أي إصلاحات صحية تبدأ بأعمال بسيطة للغاية. الرؤية المحسنة ليست استثناء: بالفعل في غضون أسبوع، يمكنك الحصول على أول نتيجة ملموسة وتبدأ في رؤية Sharkper.
المحتوى
ما هو السحر اللازم لتصحيح الرؤية دون اختيار في عيون الليزر والأقشرات? لا يكفي الجزر مع النفط والكاروتين في أقراص. ولكن تماما أكثر تمارين بدائية. لا، أنت لا إصلاح الخاص بك «ناقص خمسة» على ال «وحدة» لمدة سبعة أيام. ولكن ما ستراه هو أفضل كل أسبوع — حقيقة. تحسين الرؤية في المنزل لا يمكن أن يكون فقط، لكنه بسيط تماما: استخدم أكثر من عشرة آلاف شخص التدريبات، وكان معظمهم مليئة بالنظارات إلى الأبد.
كيفية تحسين الرؤية: تمارين لكل يوم
زوج من الشروط قبل أن تبدأ التمرين.
- أسبوع واحد فقط! وضع أهداف واقعية. الآن، حتى تقرأ المقال، حرك الفكرة لتصحيح الفكرة تماما. اليوم تحتاج إلى التخطيط بداية التمارين ليوم غد، وجعلها سبعة أيام بالضبط. بعد أسبوع، عندما يكون لديك النتيجة الأولى، يمكنك التحدث عن إنتاج المهام طويلة الأجل والاستمتاع.
- احصل على استعداد لما يمكنك أن تكون سهل للغاية وصعب للغاية. بسهولة — لأن التمارين هي حقا بسيطة جدا. الصعب — لأن الأكثر الماكرة في هذا النظام — صدق هذا «مستحيل» حقا. لا يوجد تأثير وهمي — الثقافة البدنية الخالصة. صدقك لهذه التمارين أم لا: إذا كنت بحسن نية لأداء المهام، فستحصل على نتيجة مذهلة في أسبوع.
تحسين الرؤية في المنزل: خمسة تمارين
«ملف»
بدون هذا التمرين، من المستحيل الانتقال إلى البقية. الغاء القفل «ملف» — والباقي سيكون أسهل بكثير. الرئيسية شل الخاص بك — الصبر.
هناك حاجة إلى ممارسة في فترة ما بعد الظهر في الشارع (كخيار: يمكنك مشاهدة من النافذة). اختر إشارة أو ملصق مع نص كبير متناقض. انتقل من النص إلى المسافة التي تتوقف عنها مجانا لتمييز النقش. يجب أن تكون ضمنية للغاية بحيث يمكنك قراءتها فقط في لحظة قصيرة بعد وميض.
بدء يومض. بعد كل وميض، حاول قراءة النص. وميض في كثير من الأحيان كما كنت مريحة (عادة — مرة واحدة في الثانية). اختر مدة التمرين بنفسك، الحد الأقصى في يوم واحد — ساعة واحدة. إلى التمرين الثاني، يمكنك التحرك عندما تكون الفترة «جولر» (ترى بوضوح الحروف) يزداد إلى ثانيتين أو ثلاث ثوان، ولا تحتاج إلى وميض في كثير من الأحيان لقراءة النقش.
«الوجه على tarims»
أضف إلى الكائن الأول (نص) الثاني الذي سيكون حرفيا أمام أنفك. يمكن أن يكون يدك مرفعة النخيل أو أي كائن ثابت مادي آخر. يمكن أيضا استبدال الكائن الأول: أقرب إلى الأفق سيكون، وأكثر فعالية هو التمرين.
باستمرار، مع تواتر حوالي مرة واحدة في الثانية الواحدة، يترجم من العنصر الأول إلى الثاني، وامض والتسبب «ملف». مهمة — تحقيق حالة عندما يمكنك التركيز على كائنين وفي الوقت نفسه وميض مرة واحدة فقط كل ثلاث أو أربع ثوان (وخلال هذه المرة ثلاث أو أربع مرات تبديل محور الرؤية).
«راحة»
يجب إجراء التمرين في أي موقف عندما يكون لديك عيون متعبة، بغض النظر عما إذا كان الانزعاج ظهر خلال التدريبات الأخرى أو أي أنشطة أخرى.
اغلق عينيك. تغطية عينيك بإحكام مع النخيل بحيث يتم تمرير الأيدي داخل القليل من الضوء. افتح عينيك وننظر إلى الظلام، حيث تحاول قطع الاتصال من الصور المرئية التي تبدأ في التلاشي أمام أعيننا. إجراء تمرين حتى تشعر أن العين أصبحت أكثر راحة.
«رقاص الساعة»
تمرين — نسخة موسعة «جولر». التركيز على النقش، والوصول إلى الشعور بالحادة إلى تصور النص، وتبدأ «تأرجح» انظر، تتحرك حول الخط إلى اليمين واليسار وليس يومض. إذا كان التركيز غير واضح، وميض مرة أخرى، والتركيز واستمر في التأمل.
خيار التمرين — «الدواجن الصينية». يتم كل نفس الشيء مثل هذا: اصطياد لحظة الرأي الحاد، وإصلاح النظرة على الكائن والبدء في تأرجح رأسك إلى اليمين واليسار، والعيون لا تتحرك في نفس الوقت.
«شعاع ضوء»
من الأفضل أن تستخدم التمرين لاستخدام الشمس، ومع ذلك، فلا من الممكن عدم وجود أشعة الشمس والمصباح الكهربائي المبعثر بمصباح كهربائي من أي ضوء أو دافئ أو بارد.
أغلق عينيك بإحكام، ولكن لا انسداد. لمدة دقيقة، استبدل ضوء الوجه. أداء خمس مرات في اليوم.
تدابير وقائية
أنت تعرف الآن طريقة تحسين الرؤية: التمارين التي ستجلب الرؤية الحادة، إذا قمت بإجراءها كل يوم. كل يوم، سوف يستغرق التنفيذ وقتا أقل. أكثر يوم الوقت الوقت — أولا عندما تتعلم كيفية التقاط لمحات من الرؤية الحادة.
عند ممارسة الرياضة، هناك حكم أمان مهم واحد فقط. إذا شعرت أن العين تتعب، أو ممارسة الرياضة «راحة». إذا لم يكن الأمر كذلك، فقم بالتبديل إلى نوع آخر من النشاط. يجب أن يتم التمارين في المتعة، والحصول على عواطف إيجابية فقط منهم.
