كيفية الاقلاع عن التدخين? يتم طرح هذا السؤال من قبل الكثيرين. يقوم البعض بتطبيق اللصقات، والبعض الآخر يدعو الإعلانات، والتي وعدت بالشفاء من نصف أنفاء، والبعض الآخر يأتي بطرقهم عدم تناول سيجارة. من يدري أنه من بين الأساليب التي توفرها أساليب التدخين الخاصة بنا ستجد تلك التي ستساعدك?
المحتوى
اشتر Chups ChuP مربع الحلوى الكامل أو بعض القطع الأخرى ومحاولة مص الحلوى على عصا بدلا من سيجارة. إذا كنت في العمل، مضغ مضغ. القيام بذلك دائما، وعادة التدخين يجب أن تبقى في الماضي. الطريقة مضحكة قليلا، لكن بعضها يتخلص من التدخين بسرعة كبيرة.
إعطاء حزمة الخاص بك، بلوك و.د. صديق أو صديقة أو زوجة وأخبرني بحيث تخفي السجائر الخاصة بك بعيدا. الشيء الأكثر أهمية هو أنك لا تجده ولم يجدها مرة أخرى مثل قاطرة بخار. في أي حال، لا تطلب منهم أن يعطيك حزمة الظهر. أو افعل ذلك: قل أنهم يقولون إنهم لن يعطوا سيجارة بأي ذريعة.
الدفع! الأصوات، بالطبع، غريب بعض الشيء، ولكن إذا كنت ترغب في التدخين، ثم مجرد عظام الخوف. جعل تمارين سهلة وصفت بي في المقال «كيفية تجنب التوتر والتعب». حاول توجيه أفكارك حول ما يجب أن يكون لديك شحن، ابتهج. حاول ممارسة هذه الطريقة لعدة أيام، وينبغي أن تتركك جميع الأفكار حول التبغ قريبا.
اسأل صديقك، صديقتك، جارته أو زملاء، كيف ألقوا التدخين. في بعض الأحيان قد تكون النصائح مجموعة رائعة، ويمكنك اختيار بعض النصائح واستخدامها. فقط إسقاط كل من ناشد أصدقائك العلامات والسحرة و T.ns. خذ أساس تلك المشورة العملية التي ساعدت حقا شخصا في الإقلاع عن التدخين.
بالنسبة للرجال، سوف تبدو نصيحتي التالية سخيفة بعض الشيء، ولكن حاول أن تفعل الطبخ. حاول أن تطبخ لبدء بعض الطبق المعقد. إذا كنت متزوجا، ستكون الزوجة راضية عن مضاعفة - لا تدخن، كما طهي. واحد من صديقي فقط فعلت. أخذ أطباق الطهي إلى، كيف قال لي، أيدي لم تمتد إلى السيجارة. لقد فوجئت أولا، ثم ما زلت أدرك أنه في هذا المجلس هناك شيء مضحك قليلا. الغريب بما فيه الكفاية، لكن صديقي يتخلص من التدخين، كما تعلم أيضا طهي الطعام جيدا.
ابحث عن العديد من المنتديات على الإنترنت الذي تتحدث فيه حول كيفية الإقلاع عن التدخين ومحاولة البحث هناك، ما يقوله الناس، وما هي الطرق التي يقدمونها. ، على سبيل المثال، قبل كتابة هذه المقالة، أخرج عدة مقالات على الإنترنت حول كيفية إقناع التدخين، واكتشف ذلك في الغالب نتحدث عن قوة الإرادة. من بين 30 موقعا 29 عرضا للضغط على جميع الإرادة في القبضة ولا تقترب من حزمة. لكنني أفهم أن هذه نصيحة سخيفة صغيرة: بعد كل شيء، نحن معكم يعيشون أشخاصا ليس من السهل الضغط على إرادتهم. لم أجد المعلومات اللازمة، ربما ستكون محظوظا.
واحدة أكثر غرابة، ولكن، كما يقولون بطريقة فعالة. يمكنك شراء السجائر ورميها على الأرض على الفور. ثم فقط اضغط على حزمة حزمة! أو يمكنك القيام بذلك - إعطاء العبوة بأكملها إلى صديق أو شخص آخر لا يريد التخلص من التدخين. هناك حقيقة واحدة ناقص - تنفق المال على السجائر. ولكن هناك أيضا زائد - أنت لا تدمر الصحة.
هل تدخين هوايتك، أو، مع التعبير عن الأمر بدقة أكثر، على سبيل المثال، جمع الروبوتات من حزم السجائر. السجائر رمي في القمامة، وجعل أرقام مختلفة من حزم. إذا كان مثل هذه الهواية لا تناسبك، فاختر آخر - الذي تريده والتي من شأنها أن تؤخرك برئاسةك، تشتيت من التدخين.
حاول شراء التبغ نظيفة ونعمها، والاستمتاع برائحة التبغ، ولكن دون دخان بأي حال من الأحوال. فقط استنشق هذا «حلو» لجميع رائحة التبغ. ثم فقط رمي التبغ إلى القمامة حتى لا يغوم بك. هذه ليست طريقة جيدة للغاية، ولكن في الحالة القصوى، إذا لم تساعد بقية الطرق، فجرب هذا.
حاول التوصل إلى طريقك بنفسك لنفسك إذا لم يعط كل ما هو موضح النتيجة المرجوة.
