عاجلا أم آجلا، يأتي أي مدخن تقريبا إلى فكرة أن حان الوقت لربط هذا العمل...
المحتوى
قد تكون الأسباب هي الأكثر اختلافا: بدأ القمع في العمل، وحتى في فصل الشتاء عليك أن تدخل في الشارع؛ سقطت الصحة – وتأخرت هجمات السعال الصباحي بشكل شهي. مظهر يترك الكثير مما هو مرغوب فيه – الجلد مقطوعا، الأصابع صفراء، من رائحة الشعر والفم بحيث يكون سيئا... هناك العديد من الخيارات، والجميع لديه بلده.
هذا فقط لتحقيق الفكرة الشائعة في الممارسة العملية، فسيظهر كل شيء وليس على الفور. في الوقت نفسه، يجادل الأطباء بصوت واحد بأن الأغلبية الساحقة من المدخنين قادرون على إلقاء أنفسهم بأن الاعتماد الجسدي على النيكوتين أقل مرارا وتكرارا من الكحول أو المخدرات. هذا هو التعقيد الأول.
والتعقيد الثاني هو تلك الأساليب ويعني ذلك مرة واحدة ويعدها إلى الأبد بالتخلص من اعتماد التبغ – البحر معيبة، ولا يمكن توجيهها في ذلك، حتى الشخص الذي أعد في تصرفات المخدرات. يختار اختيار هذه العينين ينفد، في الرأس يبدأ بالغضب، واليد الحصول على سيجارة أخرى تلقائيا من العبوة...
دعونا نحاول التنقل
يمكن تقسيم الكتلة بأكملها من طريقة التخلص من اعتماد التبغ إلى ثلاث مجموعات كبيرة.
- المجموعة الأولى الأساليب بناء على الاقتراح العلاجي بالمعنى الواسع الكلمة.
- المجموعة الثانية المتعلقة بالنعفة المنطقية (الوخز بالإبر، الكهربي، الهجرة، تدليك النقطة.د.في.
- في المجموعة الثالثة يتم تضمين الأدوية المختلفة، كل من النيكوتين المتغيرة وغيرها من غيرها، مما يتيح للجسم أسهل وأسرع للتغلب على متلازمة الدفعة النيكرية.
في معظم الأحيان، يخلق الخبراء تقنيات حقوق الطبع والنشر مجتمعة من أساليب المجموعات الثلاث. وسادة قضيتهم «كوكتيل» تم إنشاؤها لكل مريض بشكل منفصل.
الشيء الوحيد الذي يتقارب معظم الأطباء – بحاجة إلى التدخين على الفور. بعد 30 دقيقة فقط من التشديد الأخير، تركيز النيكوتين في قطرات الدم، وإذا تم سحب هذه اللحظة، الحاجة المادية إلى التالي «جرعة» سوف تذهب طوال ثلاثة أيام.
كل لوحده
ومع ذلك، إذا كان كل شيء بسيط للغاية، فإن المدخنين من حولنا كانوا ضئيلين. في الواقع، الاعتماد على السجائر هو فرد جدا. دعونا نحاول معرفة من وإلى أي سبب يدخن، وكيفية التصرف للتخلص من هذه العادة.
متوتر. يدخن هذا الرجل أن يهدأ، جنبا إلى جنب مع الأفكار، واتخاذ نفسك في متناول اليد. غالبا ما يدخن في الليل في السرير. في معظم الأحيان بالنسبة له هي مشاعر متفجرة مميزة أو ببساطة عواطف كثيفة، معظمها – سلبي. الكولير، حزن أو مزيج فظيع من كليهما. قد تكون شخصية غير عادية وإبداعية.
ماذا أفعل? هنا بالتأكيد تحتاج إلى طبيب ونفس الفرد «كوكتيل», الذي تحتاج إلى اختيار بعناية، يأخذ جميع المكونات. من الممكن أن يكون تصحيح الدواء مطلوبا – يعني على الأقل مهدئا. وبالطبع، سوف تضطر إلى التخلي عن الكحول، لأنه في سجائر الجسم والكحول مترابطة، لذلك التحدث، على المستوى الوراثي. ولهذا النوع من الشخصية، يمكن أن يكون كوب من النبيذ أو كومة من الفودكا «اثار», والتي ستطلق برنامج العمل المعتاد والأوتوماتيكي بالكامل (سيجارة – ولاعة – تشديد). قد لا يلاحظ الشخص أولا أن يدخن مرة أخرى.
براغماتي. سيجارة له – انها فقط منظر للبقية. إنه يستمتع بالعملية، وغالبا ما يدخن السيجار أو السيجار أو الأنبوب الذي ينمو بإحكام ل IMYZH – تذكر تشرشل أو بلده شيرلوك هولمز. بالنسبة للبراغماتيكيات، فإن مكون الطقوس مهم – دعنا نقول القهوة بعد الظهر والسجائر أو السيجار والبراندي. في أغلب الأحيان إنها شديدة التنافؤ والحاسمة، وهب مع قوة معينة: رجل أعمال أو سياسي.
ماذا أفعل? الأطباء لا يوجد شيء للقيام به. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، غالبا ما تكون السلطة الوحيدة هي أنفسهم. إن رأي الآخرين، بما في ذلك الأطباء، لا يلعبون دورا حاسما. لا التنويم المغناطيسي، ولا الإبرة، ولا العلاج النفسي في هذه الحالة سيعمل، لأن الشخص يستخدم للاعتقاد فقط. وسوف تكون قادرة على الإقلاع عن التدخين فقط إذا كان هذا القرار نفسه. لدفعه إلى هذه الخطوة، على سبيل المثال، هواية مع مجهود جسدي عالي (الدراجة الجبلية، تسلق الجبال، سبائك على الأنهار الجبلية.ns.في.
يعتمد. انه لا يتلقى متعة خاصة من التدخين. للاعتماد – هذه هي وسيلة للتواصل. يبدأ التدخين للشركة، وفي سن مبكرة للغاية. في العمل لا يفوتك حفنة واحدة، وليس لأنه يريد التدخين، ولكن لأنه ضروري.
ماذا أفعل? وحده، مثل هذا الشخص لن يرفض السجائر. ستكون هناك حاجة إلى دورة طويلة جدا من العلاج النفسي وإعادة التأهيل النفسي (يمكن أن تتأخر العملية لبضع سنوات). من الصمود بالتنويم المغناطيسي، يتفاعل مع الجميع «قصص رعب» حول التدخين، جمهور مستهدف مثالي للإعلان المضادة لحضاكو (Social).
مين. وفي الحب، نكران الذات، لصرح الخنزير. في سيجارة، بالطبع. التدخين يحب، تسحب في صفوف المدخنين تقريبا من التشديد الأول. فهي مهمة ل Turzhzh – ولاعات جميلة، وحزم لامعة، وغيرها من الملحقات. في الغالبية الساحقة للحالات، يتحول هؤلاء الأشخاص إلى Kinestics – وهذا هو، ويكرص على العالم حول الأحاسيس اللمسية، كلهم بحاجة إلى لمس، انتفاخ، تطور بأيديهم.
ماذا أفعل? جعل التدخين الإقلاع عن التدخين مثل هذا الشخص يمكن أن يكون فقط تحت المسدس تهديدا آخر للحياة والصحة. يمكن أن تساعد المخدرات التي تسبب هجمات الغثيان أثناء التدخين، العلاج الطبيعي، تدليك النقطة، الوخز بالإبر – وهذا هو، التأثير من خلال اللمس. من المهم للغاية إعطاء بعض الاستبدال للسجائر – على الرغم من سوني بلاي ستيشن المحمولة، على الأقل الأحدث «سخيف» لا تريد هاتف محمول، على الرغم من أن PDA مع قلم، على الأقل هواية، تتطلب العمل بأيدي. خلاف ذلك، سيعود هذا الشخص إلى السجائر مرة أخرى، خاصة إذا كان عمله مرتبط بالاجتماعات والجلوس على المدى الطويل في مكتب المكتب – هذا هو الجحيم للكمية.
«otmazki»
رقم 1. المؤنث الكلاسيكي «otmack» - أنا لا أريد أن أرمي التدخين، لأنني خائف من الدهون
في الواقع، رفض العديد من سيجارة كسر حرفيا أمام أعينهم. هذا مجرد رفض التدخين هنا لا شيء. بمرور الوقت، يتم استعادة حساسية مستقبلات الذوق في الفم، وحتى أن يبدأ الطعام الأكثر شيوعا في أن يبدو لذيذ إلهي. كيف تقاوم هنا? لذلك يبدأ الامتصاص المقوى لجميع لذيذ في متناول اليد.
هل من الممكن تجنب زيادة الوزن? مما لا شك فيه. تحتاج فقط إلى إبقاء خضروات الفاكهة الطازجة باستمرار في المنزل، وهو أنهم عطش أكثر سمكا للذوق الجديد. جيد بشكل خاص في هذا الأعمال التوت الحامض مثل التوت البري، فقط في فصل الشتاء تجد أنه مشكلة تماما. البعض يساعد بعض زجاجة صغيرة من المياه المعدنية العادية، والتي تحملها باستمرار معهم. كان هناك رغبة في التدخين أو الاقتراب من المماطلة للكعك – توقف، شربت بضعة SIPS، ويمكنك الذهاب.
رقم 2. «otmack» المستخدمين المتقدمة بشكل خاص: التدخين يساعد على الحماية من المرض شلل الرعاش
في الواقع، كانت هناك مثل هذه الدراسة للعلماء الأمريكيين. اقترحوا حتى في التبغ تحتوي على بعض الأعصاب. فقط لتسليط الضوء عليها حتى الآن. نعم، ليس بالأشكال النقية، ولكن في شركة مع أربعة آلاف مكونات أخرى من دخان التبغ، على سبيل المثال، مع السيانيدات والبنزبريدنات والأمونيا والكادميوم وغيرها من المواد الضارة بالتأكيد. لذلك فإن التأثير الوقائي، إذا كان حاضرا، يتم تقليله من خلال خطر تطوير كومة كاملة من الأمراض.
لكن هل يعقل?
كيف يتفاعل الكائن الحية للمدخنين برفض التبغ على حالة الصحة والعمر والأهم من ذلك، في أي مرحلة من مرحلة ما يسمى متلازمة النيكوتين، وإلى جانب التدخين. وحتى الآن، إذا تركت التدخين، وليس «دكت» حتى الموت والأمراض غير القابلة للشفاء، يمزح الجسم بمرور الوقت بشكل مستقل من آثار التسمم بسم الدخان التبغ.
تشير الدراسات إلى أن التغيرات المرضية للأجهزة التنفسية، على سبيل المثال، يتم تعويض التسمم بحرق التبغ عن طريق التسمم في المتوسط خلال العام بعد الإقلاع عن التدخين. نعم، وعاد مؤشرات أخرى تدريجيا إلى وضعها الطبيعي.
لذلك إذا اتضح لرفض سيجارة نفسك – رائع. حسنا، إن لم يكن الخروج – بحاجة إلى الاتصال المتخصصين، أطباء المخدرات، الأطباء النفسيين. ويفضل، بناء على توصيات أصدقائهم، زملائهم، معارفهم الافتراضية. وكل شيء بالتأكيد.
