لا تنتظر مرض السكري - بدء الوقاية الآن!

اليوم، كل يوم 200 طفل في العالم هو سوء السكري نوع النوع الثاني. خرف. أولئك الذين عانوا سابقا من الناس تقريبا حصريا بعد 50-60 سنة. السبب هو عالية السعرات الحرارية والطعام الهضمي بسهولة، وليس الوجبات الغذائية المناسبة ونقص الحركة.

المحتوى

أنت في القائمة?

في روسيا، وفقا للبيانات الرسمية، هناك 2.5 مليون. مرضى السكري، ولكن في الآونة الأخيرة داخل المشروع الوطني «صحة» تم تنفيذ الخدمة المدنية. تم التحقيق في 6.7 مليون. السكان الروس الذين تتراوح أعمارهم بين 35 إلى 55 سنة. تم اكتشاف مرض السكري السكر في 770 ألف منهم — أكثر من كل عشر! وهؤلاء الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم بصحة جيدة ولا يعرفون أنهم على آلام مريض.

الأطباء واثقون: انتشار المرض الحقيقي هو 3-4 مرات أعلى من الأرقام الرسمية، ولكن غالبا ما يكون هذا التشخيص في وقت متأخر للغاية — عندما يعاني الشخص من نوبة قلبية بسبب مرض السكري.
حتى الآن، إجابة لا لبس فيها على السؤال حول أسباب مرض السكري Melitus.

بالتأكيد، تلعب الوراثة دورا كبيرا. لكن من الواضح أيضا أنه غالبا ما يحدث انتقال الاستعداد الوراثي للمرض بموجب تأثير العوامل الخارجية: السمنة، أجهزة التنفس، التدخين، إدمان الكحول.

كيف تمنع?

داء السكري - واحدة من هذه الأمراض القليلة لمنع وعلاج الكثير يمكن أن يجعل الكثير. في فنلندا، أجريت دراسة خلالها الأشخاص الذين يعانون من الاستعداد لهذا المرض مقسمة إلى مجموعتين.

تم التوصية بمرضى المجموعة الأولى لتغيير نمط حياتهم الأول بشكل كبير، بادئ ذي بدء — تقليل وزن الجسم وزيادة الحمل البدني. ذهب في المجموعة الثانية واصل الالتزام بالنشاط التغذوي والبدني المعتاد. بعد 3.2 سنوات من الملاحظة، اتضح أن التغيير في نمط الحياة أدى إلى انخفاض في خطر تطوير مرض السكري من النوع 2 58٪.

نظام عذائي - الشيء الرئيسي في مرض السكري. جوهرها — تقييد الكربوهيدرات من أجل عدم تحميل البنكرياس وتقييد السعرات الحرارية — حتى لا تحصل على الدهون. الاستثناء ضمني (في بعض الأحيان قيود حادة) من الكربوهيدرات المتينة بسهولة (السكر والحلويات)، مع الحد من الجسم الزائد من السعرات الحرارية، والامتثال لوضع الطاقة — 5-6 مرات في اليوم.

من الضروري تناول المزيد من المنتجات من أصل نباتي، وخاصة الخضروات والخضر، لأنها تحتوي على السليلوز والألياف اللازمة لسد الجلوكوز الأكثر إبطاء امتصاص الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يجب استبدال 50-70٪ من الدهون الحيوانية بالخضروات. يتم بطلان الكحول، لأنه حتى في كميات بسيطة يقلل من تدفق الجلوكوز من الكبد.

رمي التدخين. التدخين يجب تطوير مرض السكري ومضاعفاته. احترس من الضغط. من المعروف أن الضغط المتزايد يمكن أن يكون دافعا لانتهاك لتبادل الكربوهيدرات. لا توجد امرأتان آخران من شأنه أن تكون مرتبطة ارتباطا وثيقا ببعضها البعض كمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. كلما كان الشخص أفضل السيطرة على ضغطه، كلما كان ذلك أفضل حماية سفنه.

درجة التهديد

كل عام في عالم مرض السكري من النوع الثاني (7 ملايين، 7 ملايين شخص مريضون, — يقول مارينا شيستاكوفا، مدير معهد مرض السكري فوجين. — كل عام، تنتج مرض السكري المعاناة أكثر من مليون بتر، لأن السفن تتأثر بشكل أساسي بالمرض — الساقين، القلوب، العينين، الكلى. كل عام، 700 ألف مريض تجديد جيش المكفوفين. حوالي 500 ألف شخص يفقدون كليتهم ويضرون للتبديل إلى غسيل الكلى. كل عام 4 ملايين مريض يعانون من مرض السكري يموتون. لهذه الفترة، تستمر الإيدز والتهاب الكبد.

لم يتم كسرهم مرض