كيفية التخلص من الشخير

الأشخاص الذين ينتهكون السلام الليلي بهذه الأصوات نادرا ما يلاحظون الشخير. عادة أولئك الذين، هذا الشخير يمنعون كل شيء «prelas» أغاني الليل. وليس فقط لأن الشخير لديه مزيج غير سارة من الأصوات لأذننا، التي يفشل شخص آخر في النوم. بالإضافة إلى ذلك، يبدو الغريب مجرد تداخل مع النوم العادي، تستيقظ منها بين الليل، في بعض الأحيان عدة مرات. في معظم الأحيان يسعى الناس إلى التخلص من الشخير، حتى لا تتداخل مع الآخرين، لأنهم أنفسهم لا يهتمون بهم. لكن الشخير يمكن أن يكون في بعض الأحيان علامة على التشوهات الأكثر خطورة ..

ولكن دعونا نتعامل مع كل شيء بالترتيب.

أسباب الشخير

قبل الحديث عن كيفية التخلص من الشخير، سنكتشف ذلك، أين يأتي من. تنشأ هذه الأصوات من اهتزاز الجدران الضيقة للحلق. وسبب ضيق في الضيق مخفية في حقيقة أنهم مرتاحون بشكل مفرط من قبل عضلاتهم من السماء اللينة واللغة. أثناء النوم، تسترخي هذه العضلات في بعض الناس كثيرا في بعض الأحيان تتداخل مع التنفس الطبيعي.

في أغلب الأحيان، تظهر الشخير مع تقدم العمر، في عملية الشيخوخة في عضلات اللغة والسماء الناعمة، وهي غير قادرة على الحفاظ على الجهاز التنفسي في الحالة المفتوحة. على الرغم من أنه في بعض الحالات، فقد يكون سبب الشخير ضيقا من البلعوم.

سبب صعوبة التنفس، ونتيجة لذلك، يمكن أن يكون مظهر الشخير، هناك قسم الأنف المنحني، الاورام الحميدة (الأورام) في الأنف أو نفس الضيقة الخلقية للتنقل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الحنك المطول، وحتى لدغة خاطئة إلى ظهور الشخير. من كان يعتقد أن كل شيء كان مترابطا. في الواقع، صحة كائننا كأنظمة واحدة. وعلى حقيقة أن شخصا ما ظهر فجأة الشخير، هناك سبب - إنه مثل «الإشارة» أن هناك بعض الانحرافات.

هل يستحق القلق بشأن الشخير? ليس دائما. يلاحظ أن الشخير يمكن أن يجعل أنفسهم شعروا بالأشخاص الذين تناولوا الكحول من قبل. وكما تعلم، تحت أداء عضلات الكحول، مما يؤدي إلى حقيقة أن النوم أصوات بعد ذلك. نفس الوضع هو أيضا في رجل متعب بقوة، يحتوي الجسم على قوى كافية لدعم العضلات (بما في ذلك اللغة والسماء الناعمة) في لهجة. في مثل هذه الحالات، عندما تجلى الشخير نفسها مرة واحدة، ولكن لم تعد تتكرر، تقلق بشكل طبيعي من لا شيء.

قد يكون عامل آخر يؤثر على الصحة العامة، وكذلك في ظهور الشخير، السمنة. معظم السبب، بسبب حقيقة أن الدهون تتأخر في منطقة الرقبة تخلق ضغوطا مفرطة على الجهاز التنفسي.

بادئ ذي بدء، من المهم تحديد السبب، ثم حدد طريقة العلاج لنفسك لاختيار. من الممكن علاج الشخير ولا تحتاج إذا، على سبيل المثال، لا يؤثر على الحالة العامة للصحة، ولا يتداخل مع الخارج.

لتوضيح أسباب الشخير، من المستحسن الاتصال بشك الشك وعالم الأنف والأحداث، من خلال إجراء البحث اللازم، يوصي العلاج المناسب.

علاج الشخير

بعد فهمها في الأسباب المحتملة لمظهر الشخير، يمكنك التحدث عن الطرق الحالية لعلاجها.

السبب الأكثر شيوعا لمظهر الشخير هو ضعف عضلات السماء واللغة الناعمة. حول الطريقة الجراحية دعونا نقول لاحقا قليلا. وبالنسبة للمبتدئين، سيقوم موقعنا بمشاركة العلاجات الشعبية. أولا، من الضروري أن تنام نفسك للنوم على الظهر، عندما تصبح اللغة الرطبة الشخير. في إرادتك الخاصة، بشكل طبيعي، لن ينجح. للقيام بذلك، ينصح عادة بالقيام به على النحو التالي: لليلة التي ترتديها منامة مع كرة مطرزة للتنس. انتظر حتى يتم إعادة بناء جسمك لمدة شهر تقريبا. الراحة أثناء النوم، بالطبع، سوف تعاني منه. ولكن لا يزال، إذا كان من المهم بالنسبة لك التخلص من الشخير بنفسك دون أدوية وجراحة، فهذه واحدة من أفضل الحلول للمشكلة.

ولكن لسوء الحظ، لا ينام النوم على الجانب تأثير إيجابي دائما. النتيجة قد تكون هذه، لن تكون قادرة على التخلص من الشخير تماما، ولكن فقط قوة ستقلل. بعد ذلك، بالإضافة إلى الطريقة الموضحة أعلاه، يمكنك استخدام مجموعة من التمارين لتعزيز عضلات لغة ولغة سماء ناعمة.

أولا، حركة اللغة. أول محاولة لسحب اللسان إلى الأمام، كيف يمكنك أن تفعل عندما تظهر الطبيب مريض الحلق. كلما جعلت الجهود، كلما كان ذلك أفضل - يجب أن تشعر بكيفية توترت العضلات عند قاعدة اللغة. كرر هذه التمارين 30 مرة. بعد ذلك، على عكس ذلك، حاول عدد مرات نقل الحركة إلى الحلق.

ثانيا، يمكنك العمل الفك. جعل حوالي 30 حركتا من الفك السفلي ذهابا وإيابا، سوف تسهم أيضا في تعزيز العضلات الضعيفة. ثم تأخذ في أسناني أي كائن وعقد بالقوة لمدة 5 دقائق.

لا تتوقع نتيجة سريعة من هذه التمارين. ولكن إذا كررت كل يوم في الصباح وفي المساء، فإن التحسينات بالتأكيد ستكون ملحوظة. عند بهذه الطريقة، تتخلص من الشخير، في المستقبل، سيكون من الضروري فقط إجراء هذه التمارين بشكل دوري للحفاظ على العضلات اللازمة في النغمة.

«إضافي لورا»

من أجل التخلص من الشخير اخترع الأجهزة التي يتم وضعها داخل تجويف الفم. بعضهم شيء يشبه الحلمة للأطفال.

التنمية المحلية الفريدة «إضافي لورا»


هذا التطور المحلي الفريد اليوم هو خلاص حقيقي للأشخاص الذين يعانون من الشخير. البعض لا يعطي هذه الظاهرة ذات أهمية خطيرة، وفي الوقت نفسه، فإنه شخير هو نذير مثل هذا المرض الخطير كمتلازمة لقطاع التنفس أثناء النوم الانسدادي (توقف عن التنفس في حلم)، والتي غالبا ما تؤدي إلى السكتة الدماغية، نوبة قلبية ويمكن أن يسبب الموت (توقف القلب المفاجئ). في معظم الأحيان هذا أمراض خطيرة تسبب السمنة والصداع بعد النوم والتهيج..(أكثر من 70 أمراض). جهاز من الشخير «إضافي لورا» بادئ ذي بدء، من المثير للاهتمام لأولئك الذين يختنمون في حلم، لكن يجب أن تعرف أيضا أن هذا الجهاز لا يعالج الشخير فحسب، بل يزيل أيضا توقف التنفس في حلم، ويطحن أسنانه.

ما مدى صحة «إضافي لورا»
يتم تحقيق التأثير العلاجي بسبب رد الفعل «تهيج» عضلات اللغة والبلعوم، وبالتالي، انخفاض في اهتزاز سماء ناعمة. نتيجة لتطبيق الجهاز، يتم تحقيق تأثير علاجي ثابت: التنفس تطبيع في الليل، يتم ضمان حلم هادئ وصحي. مدة العلاج في المتوسط ​​هو 15-20 يوما. أظهرت نتائج التجارب السريرية تأثير إيجابي (يصل إلى 80٪).

يمثل هذا الجهاز من قبل المتخصصين من أخصائيي الأنف والأذن والطبيعة في العديد من البلدان، بما في ذلك في اليابان، حيث تكون التكنولوجيات الجديدة عالية الكفاءة دائما ذات أهمية كبيرة. في بلدنا، جهاز من الشخير «إضافي لورا» حصلت بالفعل على نطاق واسع، وتستخدم من قبل المؤسسات الطبية المرموقة. على سبيل المثال، يستخدم الجهاز من قبل المتخصصين في المصحة السريرية «بارفيكا» (مكتب رئيس الاتحاد الروسي). الأطباء في قسم طب النوم لتحديد نموذج الشخير معقدا أو غير معقد، ينطبق الجهاز في المرحلة الأولى «إضافي لورا». في هذه الحالة، الجهاز «إضافي لورا» تستخدم كمؤشر. إذا لم يكن هناك تأثير إيجابي عند تطبيقه، فهذا يعني مريض شكل معقد للشخير والاستذار والأطباء يوصي باستخدام أجهزة CPAP للعلاج.
جهاز من الشخير «إضافي لورا» الموصى بها من قبل وزارة الصحة في الاتحاد الروسي.

أجهزة أخرى

الجهاز الثاني مشابه لأختيار الواقي من الملاكمين. ولكن على عكسها، يتم تصنيع الإدراج من الشخير لكل شخص حتى يتم ترشيح الفك السفلي باستمرار إلى الأمام. من الضروري زيادة حجم الجهاز التنفسي. ومع ذلك، فإن هذا الإختيار هو تماما في التصنيع (ما يصل إلى ثلاثمائة دولار).

ملاحظة مهمة على الأجهزة الإسحاطية. من الأفضل استخدامها للتخلص من الشخير، فقط إذا تتجلى في شكل إضافي، دون أي مضاعفات. وإذا كان هناك بعض المشاكل مع التنفس من خلال الأنف، فإن استخدامها غير فعال وغير مرغوب فيه.

مع ظهور الشخير بسبب صعوبة التنفس عبر الأنف هناك العديد من الحلول للمشكلة. إذا كان طبيبك سيثبت أن صعوبات التنفس تنشأ بسبب انحناء قسم الأنف، فستكون في معظم الحالات كافية لإصلاح هذا العيب. إذا تكمن المشكلة في ضيق التحركات الأنفية، فستكون أحد الحلول الفعالة هو استخدام توسع الأنف في شكل ملصقات ربيعية خاصة على الأجنحة. لتسهيل التنفس عبر الأنف، وبالتالي تخلص من الشخير، بما يكفي لغراء مثل هذا الملصق.

للحصول على خلاص مؤقت من الشخير، يمكنك استخدام أقراص خاصة. يساعد مكتب الاستقبال بشكل جيد حتى لا تتداخل مع الآخرين أثناء النوم الليلي، على سبيل المثال، عندما تذهب إلى المستشفى في المستشفى. لكن هذه الحبوب حاملا. عادة ما يكون تأثير الأقراص ملحوظا بعد الاستقبال الأول، ولكن النتيجة الرئيسية لعلاج الشخير تصبح فقط في غضون أيام قليلة. لذلك، إن أمكن، ابدأ في تناول أقراص من الشخير ويفضل مقدما. لكن الأطباء لا ينصحون باستمرار باستخدام هذه الطريقة لمعالجة الشخير، أوصي استقبال هذه الأجهزة اللوحية لمدة لا تزيد عن شهر. بعد ذلك من الضروري التوقف مؤقتا لنفس الفترة.

ما نوع العلاج في كل حالة يجب تنفيذها من قبل الطبيب وفقا لنتائج polysomnography، والذي يسمح لك بتأسيس تأثير الشخير على الجسم. وبالتالي، بناء على ذلك، يتم إجراء الحل، سواء جراحية على السماء الناعمة ضرورية. دون عميق تشغيل، يمكن القول أنه يؤدي إلى انخفاض في أحجام سماء ناعمة، وبالتالي القضاء على الترهل عند الاسترخاء. في الوقت نفسه، يمر بشكل غير مؤلم تقريبا، ويستغرق حوالي 15 دقيقة. لكن ليس من الضروري الاعتماد الكامل على العملية. لسوء الحظ، تساعد العملية على التخلص من الشخير بعيدا عن جميع الحالات، حتى إعادة إجراءها لا تحل المشكلة. على العكس من ذلك، بعض المرضى لديهم مضاعفات بعد الجراحة.

يمكن أن تكون الأسباب المحتملة للشخير بعض الشيء بعض الشيء، لذلك من المهم تثبيتها بشكل صحيح مقدما قبل استخدام أي طريقة لمعالجة الشخير. على سبيل المثال، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون إلا من السمنة، من الشخير، قد يكون ذلك كافيا لفقدان الوزن لعدة كيلوغرامات. ثم مشكلة الشخير سيتم القضاء عليها بنفسها. في هذه القضايا، نوصي أن تسعى للحصول على مساعدة من المتخصصين.

كما ترون، هناك العديد من الطرق للتخلص من الشخير. ولكن لأي سبب ينشأ وكم مشكلة للجميع بشكل منفصل، يمكن فهمه من خلال استشارته مع أخصائي. نظرا لأن الشخير يمكن أن يصبح مشاكل أكثر خطورة مثل عدم وجود الأكسجين وحتى توقف الجهاز التنفسي في حلم (متلازمة توقف التنفس أثناء النوم). وينبغي أن تكون مشكلة ليس فقط لشخص تجمد، ولكن من يتداخل هذا الشخير. الشخص الذي الشخير لن يكون قادرا على معرفة مشكلته، لأنه لا يمكن أن يشعر به، لذلك سوف تحتاج إلى مساعدة مع أحبائهم.

ولكن لا يزال، نأمل أن يكون للعديد من الشخير أعراض بعض المشاكل الصحية الأكثر خطورة. ويمكنك التخلص منها دون تدخل الطبيب.