أنت لا تؤذي? أنت لا تشعر بالراحة وتثبيث خلال يوم العمل? هذا يمكن أن يساعد. تحتاج فقط إلى أن تأخذ أكثر بعناية بما ننام.
المحتوى
رجل يقضي ثلث الحياة في حلم. يفاحيون حتى يعتقدون أن هذا ليس هو أسوأ جزء. مع العصور العصبية، تم إرفاق SNU أهمية كبيرة، والآن يقرأ شخص ما كتاب الحلم مع إعفاء، وشخص ما يبدو وكأنه معلومات عن الكبير: Leonardo da Vinci، لينين، نابليون، ستالين ينام لمدة 3-4 ساعات في اليوم، روزفلت آينشتاين ، عكس ذلك، محبوبا للنوم كثيرا.
الأطباء يعتقدون أنه لا يوجد قاعدة واحدة للنوم. الشيء الرئيسي هو أن الشخص يستيقظ يستريح. بالنسبة للفرد الحاجة إلى مدة النوم المختلفة تؤثر على العوامل الوراثية، ونوعية النوم والعمر، والإيقاعات اليومية للجسم ودرجة التعب. في بعض الأحيان يبدو أن الشخص نائما، ولكن في الواقع لا يتذكر كيف هو أن تشعر بالراحة. إذا كنت ياو خلال يوم العمل، فإن اهتمامك متناثر، وجرح الذاكرة والمتقفاة، فإن الرأس يضر - أنت لا تسقط ولا يمكنك الراحة بالكامل أثناء النوم.
هنالك أسباب كثيرة لهذا. أولا، يملي وقتنا السريع وضعه نومه والآقاء، وصالح الأخير. بدأ الرجل الحديث في النوم أقل. وفقا للبحث العلمي، نمت أسلافنا 20٪ من الوقت أكثر. ثانيا، ليس لدى أسلافنا تلفزيون، سيارة، ناهيك عن الهاتف الخليوي. حمولة الدماغ الإضافية ليست دائما جيدة. ثالثا، في كثير من الأحيان موقف خاطئ للرأس في حلم، عندما لا تستريح عضلات عنق الرحم، ويجري الملتوية الفقرات عنق الرحم. لهذا السبب، فإن الصداع يؤلم وألم في آلام الرقبة تظهر. أضف هنا يوميا جلسة على جهاز كمبيوتر، والذي يحتوي أيضا على تأثير ضار على العمود الفقري. في الواقع، اتضح الحلقة المفرغة. ولكن هل من الصعب الهروب من هناك?
تحسين جودة النوم. تحتاج فقط إلى أن تأخذ أكثر بعناية بما ننام. فراش - صعبة فقط وسلسة، ولكن ليس من الصعب. يجب أن يكون للوسادة شكل تشريحي من أجل توفير دعامة ناعمة، ولكن في نفس الوقت الدعم المستدام للرأس والرقبة أثناء النوم حتى تحافظ الانحناءات الفسيولوجية للعمود الفقري الرضيع وعنق الرحم على موقف دقيق تشريحيا. إذا كان لديك إصابات العمود الفقري، في العمل، فأنت بحاجة إلى الجلوس كثيرا على الكمبيوتر أو كنت تقود في كثير من الأحيان، ثم للوقاية من الأمراض الشوكية، فإن الأمر يستحق استخدام وسادة تقويم العظام خاصة تحت الظهر، والذي يوفر الحد الأقصى للعمود الفقري منطقة الدعم.
وسائد تقويم العظام مماثلة، أو بالأحرى، كانت النماذج الأولية معروفة في الماضي البعيد. في مصر القديمة، تم سحب المدرجات الخاصة على الساق من العاج، في الشرق، لم يتجزؤ المستعمرون الهولنديون في الليل مع وسادة خاصة في شكل مادة أسطوانية طويلة محشوة طويلة، على غرار الأسطوانة الأريكة الحديثة. أنها ملفوفة له أثناء النوم لتحقيق أقصى استرخاء الشوكي. وفي اليابان، نمت جيشا على الوسائد الخشبية لتسريحات شعر سلامة أفضل. ولكن بالمناسبة، نمت أيضا ممثلو الطبقات الأخرى أيضا في مثل هذه الوسائد - كان يعتقد أن اللون الجميل للوجه، وعدم وجود الذقن الثانية والخدين كانت جيويشيس رائعة بسبب حقيقة أنه أثناء النوم في العمود الفقري لم يكن لديك الدورة الدموية، وكانت العضلات لم توترت، ر.هيا. لم تكن حيلة منحنية. من أجل النوم بشكل أكثر مريحة، ربطت الأسطوانة الخاصة بوسادة خشبية، معبأة بإحكام مع القبة القطن أو الحنطة السوداء أو القش.
اليابانيون، لمس الماضي لعدة قرون حول صحتهم، هو حتى المثل الشعبي - «رقبة منحنية - صحة سيئة». لقاية الرومان القديمة في وسادة أو قلم أو قطن. لكن جميع الأطفال الأوائل وضعوا أقلام مطوية تحت الخد، بحيث يكون أكثر ملاءمة، والعديد من الدول لديها أمثال، أقرب إلى الروسية الأصلية «مع ليونة الزوايا? ladoshka». اتضح أن التجربة القديمة القريبة من الناس يقول، وهو أكثر متعة وأكثر راحة للنوم على سطح صلب، ولكن ليس سطحا ضيقا.
ما هو الأكثر إثارة للاهتمام، إذا، مع العديد من الأمراض من العمود الفقري وغيرها من أجهزة نظام العضلات الهيكلية، تحظر الأطباء النوم على ناعمة، ثم هناك موانع مطلقة لاستخدام المراتب والوسائد العظمية.
سرعان ما استجب الشركات المصنعة لاحتياجات الناس الحديثة، والقلق إزاء الحمل على العمود الفقري والرغبة في الحصول على ما يكفي. في سوق الوسائد العظمية، يتم تمثيل العديد من أنواعها. هناك وسائد دانمركية وإيطالية - إنها ذات نوعية جيدة، ولكنها أكثر تكلفة، هناك الصينية - أرخص، ولكن لا تمتلك الخصائص اللازمة. الوسائد هي مع تأثير الذاكرة، مع ثقب، حساسة للحرارة، من مجموعة متنوعة من المواد الحديثة. تختلف أسعار بريكليلا من 1500-5000 روبل.
يمكنك شرائها في أماكن مختلفة - من الأكشاك المشكوك فيها إلى متاجر الشبكات المتخصصة. بالطبع، في الحالة الأخيرة، فإن احتمال الحصول على منتج رديء الجودة غائب عمليا.
من العلامات التجارية الشهيرة في السوق هي Trelax، Tempur، Fabe Essere، Lordflex Memory، Bedding Placido، Ormatek. على سبيل المثال، في شبكة Yorrec، ستجد وسائد Trelax - مع ثقب، والتي تتذكر بالهواء، مما يعزز الرطوبة والتبادل الحراري، «تأثير الذاكرة», وبالتالي يحمي بشكل موثوق من الفقرة من التعدي. تحتوي الوسادة على بكرتين، وارتفاعها مختلف قليلا. يمكنك، وتحويله، واختيار الدرجة الأكثر ملاءمة لنفسك لدعم فقرات عنق الرحم. سوف يساعدك المتخصصون في المتجر في اختيار وسادة وفقا لمتطلباتك ومع قرض للميزانية.
كما هو الحال في العصور القديمة، فإنه ينتج الآن الوسائد محشوة مع Luzhoy Buckwheat (T.هيا. غمد الفاكهة). منذ فترة طويلة لاحظ أسلافنا أنه بفضل مثل هذه الحشو تم تحسين الحلم، تتم إزالة التعب، والتهيج. وسادة الحنطة السوداء قشرة لديها صلابة مريحة، وبالتالي «تأثير الذاكرة», بالإضافة إلى ذلك، حشو Hypoallergen ويناسب الأشخاص الذين يعانون من الربو القصبي. بفضل سيولة قشر، تدليك مايكرو وجه الوجه وتطبيع الضغط.
رغوة اللاتكس والبولي يوريثين من اختراع أيامنا. تنتج اللاتكس من مطاط مرن وناعم. المواد تميز المتانة (عمر الخدمة أكثر من 10 سنوات). يسمح الهيكل الخاص للمواد، التي تتكون من مجموعة متنوعة من الخلايا، بعدم امتصاص الرطوبة، وهي مريحة للغاية في الأغراض الصحي.
لكن المزايا الأكثر إثارة للدهشة من وجهة نظر ليس فقط من علم وظائف الأعضاء، ولكن أيضا الاقتصاد لديه رغوة البولي يوريثين. هذه هي الكلمة الأخيرة في مجال الكيمياء. في جوهرها، رغوة البولي يوريثين - بلاستيك مملوء بالغاز مع هيكل منظم بدقة. الممتلكات الأكثر إثارة للاهتمام لهذه المادة هي رد فعل فوري للغاية تقريبا للرغوة والعلاج. في الوقت نفسه، يملأ الرغوة الفراغات من أي شكل، تكرار بوضوح أصغر التفاصيل. وتسمى هذه التكنولوجيا صب والوسائد، التي تم إجراؤها بهذه الطريقة، مزيدا من المتانة، فهي مقاومة للبيئة الخارجية. ليس بالصدفة فترة الضمان الخاصة بهم من التخزين - 3 سنوات. وحتى في الأحمال المرتفعة، هذا المؤشر لا ينخفض
المواد لا تسبب الحساسية، لا يوجد العث والحشرات الأخرى. واضح واضح سيجعل حقيقة أن الغبار لا يتراكم داخل وسادة. إنتاج رغوة البولي يوريثين من درجات متفاوتة من المرونة، وهذا يتوقف على نوع الوسائد، وسوف تختار بسهولة الخيار الذي يناسبك.
الوسائد العظمية لا تشتري نافماوم، فمن الضروري التقاط وحجمها بعناية. لهذا التدبير طول المحول، ر.هيا. طول من أسفل الرقبة حتى التعبير عن اليد مع الكتف. إذا كان، على سبيل المثال، فإن وسادة تقويم العظام تحت رأس للبالغين لديها أحجام 2 مع ارتفاع الأسطوانة من 10 و 14 سم. الرول 14 سم عالية - للمرضى الذين يعانون من طول المحول من 14 سم. الأسطوانة 10 سم عالية - للمرضى الذين يعانون من الحبوب الطويلة 10-14. بالمناسبة، تم تصميم الأسطوانة لدعم فقرات عنق الرحم. ستساعد الاستشاريين المهنيين في شبكة Orrec في اختيار النموذج الأمثل. يمكنك أيضا زيارة المتجر عبر الإنترنت - انظر الوسائد نفسها والحصول على المشورة عبر الإنترنت.
والخاصية الأكثر إثارة للاهتمام من الوسائد العظام هي مهاراتهم «لتشخيص»: مريض أم لا مالكهم. رجل ذو آلام حادة في منطقة الرقبة سوف يشعر على الفور مدى جودة النوم على هذه الوسادة، فإنه يسهل بشكل كبير معاناته.
قد يبدو أن الشخص الأصحاء أولا غير مريح للنوم على وسادة جديدة. ولكن حرفيا بعد بضعة أيام، سيتوقف عن ملاحظة هذا ويشعر بالمساعدة الحقيقية - سيكون هناك شعور بالانزعاج والألم في منطقة الرقبة، وسوف يتحرك حلم قوي، توقف عن الصداع المعذب، ومراجعة الصباح من أنفسهم، فإن أحد أفراد أسرته في المرآة سوف نفرح لك بسبب عدم وجود تأثير «يذاكر» الأشخاص.
