إن تشويه هشاشة العظام أسهل لمنعه، من العلاج حقيقة لا جدال فيها. أسلوب حياة صحي - أساس الوقاية من ترتيب مفصل الركبة. ستتم إزالة مجموعة التمارين، العلاجات الشعبية، النظام الغذائي والموقف المتفائل من المرض، وإذا كانت المشكلة واضحة بالفعل، فستساعد في إيقاف تدمير المفصل.
المحتوى
تشوه العظم الذاتي أسهل لمنعها من العلاج — وهذه حقيقة لا جدال فيه. بمجرد أن تتوقف العملية المرضية التي تم إطلاقها بشكل مستقل. عندما بدأ تدمير الغضروف بالفعل، لمنع التحفيز الكامل للمفصل قادر فقط على العلاج الذي تم اختياره بكفاءة. المعالجة التقليدية والشعبية من الروافق من مفصل الركبة، الجمباز المفصل، النظام الغذائي، الاستقبال Bade، وكذلك الحمامات والأوساخ والاستحمام البحر — كل هذا يؤثر بشكل إيجابي على حالة الركبتين ولا يسمح بالمرض لهزيمة.
مفصلية مفصل الركبة: الجمباز ول0
إن الوقاية من ترتيب مفصل الركبة ينطوي على تدابير لمنع المرض والوقاية من تفاقمها.
منع تطور المرض سوف يساعد:
- النشاط البدني؛
- السيطرة وتطبيع الوزن؛
- منع وعلاج الإصابات المشتركة؛
- تصحيح «أخطاء الطبيعة» — تصحيح Flatfoot، انحناء الأطراف الخلط الخلقي من الفخذ.
في كثير من الأحيان عليك أن تسمع هذا المجهود البدني «ارتداء» ادفع — انها الجذر ليس صحيحا. سيكون من الغريب أن يكون مفصل مفصل الركبة تسبب في مجمع من التمارين البدنية الصباحية. على العكس من ذلك، فإن دروس التربية البدنية، تسهم في الحفاظ على تنقل المفاصل، وتعزيز العضلات، وتحسين تنسيق الحركات، ومنع الإصابات والمرض، وليس أسوأ، وحتى أفضل من أحبها الجميع «علاج الناس». مفصلية مفصل الركبة، على وجه التحديد، والوقاية منها في الأشخاص الذين يعانون من إصابات المفاصل، مما يعانون من زيادة الوزن، عدم وجود التدريب البدني لا يعني الأحمال الكبيرة، ولكن الجرعة المشي، ركوب الدراجات، السباحة، الجمباز مفصلية خاصة ستستفيد فقط.
المشي هو النشاط البدني الرئيسي للشخص، وهي هي من يجب أن تصبح مكافحة الإرهاب المفضل «اشخاص» الممثل. حدود مفصل الركبة يحد من وقت الحمل إلى المفاصل ما يصل إلى 30-40 دقيقة، ولكن خلال اليوم يجب أن يذهب المريض إلى 7 كم.
ما تمارين تسمح لك بإجراء مفصلات مفصل الركبة? يجب أن يشمل مجمع التمرين التمدد في المقام الأول وحركة بطيئة مع زيادة السعة. في الوقت نفسه، من الأفضل عدم الانخراط في الهواة، ولكن تلقي توصيات من الطبيب LFK. سيساعد مفصل الركبة المصمم خصيصا للركبة الجمباز، والذي يتضمن مجموعة مختصة من التمارين، على زيادة تنقل الركبتين، سيحفز الدورة الدموية وفضح تجديد الغضاريف.
الطعام مع المفاصل
زيادة الوزن — المشكلة العامة للجسم، ولكن للمفاصل الركبة مجرد عامل قتل. يكفي أن نقول أن الزيادة في وزن الجسم هي فقط 1 كجم يضيف 4 كجم من تحميل على كل مفصل الركبة. تطبيع الوزن يساعد على تقليل هذا الحمل ومنع الجمركي، الجمباز في هذه الحالة يصبح مساعدة رائعة.
ملاحظة، لا يوجد نظام غذائي خاص في التهاب المفاصل. الأطباق الشعبية مثل آذان لحم الخنزير والساقين والبرد، أي المنتجات التي تحتوي على الكولاجين، بالطبع مفيدة، ولكن ليس كثيرا لتصبح أبفاق العلاج الشعبي من مفصل الركبة ARROMET. في غذاء المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل، يجب أن يكون هناك مجمع من المنتجات — موردو الكالسيوم، فيتامينات المجموعة B، مع.
مفصلات العلاجات الشعبية المشتركة الركبة
كمساعدة ذاتية في مفصلة الركبتين، فرك، مرهم، كمادات تعتمد على الأعشاب الطبية، والتي تعمل على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المشتركة. العلاجات الشعبية تخدم العلاج الفعال للتشتت أثناء التفاقم، والاحترار، والمساعدة في تقليل الألم، والاسترخاء العضلات، والأربطة، وتحسين تنقل المفاصل، والمساهمة في استعادة الغضاريف والمرض.
لا شك في فوائد الطين العلاجي، والحمامات، والاستحمام البحر، والتدليك، والمشي في الهواء الطلق. بالإضافة إلى التأثير المباشر على المفاصل، فإنها تساعد في تخفيف التوتر، والضبط في الانتعاش، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لأي مرض، بما في ذلك التهاب المفاصل.
