كيفية تمديد الفعل الجنسي

الجنس في علاقات شخصين المحبين يحتلون واحدة من المناصب الرئيسية. هذا مؤسسة للتواصل القوي والجليد على المدى الطويل. إذا كان كل شيء في السرير، فهناك ثقة وفهم متبادل بينك، وليس من الصعب افتراض أنه يمكنك بسهولة العثور على لغة مشتركة.

عندما يحب الشخص بإخلاص، فإن سعادة الشريك أكثر أهمية له من بلده. الجنس أبثي الحب، ولا عجب أن الجميع يسعى إلى تقديم شريك.

الرجال والنساء مرتبة بيولوجيا بطرق مختلفة. وإذا رجل للإثارة والدولة «قتال» الاستعداد الذي تحتاجه قليلا من الوقت، ثم المرأة أكثر صعوبة - إنها تحتاج إلى وقت، والاهتمام، والعناق، والحنان من الشريك، فإنه يتحرك ببطء إلى النشوة الجنسية. وفي هذه الحالة، سيحتاج الرجل إلى مقتطف وآلة لفرح سعدائه الحبيبة.

كيفية تمديد وقت السرور لبعضهم البعض وزيادة مدة الجماع? سيخبر موقعنا عن هذا الجزء الحساس من العلاقات الإنسانية.

توصيات عامة

نمط حياة صحي هو تعهد طول العمر في الحياة الحميمة. مؤسستها هي التغذية المتوازنة، لا عادات سيئة، النشاط البدني، النظافة الشخصية، تصلب، عامل إيكولوجي. النظر في بعض المكونات.

أساس الصحة. من الصعب التحدث عن الجنس عالي الجودة إذا كان كلا الشريكين غير صحيين. لذلك، إذا كان الفعل الجنسي موجزا ويحدث باستمرار، ثم أولا وقبل كل شيء، فأنت بحاجة لرؤية طبيب، كلاهما رجل وامرأة. يمكن أن يكون وجود العديد من الأمراض المزمنة أو الالتهابات، في كثير من الأحيان بدون أعراض، بسبب القذف المبكر في الرجال وإشعال الانزعاج في النساء. من المهم أن تكون بصحة جيدة - هذا أحد المكونات الرئيسية للحصول على أقصى قدر من الرضا عن الجنس.

وجبات - تعهد الصحة والمصدر. لاحظ أنك تأكل. تعتمد العديد من الوظائف على جسم الإنسان في جسم الإنسان. كيف يمكنك أن تكون بلا جدوى في السرير إذا تم وضع نظامك الغذائي بشكل غير صحيح.

قم بتضمين المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية في القائمة الخاصة بك من اللحوم، منتجات الألبان، الجبن، الفواكه المجففة، المكسرات. وبالطبع والفواكه والخضروات، يجب أن يشغلوا الجزء الثالث من نظامك الغذائي.

أصغر المنتجات تخضع لمعالجة الطهي، والمواد الأكثر فائدة التي يحتفظون بها. محاولة القضاء على المواد الغذائية المقلية والمتدخنة، منتجات نصف منتهية. ملفات تعريف الارتباط والكعك والحلويات تسهم فقط لمجموعة من الوزن الزائد، لا توجد مكونات مفيدة لا يوجد كذلك، وإعطاء استخدام الحلويات إلى الحد الأدنى، وإذا كان ذلك ممكنا، استبدالها بالتوت والفواكه والفواكه المجففة.

الكحول، بالتأكيد، يسهم في تحرير وتقارب الشركاء، ولكن في جرعات معتدلة وفي حالات نادرة. إذا كنت تأخذ الكحول باستمرار، فلن تنتظر مشاكل قوية في الانتظار، لذلك نحن نستبعد المشروبات الخمور الفودكا من نظامهم الغذائي.

التدخين يسبب ضرر أقل خطيرا للجسم من الكحول. يعتمد استقرار انتصاب العضو مباشرة على تدفق الدم في ذلك، كما هو معروف، النيكوتين هو العدو الرئيسي للسفن والشعيرات الدموية. نتيجة لذلك - مدة الفعل الجنسي يتناقص تدريجيا وفي المستقبل يمكن أن يؤدي التدخين إلى ضعف جنسى.

الحمل البدني - طبيب مجاني. مكون آخر لإمكانية الحصول على أقصى سرور الجنس هو الشكل المادي للشخص.

المشي لمسافات طويلة، الركض، السباحة، ركوب الدراجات، الشحن العادي، تتكون من تمارين لمجموعات العضلات المختلفة - ابحث عن رياضة في روحي، والنتيجة لن تنتظر طويلا. وسوف تفاجأت في مقدار ما زلت!

بالإضافة إلى ذلك، هناك تمارين خاصة تهدف إلى موجة الدم إلى مجال الحوض والأجهزة التناسلية. إن إعدامهم المنتظم يمكن أن يمدد الجماع الجنسي وهو الوقاية الفعالة للأمراض من أعضاء الحوض الصغيرة. هنا بعض منهم:

• تمرين «جسر خشن», استلق على الظهر، ثني الأرجل في ركبتيك، قدم على الأرض، رفع وخفض الحوض؛
• تمرين «رايدر», الأيدي ينحني في المرفقين والاستمرار أمام نفسك بالتوازي إلى الأرض، وضغط النخيل معا، ووضع قدميك على عرضين من الكتفين، واستقال ببطء إلى أن تكون الوركين متوازية للأرضية، والظهر مرة واحدة، والحفاظ على الرأس بسلاسة. اضغط مع الاستمرار على هذا الموقف لفترة طويلة بما تستطيع. حسنا، إذا أحضرت الوقت إلى دقائق في هذه الموقف؛
• تمرين «سوبرمان», تكمن على المعدة، والأيدي إلى الأمام، على التنفس، رفع يديك وساقيك في نفس الوقت (ركبتيك ليست عازمة). امسك هذا الموقف حتى عشر ثوان، تنخفض ببطء وتكرر مرة أخرى. كخيار يمكنك رفع اليد المعاكسة والساق.

بالإضافة إلى ذلك، ترفع القرفصاء العادي نفس التأثير الإيجابي.

جميع التمارين من الأفضل تنفيذ الأساليب، لذلك يمكنك إجراء المزيد من التكرار. على سبيل المثال: 3 طرق 10 مرات أو 4 إلى 8 - التركيز على الرفاه. ملاحظة، يساعد الجهد البدني المنتظم فقط على تحسين الصحة وحل المشكلات ذات الشعور.

طريقة خاصة

من التمرين، ننتقل إلى التمرين مع عضو جنسي، لا تفاجأ، يحدث ذلك. وتسمى هذه التقنية «توقف بداية», يهدف إلى تعليم رجل لكبح الإثارة في الوقت الحالي عندما يكون القذف أمرا لا مفر منه. أداء هذا التمرين يجب أن يكون أول نفسك، ثم مع شريك.

لا تزال تحفز عضو بأيدي. في الوقت نفسه، ركز على حواسك في القضيب، وليس على الإخيلات المثيرة، الاستمناء المصاحب. استمر حتى تشعر، التقريب القذف. التوقف عن الاسترخاء والتكرار مرة أخرى. الغرض من التمرين هو تأخير القذف لمدة 15 دقيقة. لتبدأ، تمرين بأيد جافة عندما يمكنك تأخير هزة الجماع حتى 15 دقيقة، ابدأ في استخدام تزييت. بمجرد أن تتعلم السيطرة على نفسك، قم بإجراء محاولة لكبح الإثارة، دون إيقاف تحفيز عضو، حاول تغيير التحفيز للحد من الإثارة. بعد تطوير ضبط النفس، قم بتوصيل الشريك. اشرح لها معنى التمرين والبدء من جديد مع تحفيز اليد، ولكن فقط يؤديها الشريك. استلق على ظهرك، ركز على مشاعرك، بينما سيحفزك الشريك. تشعر بنهج النشوة، اطلب منها أن تتوقف، والاسترخاء، في انتظار الإثارة والمتابعة.

انتقل من المرحلة إلى خطوة، في حالة ثلاث جلسات مستقبلية مدتها 15 دقيقة دون النشوة النشوة السابقة. عندما تتمكن من التحكم الكامل في نفسك، انتقل إلى ممارسة الجنس مع الاستخدام الذي لا غنى عنه للتكنولوجيا «توقف بداية» في وجهات مختلفة. بعد حوالي خمسة أسابيع من تحفيز عضو في هذه التقنية، سيزيد بشكل كبير من مدة الجماع الجنسي.

يود موقعنا أن الانسجام في العلاقات الحميمة، ويعطي الفرح والتمتع بعضنا البعض.