اليوغا لا تقف فقط على رأس وحيازة اللوتس. اليوغا هو «كسول», على سبيل المثال، اليوغا للأصابع. الاسم الخاص - اليوغا الحكيمة.
المحتوى
عندما نسمع الكلمة «اليوغا», نقدم سجادة، تمارين متطورة مع اسم غير مفهوم «أسانا» والكثير من التعرق. اليوغا كيف نعتقد, — هذا شيء معقد، تتطلب تدريب جسم خاص وروح.
لكن اليوغا مختلفة. يمكن أن يكون اليوغا للمبتدئين بسيطة للغاية بحيث يسبب الحيرة: بالتأكيد ثني الأصابع بطريقة معينة يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على الأقل? مايو والجمع! حكيم اليوغا — مجموعة من التمارين التي تشارك فيها فرش فقط. لكن هذا المجمع قادر على تهدئة الأعصاب وتصحيح صحة الأجهزة المختلفة. هذا هو أبسط وفعال لليوجا، والتي العديد منا مفقود.
يد كموصل الصحة
النخيل، مثل القدمين، تحتوي على العديد من النهايات العصبية. الأيدي حساسة وتتطلب علاقة دقيقة بشكل خاص. يتم استخدام الجمباز للفراش والأصابع كجزء من مجمع الثقافة الطبية والفيزيائية. ليس من قبيل الصدفة أن ينصح الأطفال بالعب قدر الإمكان مع البازلاء والتجويب، وحفر في الرمال واللعب بشفرات. التطور النثرية المتقدمة يحفز التطور السريع للدماغ. ولكن ليس فقط الأطفال مفيدين لتطوير حساسية اليدين. نعم، للبالغين لم يعد مفيدة مثل صغيرة، والتقاط في الحنطة السوداء وفرز الخرز. ولكن أولئك الذين لديهم حجم الساقين دون تغيير، مجموعة مناورات اليوغا الحكيمة ستكون مفيدة للغاية.
محادثات مودرا اليوغا حول كيفية توصيل الأيدي بشكل صحيح في مجموعات خاصة — حكيم. Westers Restore التدفق الطبيعي للطاقة في الجسم، وإرجاع الطاقة المفقودة لتدفق الطاقة، وإرسال «أشعة» الصحة في أجزاء تالفة من الجسم والأجهزة. وبالتالي، فإن علاج اليوغا يحدث كسول — لا توتر العضلات، لا تمتد مؤلمة.
من الأفضل أن تأخذ اليوغا الحكيم قليلا في الصباح وفي المساء، لأن الأداء المثالي للممارسة تحتاج إلى راحة البال وصمت. ولكن إذا لم تنجح نصف ساعة في اليوم، فيمكنك أن تجعل الحكمة حتى في مكان العمل أو أثناء التنقل. تأكد من عدم مشاركة عقلك في تنفيذ عقلك أثناء إجراء التدريبات. التركيز على إرسال كل طاقتها الإيجابية في الأيدي.
حكيم
جميع التمارين المدرجة بسيطة للغاية وأوصت باليوغا للمبتدئين. يتم تنفيذ كل مودرا لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل. يجب أن تستقر بسهولة (من الأفضل الجلوس أو الكذب، ولكن يمكنك الوقوف أو الوقوف، إذا كنت مرتاحا ويمكنك ممارسة الرياضة دون فترات راحة، دون تشتيت).
| المصارف المؤشرات: أي مشاكل في الحلق، الصوت، الحنجرة، نزلات البرد التنفيذ: عناق يدك اليمنى بأكملها |  |
| معرفة المؤشرات: القلق والضغط العاطفي والاشان والاكتئاب. الأداء: على كلتا يديه – ربط منصات الفهرس و |  |
| مقوي المؤشرات: الأمراض المعدية، التهاب، انخفاض في الحصانة الإعدام: قم بالخروج من الأيدي المعتادة «قلعة», نخل |  |
| إنقاذ الحياة المؤشرات: أي مشاكل في القلب، نوبات القلب، عدم انتظام دقات القلب. الأداء: على كلتا يديه – ثني مؤشر الإصبع لذلك |  |
| حياة المؤشرات: الأداء المنخفض، التعب، التعب، اللامبالاة, الإعدام: كلتا يديه – الاتصال |  |
| أرض المؤشرات: الإجهاد، عدم الثقة، انخفاض احترام الذات. مادي يرفع الإعدام: كلتا يديه – ربط أصابع كبيرة ورنين مع منصات الضغط المنخفض. تصويب الأصابع المتبقية. |  |
| طاقة المؤشرات: ألم أي مسببات، التسمم، تسمم الجسم, الإعدام: كلتا يديه – الوسائد تواصل |  |
