التنفس الصحيح أثناء الولادة

هذه التقنيات مفيدة للغاية للجسم البشري، وخاصة بالنسبة للنساء الحوامل. أجرت أفرخراط آخرين آخرين على كيفية التنفس بشكل صحيح للحد من الألم عند ولادة الطفل.

سيخبرك موقعنا كيف يمكن تخفيف المساعدة من التدريبات والتقنيات الخاصة.

لماذا النساء الحوامل مهمان للغاية لتعلم التنفس?

من المعروف أن النساء المعدة للولادة أسهل بكثير ومعارك بهدوء، فإن الولادة تقريبا دون فترات راحة، والأصابات العامة في الأطفال أقل بكثير. من نواح كثيرة، يمكن تحقيق هذه النتائج بسبب التنفس السليم في الولادة. هذا مهم بشكل خاص في الولادة الأولى عندما تلد المرأة لفترة أطول بكثير مما تتكرر. تؤثر عملية الولادة الطويلة بشكل سلبي على الطفل: قد يعاني من نقص الأكسجة, هذا هو عدم وجود الأكسجين. عندما تضغط عضلات الرحم على الأوعية الدموية، مما يؤثر على الدورة الدموية. لذلك، لا يحصل الطفل على الأكسجين الكافي. بادئ ذي بدء، يعاني دماغ الديدلر، وفي معظم الحالات بعد الأجناس الطويلة، يعاني حديثي الولادة من آفات الدماغ الفعلي.

فقط من أجل التأكد من أن الطفل لا يعاني أثناء الولادة، فإن الأم المستقبل ملزمة بالإتقان بطرق مختلفة للتنفس.

من الأفضل تعلم ذلك قبل بدء الولادة لصقل المعدات إلى الكمال وأداء تمارين تلقائيا.

تجدر الإشارة إلى أن جميع النساء الحوامل تنفس غريبة. السبب في ذلك هو التغييرات في جسمها: الرحم، الذي ينمو باستمرار، يعرض جميع الأعضاء المجاورة لأعلى، وهذا هو السبب في أن حركة الحجاب الحاجز تصبح صعبة. في الوقت نفسه، يتم تقليل الرئتين في الحجم، وأكثر وأكثر وأكثر الأكسجين اللازمة لتنمو طفل متزايد كل شهر. لذلك، سوف يساعد تدريب التنفس الجسم بشكل أسرع كثيرا في التخفيف في حالته الجديدة.

مزايا تمارين التنفس

المرحلة التالية - تعلم تقنية التنفس الكامل. يشبه البطن: يتم إجراء أقصى الزفير أيضا، ولكن بعد ذلك يستنشق رفع يديك، مما يكذب تحت الأضلاع، ثم الترقوة والأضلاع العليا، والتهوية وملء أضواء الرئتين يحدث.

الزفير يحدث في ترتيب عكسي. ثم - وقفة صغيرة. تركت جدار البطن الأمامي. بعد ذلك - نفسا جديدا.

تنفذ التنفس الأنف. لا تنسى تسلسل واضح من الإجراءات.

يجب أن تؤدي هذه التقنية في التنفس إلى أداء عشرة مرات في اليوم، كلما كان ذلك أفضل. بعد أن أتقن بالكامل في الراحة، انتقل إلى تنفيذ مثل هذه التمارين في الحركة. الآن سوف يسمى ديناميكية.

عند إتقان تقنية التنفس الكامل، يمكنك المتابعة إلى تطوير أنواع التنفس، والتي ستكون هناك حاجة مباشرة خلال الولادة.

في المرحلة الأولى، تحتاج إلى تقنية تنفس بطيئة - مثل هذا التنفس سوف يساعدك في الحفاظ على الهدوء، لا داعي للذعر. عندما تصبح المعارك مؤلمة للغاية، فإن نوع السطح من التنفس سوف يساعد، وهو نوع من تخفيف الآلام. خلال الفترة الثانية من الولادة، عندما يتحرك الطفل إلى المسارات العامة، فإن التنفس الصحيح سوف يعطي الفرصة لامرأة لا تنام في وقت مبكر. ولكن أول الأشياء أولا ..

التنفس البطيء

في المرحلة الأولية من الولادة، تكون النساء نادرة وليس مؤلمة للغاية. لذلك، خلال هذه الفترة من المهم أن تستريح أكثر وألا تقلق، وتوفير القوات.

اسأل أي رياضي كيفية التنفس من أجل توفير الطاقة? سيقول الجميع إن كفاءة الجهاز التنفسي، يجب أن يكون الزفير مرتين طالما في التنفس. يفضل أن تجعل استراحة صغيرة بعد. في هذه اللحظة، تتراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم. سوف يزيل الإثارة المفرطة من امرأة.

تردد التنفس كل امرأة مختلفة. يمكنك حساب عدد الأنفاس والزوجاء التي تقوم بها في دقيقة واحدة مع نبض. احسب عدد ضربات القلب التي تقع للتنفس والزفير. عادة ما تكون هذه النسبة 1: 1. نحن بحاجة إلى تحقيق نسبة 1: 2.

تحتاج إلى تدريب مثل هذا التنفس لمدة أسبوع تقريبا، ثم سوف تصبح مألوفة لك ولن تسبب عدم الراحة. وفي الفترة الثانية من الولادة، عندما يخرج الطفل، يمكنك بسهولة اتباع توصيات القابلة.

يتنفس «كلب»

عندما تصبح الانقباضات أكثر تواترا، تحتاج المرأة إلى التنفس السطحي من خلال الفم. إنه يسهل كثيرا المعارك والمعاناة.

1. بدء التنفس الفم. يمكن القيام به مع أنفك، ولكن يجب أن تفتح الفم.
2. بسبب التنفس المتكرر في الجسم يبدأ التغلب على الأكسجين، ومعها بعض النعاس والدوخة. في هذه الحالة، يصبح جسم المرأة مريحا.
3. يمكنك تدريب بعد الأسبوع العشرين عدة مرات في اليوم. مدة - حوالي دقيقة.

يتنفس «الشفاه في الأنبوب»

تم تصميم مثل هذا التنفس خصيصا لتسهيل حالة المرأة في العمل في الوقت الذي يتم فيه تخفيض رأس الطفل ولا يسمح له بالنوم. العديد من النساء تبدأ في الصراخ. من الواضح أن هذه هي المرحلة الأكثر إيلاما. لكن هذا السلوك لامرأة ليس فقط لن يسهل الألم، ولكن اذهب لإيذاء الطفل.

لذلك، تحتاج إلى محاولة صرف انتباه:

1. بمجرد أن تبدأ المعركة، استخدم نوعا بطيئا من التنفس.
2. عندما يصبح التنفس متكررا، تحتاج أنفاس السطح إلى الانتهاء من الزفير القوي أو تميل عبر الشفاه الممدودة في الأنبوب.
3. تنظر باستمرار. واحد، اثنان، ثلاثة - الزفير، واحد، اثنان، ثلاثة - يستنشق. هذا سوف يساعد في صرف انتباهك عن الألم.

   إذا كنت لا تهتم من الصراخ، فحاول الاستمرار في المتابعة. لا تنس التنفس البطيء عندما لا تكون هناك نوبات. التنفس بهدوء وببطء، قم بإعداد القوات للمعارك التالية. هذه المرة محاولة أن تفعل كل شيء دون صرخة. تتيح لك إلهام حقيقة أن هذه الفترة من الولادة هي الأكثر إلحاحا.

يتم إخلاء خبراء الأهمية الهائلة في استراحات بين المعارك. في هذا الوقت تحتاج إلى محاولة الاسترخاء تماما. ولمنازل إذا كانوا حاضرين أثناء الولادة، حاول انتباه امرأة. هناك حالات عندما تغفو الحمى في الفواصل بين المعارك.

دعونا تلخيص

عندما تتعلم كيفية تنفيذ جميع تمارين التنفس، تدمجها يوميا في الممارسة العملية. هذا سوف يساعدك النسبية والأحباء. إذا كنت تعمل هذا المخطط، فتأكد - أثناء الولادة، يمكنك التعامل مع العواطف وأداء كل ما تحتاجه تلقائيا.

قد يبدو أن جميع التدريبات معقدة للغاية. بالطبع، تقنية إعدامها تتطلب التدريب. ولكن إذا كان سعر السؤال هو حل مواتية للولادة وصحة طفلك، فإن تقنية التنفس الصحيحة ضرورية لإتقانها. بعد كل شيء، هذه المساعدة الحقيقية للمرأة وطفلها. الصحة والتوفيق لك!