كيفية الحد من الضغط في المنزل؟

في السنوات الأخيرة كان هناك اتجاه مستمرللسباقات (رفع وخفض) على ضغط الدم. الشيء المحزن هو أن الزيادة في الضغط، والناس المتأصل في وقت سابق من كبار السن أو نسبة مئوية صغيرة من مرضى ارتفاع ضغط الدم، يتأثر الناس الآن دون سن 35-40 عاما. والسؤال: "كيف للحد من الضغط في المنزل؟" يثير المزيد والمزيد من الناس.

الدم - عنصرا هاما من عناصر بشريةالكائن الحي. هذا هو "دليل"، والتي توفر الأوكسجين والمغذيات إلى كل خلية، الأعضاء الداخلية والجلد والدماغ. طالما أن الشخص يتمتع بصحة جيدة، الدورة الدموية الطبيعية في الأوعية الدموية لا مثقلة: الدم يصل في الوقت المناسب في البطينين في القلب، الرئتين، فإنه يصبح مشبعا بالأوكسجين الضروري للحياة، ويحمل في جميع أنحاء الجسم.

ما هو ضغط الدم؟

كيفية الحد من الضغط في المنزل؟
ضغط ضغط الدم في الشعيرات الدموية،الأوردة والشرايين ويسمى ضغط الدم. تشغيل القلب يضخ الدم إلى الجهاز الدوري في الإنسان. لأن جدران الأوعية الدموية مرنة، إلا أنها تقاوم تدفق الدم والتمدد. وهكذا، فإن ضغط الدم. أنه يحتوي على قيم مختلفة ضغط الدم لأنواع مختلفة من السفن.

الدم دخول القلب والشريان الأبهر فيتمتد جدران الأوعية الدموية عند انقباض القلب. عندما يكون وقفة القلب، وضيق الشرايين، ودفع جزء من الأوعية الدموية. في هذا ضغط الدم أكبر مما كانت عليه عندما تقلص القلب ووقت الاسترخاء تحت عضلة القلب.

وتجدر الإشارة إلى أنه في الآونة الأخيرةوقد كان هناك اتجاه مستمر ليقفز (رفع وخفض) على ضغط الدم. الشيء المحزن هو أن الزيادة في الضغط، والناس المتأصل في وقت سابق من كبار السن أو نسبة مئوية صغيرة من مرضى ارتفاع ضغط الدم، يتأثر الناس الآن دون سن 35-40 عاما. أمراض القلب والأوعية الدموية الأصغر سنا - انها حقيقة. حتى الآن، أكثر من 25٪ من السكان يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن بعد 15 عاما هذا الرقم يقترب من 30٪. ما هي أسباب هذه الأمراض وارتفاع ضغط الدم؟

أسباب ارتفاع ضغط الدم

كيفية الحد من الضغط في المنزل؟
في البالغين، فضلا عن العديد من الأنواع الأخرىالثدييات، ومعدل الضغط الانقباضي (أعلى) من 110-129 ملم زئبق. الفن وضغط الدم الانبساطي (السفلي) - 60-79 ملم زئبق مع التقدم في السن، يتغير معدل ضغط الدم إلى حد ما. لذلك، على أكثر من 40 شخصا ويعتبر ضغط الدم الطبيعي من 130/80 ملم زئبق. الفن. بالنسبة لأولئك الذين تحولت 50-60 سنة، والقاعدة أن يكون ضغط الدم ل139/90 ملم زئبق. فن، مضى عليها أكثر من 60 عاما - إلى 150/90 ملم زئبق. الفن.

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون على حد سواءمؤقتة ومستمرة. أسباب زيادة على المدى القصير في الضغط وغالبا ما يكون ممارسة باهظة، ليست غريبة على طريقة اعتيادية في الحياة. وبالإضافة إلى ذلك، زيادة على المدى القصير في الضغط الناجمة عن حالة شديدة العاطفية، الإفراط في تناول الطعام أو المشروبات الغازية (الشاي والقهوة)، والكحول. ولا تعتبر هذه الزيادة في ضغط الدم وعلم الأمراض، كما يتصل ردود الفعل التعويضية للجسم البشري.

شرياني ارتفاع ضغط الدمأو الزيادة المستمرة في ضغط الدم،ويحدث ذلك إما عن طريق زيادة كمية الدم التي تضخ القلب، أو نتيجة لمقاومة أكبر يلبي عندما تتحرك في الدم من خلال الشرايين. وبعبارة أخرى، من أجل ضمان دوران مستمر من الدم على تضييق الشرايين، والقلب أن يعمل مع زيادة الحمولة.

تخيل للحظة أن أعمق النهرويتضح من خلال مجرى النهر على نحو سلس الحرة، تحمل مياهها إلى البحر. إذا كان مسار النهر في عدد قليل من الأماكن أكثر من نصف ملء القناة بالحجارة، وتشكيل الازدحام، وتعطل تدفق المياه الهادئة. وتدفق المياه التغلب على العقبات، في محاولة للالتفاف عليها.

وبالمثل، دمنا تحاول "الالتفاف على الحواجز": تضييق تصلب، سماكة جدران الأوعية، "انسداد" من "الطرق السريعة" الدم البلاك. هذه هي بعض من أسباب ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط المرض من الأعضاء الداخلية، مثل الفشل الكلوي أو السن أو التغيرات الهرمونية.

على هذا الأساس، تمييز ارتفاع ضغط الدم الأساسي،وتسمى أيضا ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم الثانوي، ودعا "ارتفاع ضغط الدم". كما أن الأبحاث الطبية، ويمكن أيضا أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم عن خلل وراثي أو الميل لكلا الوالدين لهذا المرض.

وبالمناسبة، ارتفاع ضغط الدم هوتحدث على خلفية نمط الحياة المستقرة، مع الوزن الزائد، فضلا عن الضغط النفسي أو العاطفي الدائم. لكن عوامل مثل التدخين واستهلاك الكحول والأغذية المالحة جدا يمكن أن تصبح ليس فقط سبب ارتفاع ضغط الدم، وغيرها من الأمراض الخطيرة - نقص التروية وتصلب الشرايين.

وهكذا، فإن أسباب ارتفاع ضغط الدم:

  • سماكة جدران الأوعية.
  • لويحات الكوليسترول.
  • أمراض الأعضاء الداخلية.
  • التغيرات المرتبطة بالعمر.
  • التغيرات الهرمونية.
  • مرض وراثي.
  • نمط الحياة المستقرة.
  • زيادة الوزن.
  • العاطفي (أو العقلية) القدرات؛
  • التدخين؛
  • الإفراط في استهلاك الكحول.

كيفية التعامل مع مثل هذه الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم؟ ماذا لو كان ارتفاع ضغط الدم عادة لا يعيش ويعمل؟

كيفية الحد من الضغط في المنزل؟

إذا كان لديك ارتفع ضغط الدم، لاعلى عجل لتأخذ جرعات يومية من الأدوية، كما أن هناك الكثير من الطرق الأخرى للتغلب على مظاهر المرض، دون اللجوء إلى الأدوية. وكان بديلا لحبوب منع الحمل والجرع دائما الطبيعة - الأعشاب وأشجار الفاكهة وبعض الشجيرات، وعقدة و كلاويوالخضروات والفواكه.

ما الأعشاب قادرون على مثل هذه المعجزة، وتخفيض ضغط الدم والتطبيع؟ وهنا بعض من الفواكه والأعشاب التي تخفض الضغط:

كيفية الحد من الضغط في المنزل؟
ارتفع البرية والزعرور. منبه جيد للقلب هوالوركين والزعرور. هذه الفواكه يمكن العثور عليها في كل صيدلية تقريبا أو جمع على المؤامرة مباشرة من الأدغال. كل من هذه الفواكه على حدة وفي تركيبة للمساعدة في تقليل ضغط الدم. الزعرور فعالية في الضغط الانبساطي مرتفعة. وارتفعت هذه الممتلكات من الزعرور والكلب تستند التوت على القدرة على مساعدة في عمل عضلة القلب، وتحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وتنظيف الشرايين من الكيانات غير المرغوب فيها.

ستيفيا، وبذور الكتان، وحشيشة الهر. وعلاج طبيعي ممتاز للحد منضغط الدم هو ستيفيا. استخراج لها يمكن استخدامها كبديل للسكر. وبناء على هذه الخصائص، ستيفيا الإنسان استقرار نسبة السكر في الدم، لذلك يظهر استخدامه في المرضى الذين يعانون من مرض السكري. من أجل تحقيق الاستقرار في الضغط في الطب الشعبي تستخدم البذور وزيت الكتان، ومقتطفات من حشيشة الهر (وهو مهدئ).

تحذير! قبل اتخاذ استخلاص بالإغلاء من الأعشاب، والتشاور مع طبيبك! مراقبة الجرعة مبين على العبوة مع الأعشاب. تذكر أن كل شخص يختلف عن غيره، لذلك لا خطر عليه.

زيادة النشاط الحركي والعرض التطبيع. بالإضافة إلى العلاج بالأعشاب، يمكنكاستخدام وسائل الفسيولوجية بحتة. على سبيل المثال، زيادة في النشاط خلال النهار، والقليل النشاط البدني، والمشي في الهواء الطلق. هذه المادية "ممارسة" هو أكثر أهمية من تناول الأدوية، أنها تقضي على الوزن الزائد، وجعل القلب "ممارسة".

كثير من الدم المرتفع حالة الضغط المعروفة باسمبعد أن تم خفض ضغط مجهود بدني قوي بسرعة، في حين أن مرضى السكري تزال تقع مستويات السكر في الدم. يضغط نفسه باعتدال، وزيادة تدريجية في مستوى الحمل. ثم يمكنك التحكم في ضغط الدم عن طريق وسائل بديلة.

تحذير! ممارسة المفاجئة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وبطلان. مع أن موجات ضغط قوية الزائد وحتى الذبحة الصدرية. لهذا السبب، مما يجعل الجدول الزمني ليوم آخر، وتذكر أنه من الأفضل عدم الاعتماد على "ربما" والحفاظ على نفسك النتروجليسرين. فمن الأهمية بمكان أن نتذكر كبار السن. لا خطر على صحتك والحياة.

مراجعة النظام الغذائي الخاص بك، وتناول الطعام ليس فقطالحبوب وأطباق اللحوم، ولكن أيضا الفواكه والخضروات. في كل بيت هناك محاصيل معجزة - البنجر. عصير البنجر والشمندر المسلوق وسلطة البنجر مع إضافة - خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ضغط الدم. وينبغي أن تكون هذه الخضروات بانتظام على مكتبك.

كيفية الحد من الضغط في المنزل؟
الآثار المترتبة على نقاط الوخز بالإبر. انها تساعد على محاربة آثار زيادة الضغط على نقاط الوخز بالإبر. هل هناك طريقة لتخفيض التمثيل الضغط علىويتراوح خط من تعميق شحمة الأذن والترقوة. إرفاق السبابة في أخدود تحت شحمة الأذن، انقر واسحب خط إلى منتصف الترقوة. يجب أن يكون خط وهمي عمودي تقريبا.

الضغط على خط ليست قوية بما فيه الكفايةمجرد التمسيد الجلد مع إصبع. قضاء 8-10 مرات على كل جانب من الرأس، وإلى حد انخفض ضغط. سيتم إصلاح النتيجة على مراقبة ضغط الدم، وقياس الضغط لتدليك ومباشرة بعد ذلك. تحاول ذلك - وسوف تنجح!

البقاء في صحة جيدة!

ترك الرد

ومن المثير للاهتمام