكون هناك خام أو بارد للغاية، بحيث لا توجد مسودة - الهواء المضغوط وأؤثر نزلات البرد هذه المتلازمة ليست الأفضل.
- مع متلازمة الرسغ، النشاط البدني مفيد. على سبيل المثال، سوف تكون فعالة في السباحة للمسافات الصغيرة وتنس الطاولة ومتعة الأطفال المختلفة مع حبل، كما دعا «putankami». لا تقل طريقة مثيرة لمنع المرض هو الرقص، والتي تتطلب استخدام الأيدي - فلامنكو، هندية تقليدية و «الرقص الشرقي». يوصى بالامتناع عن النشاط الرياضي المتعلق بأحمال المعصم، وخاصة الألعاب مع الكرة، والرماية، الجمباز والرياضات الطاقة. رفع العناصر الثقيلة، يرتدي أكياس تفوح منه رائحة العرق، والحقائب الأيدي غير مرغوب فيه أيضا.
- التدبير الوقائي الممتاز إلى Preete تطوير متلازمة النفق هي ألعاب مرنة «مؤخر». وبالمثل، فإنهم يتصرفون والكرات المعدنية، والورودة الخشبية، لأنها مفيدة للغاية لفرز الخرز.
تذكر أن الشيء الرئيسي في حدوث متلازمة النفق هو منع تقدمه. تجنب إعادة التدوير، والإقامة غير الطبيعية على الكمبيوتر، لوحات المفاتيح مع انهيار غير ضروري أو مفاتيح ضيقة للغاية، ومساحة العمل غير مريحة والمحيط. الذهاب في إجازة في الوقت المحدد، دعونا نرتاح في عطلة نهاية الأسبوع. والاتصال على الفور الطبيب، في الشكوك الأولى لمتلازمة النفق.
