عشر خطوات على الطريق إلى ذروتها

المحتوى

  • عشر خطوات على الطريق إلى ذروتها


  • لكن ذروة لا يعني على الإطلاق «نهاية العالم» وحياتنا معك. ليس من الضروري أن تخاف، لأن هذه هي نفس العملية الطبيعية في بداية الحيض أو الولادة.

    من أجل هذه الفترة الطويلة من حياته، يمكن للمرأة أن تنفق بهدوء، فمن الضروري اتخاذ عدد من التدابير التي ستساعدها على الحفاظ على صحتهم في سن الشيخوخة العميقة. ستستمسك عشر خطوات موضحة أدناه بجرأة وبحسب بثقة تلبية بداية KLIMAKS.



    عشر خطوات على الطريق إلى ذروتها

    • تحقق من مستوى الكوليسترول في الدم (جعل التحليل لمجمع الدهون) واستمر في الحفاظ على هذه المؤشرات تحت السيطرة؛عشر خطوات على الطريق إلى ذروتها
    • تحديد محتوى السكر في الدم لتثبيت ما إذا كان لا يوجد مرض السكري في النموذج الكامن (المخفي)؛
    • تحقق من ضغط الدم في الصباح والوقت المسائي وفي المستقبل هو من وقت لآخر لقياس الضغط؛
    • جعل دراسة الموجات فوق الصوتية كثافة العظام بهدف الكشف المبكر عن هشاشة العظام. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين مرضتهم في دماءهم من هذا المرض؛
    • جعل الثدي بالأشعة السينية وقضاء مراقبة ذاتية في حالة ثديك (توضيح ما إذا كان لا يوجد أي استعداد وراثي لسرطان الثدي)؛
    • السيطرة على وزنها، ودعمها في السلطة المعتدلة المستوى الأمثل مع تقييد الدهون الحيوانية والكربوهيدرات والأملاح والكحول، ومنع السمنة؛
    • تدخين النساء في أقرب وقت ممكن التخلي عن هذه العادة الخطرة؛
    • اجتياز التفتيش في أخصائي أمراض النساء، وجعل البحوث اللطاخة والموجات فوق الصوتية من الأعضاء التناسلية؛
    • الانخراط بانتظام في الجمباز، وجعل المشي لمسافات طويلة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 مرات في الأسبوع؛
    • ناقش مع نتائج أبحاث الطبيب وجدوى اعتماد تدابير إضافية، ولا سيما العلاج بالهرمونات، خلال فترة إعادة هيكلة الجسم.

    Leave a reply