فقر الدم، أو فقر الدم - حالة مرضية، تتميز بانخفاض في تركيز الهيموغلوبين وفي الغالبية العظمى من حالات عدد الحمرات الحمراء في وحدة من حجم الدم. الهيموغلوبين - البروتين، الوارد في خلايا الدم الحمراء (حمراء) وتتسامح الأكسجين من الرئتين في الأقمشة وأعضاء الجسم.
المحتوى
ما هو فقر الدم?
تنشأ فقر الدم في جميع فترات حياة الإنسان ليس فقط بأمراض مختلفة، ولكن أيضا في بعض الظروف الفسيولوجية، على سبيل المثال، أثناء الحمل، في فترة النمو المعزز، الرضاعة. السبب الأكثر شيوعا في فقر الدم هو نقص الحديد في الجسم (الحديد ضروري لتوليد الهيموغلوبين).
أعراض فقر الدم:
- في كثير من الأحيان لا توجد أعراض
- شحوب
- إعياء
- ضيق غير عادي في التنفس أثناء الرياضة
- نبضات سريعة
- النخيل الباردة والقدمين
- هشاشة الأظافر
- الصداع
ما الذي يسبب نقص الحديد?
قد يكون سبب نقص الحديد في الجسم وعدد من الأسباب:
عيب الحديد في النظام الغذائي. هذه الظاهرة شائعة بشكل خاص بين الأطفال والفتيات الصغيرات. نقص الحديد يهدد الأطفال الذين يشربون الكثير من الحليب، ولكن لا يحبون المنتجات غنية بالحديد والفتيات اللذين يلتزمن بحمية الأزياء.
تعزيز الكائنات المتزايدة. ينمو الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات بسرعة أن أجسامهم ليس لديهم وقت لإنتاج كمية الحديد المطلوبة.
حمل.النساء أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية (الرضاعة) يحتاجان إلى حديدين ونصف أكثر من الرجال. لذلك، ينصح النساء الحوامل باختبارات فقر الدم وإثراء النظام الغذائي من الطعام مع محتوى حديدي عالي (على سبيل المثال، التفاح) أو أخذ مكملات غذائية يوميا من الحديد.
فقدان الدم. هذه هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لنقص الحديد في البالغين. على سبيل المثال، يمكن أن تسبب فقر الدم في الحيض الوفيرة. يمكن أيضا ربط فقدان الدم بالنزيف الداخلي، على سبيل المثال، في الجهاز الهضمي. قرحة المعدة والتهاب القولون التقرحي أو السرطان أو الأدوية الطويلة الأجل مثل الأسبرين ومشابه لها، يمكن أن تسبب نزيف المعدة أو المعوية. لذلك، من المهم جدا قدر الإمكان تحديد سبب نقص الحديد في الجسم.
كيفية تشخيص فقر الدم?
إذا كنت تشك في أن فقر الدم مريضا، فاستشر الطبيب. لتشخيص فقر الدم المقررة اختبار الدم. لتوضيح أسباب المرض، يجب إجراء عدد من التحليلات الأخرى.
هل يمكنني منع فقر الدم?
يمكن منع بعض أنواع فقر الدم، على وجه الخصوص، بسبب عيب الحديد في التغذية. لمنع مثل هذا الشرا من فقر الدم، إثراء التموينية مع منتجات الغدد الغنية، القائمة التقريبية التي تظهر أدناه.
- الكبد واللحوم
- مأكولات بحرية
- الفواكه المجففة - المشمش المجفف والزبيب
- orekhi
- الفاصوليا، وخاصة حبوب ليما
- الخضروات الورقية الخضراء، مثل البروكلي والسبانخ
- قصص الميلاسية
- كل الحبوب
- الخبز الحديد الغني والحديد (انظر. معلومات عن الحزمة)
كيفية علاج فقر الدم?
يعتمد علاج فقر الدم على أسبابه. لذلك، إذا كان فقر الدم بسبب فقدان الدم، فمن الضروري التعامل مع سبب النزيف. إذا كان سبب الفقر الدم الناجم عن عدم كفاية استهلاك المنتجات التي تحتوي على الحديد، فسوف يوصي الطبيب بتغيير النظام الغذائي أو تناول مكملات الحديد.
كيفية زيادة استهلاك الحديد?
أفضل من كل الجسم يتصور الحديد في اللحوم. استهلاك كمية صغيرة من اللحوم مع مصادر الحديد الأخرى، على سبيل المثال، بعض الخضروات، ستزود الجسم بالكمية الضرورية من الحديد. مزيج من المنتجات التي تحتوي على الحديد مع فيتامين C أو الغذاء الغني بفيتامين C (ثمار الحمضيات والعصائر) يشجع على امتصاص أفضل من الحديد من الجسم.
بعض المنتجات تمنع امتصاص الحديد، بما في ذلك القهوة والشاي والبيض صفار البيض والحليب والألياف والبروتين فول الصويا. حاول عدم استخدام هذه المنتجات بالاشتراك مع المنتجات التي تحتوي على الحديد.
هي المواد الغذائية المكملات الغذائية الخطرة?
يمكن أن تسبب إضافات الحديد اضطراب في المعدة والحرقة والإمساك. تأكد من إبلاغ الطبيب إذا لاحظت هذه الآثار الجانبية.
