في الأشخاص الأصحاء، يتم تطوير القدرات التكيفية بشكل جيد، وفي حالة المرض، ينخفضون إلى طريقة أو بأخرى. لذلك، فإن المرضى الذين يعانون من أمراض الربو والأمراض المزمنة في الرئتين مهمون للغاية للتدفئة، والتي ينبغي أن تنفذ وفقا للقواعد الخاصة.
المحتوى
في المرضى الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة، والتي تشمل الربو القصبي والتهاب الشعب الهوائية الانسداد المزمن (إنه مرض رئوي مزمن)، فإن قابلية الجهد البدني والانخفاض البارد، هناك ميل إلى نزلات البرد المتكررة. أي شخص يعرف تقريبا ما هو التعامل مع العدوى وساعد نزلات البرد تصلب. ولكن كيفية جعل تصلب وجعلها جزء من الحياة اليومية، تعرف عدد قليل.
لذلك، تصلب — هذه طريقة للتأثير على القدرات التكيفية للجسم، لجعلها مقاومة للبرد والحد من خطر تطوير أمراض معدية. هناك طرق تصلب مختلفة. غالبا ما تستخدم تصلب الماء البارد.
يتم ذكر استخدام إجراءات المياه الباردة في أعمال الأطباء القديم - أبقراط، Avicenna؛ كان تصلب جزءا مهما من التطور البدني لسكان سبارتا. تمارس النبضات الباردة في Lyceums وضيوف روسيا قبل الثورة. من المعروف أن Ballerina الروسي المعلقة آنا بافلوفا نمت من هايله، وهو طفل مؤلم للغاية، لكن شغف الباليه الذي فاز به — التغلب على أنفسهم وخوفهم، بدأت الباليه الشابة في صب الماء البارد في الصباح والأمسيات، وتعزيز جسديا وأصبح فخر الباليه الروسي. لا تقل امرأة شهرة، عالم الرياضيات البغيضة صوفيا كوفاليفسكايا تحدث عن علاقاتهم بالماء البارد.
في السنوات الأخيرة، تم تطوير برامج تصلب مختلفة للمرضى الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة واستمروا. هذه الأساليب تسهم في تطوير ردود الفعل التكيفية الواقية من الجسم. بسبب تصلب، تحدث عملية التكيف مع التبريد، وتسبب التغييرات، والتي لا تسبب أي ضيقة للأوعية عند تعرضها للبرد، ولكن على العكس من ذلك، توسعها. مع الاستخدام المنهجي لأوضوئ درجات الحرارة المنخفضة، تتم زيادة استقرار أقسام الجسم إلى البرد. زيادة درجة حرارة الجلد قبل التبريد هو رد فعل تكيفي وجود شخصية عفظة مشروطة.
التعددية عبارة عن نظام تدريبي لآليات التكيف الفسيولوجي من خلال تهيج بارد من الناحية المنتظمة من الجلد مع زيادة كثافة. الماء بدرجة حرارة حوالي 33°ج شعرت من قبل رجل دافئ، 23°مع — كيف بارد، 13°مع — كيف البرد. الماء مع درجة الحرارة أقل من 23°ج لديه تأثير محفز الذي يستجيب فيه الجسم، وتغيير عمليات الحرارية بما في ذلك آليات التكيف الفسيولوجي.
تحت تأثير التبريد، يتم تسريع عمليات توليد الحرارة في الجسم (بموجب الظروف التجريبية — ما يصل إلى 4 مرات مقارنة بالمستوى الأولي). مع التعرض المكثف للبرد، تزداد نغمة الجهاز العصبي المتعطش (الأدرينالين بالدماء)، وهو أول رد فعل وقائي، التفاعل الواقي الثاني للجسم في جيل حراري عززت نتيجة لتحفيز الغدة الكظرية وظائف الغدة الدرقية.
في برامج الحصاد الموجودة سابقا، تم افتراض انخفاض بطيء في درجة حرارة المياه، وكان التوقيت لتحقيق تكيف درجة الحرارة قد امتدت لدرجة أنهم لم يستطعوا أن يكونوا قادرين على صلابة المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية المزمن والربو الشعبوهال - خلال هذا الوقت كان تفاقم المرض تحدث. لذلك، في عيادتنا استخدمنا تقنية تنص على تصلب سريع بالماء البارد. تم فحص المرضى بعناية في القضاء على أمراض خطيرة لنظام القلب والأوعية الدموية (خاصة أمراض القلب الإقفارية مع هجمات الإيقاع أو اضطرابات الإيقاع)، والكلى (التهاب الكريات، والتهاب الكبيبون)، الجهاز العصبي.
كان تصلب جزء إلزامي من برنامج إعادة التأهيل البدني (جنبا إلى جنب مع الجمباز التنفسي والتربية البدنية)، لكن الانتقال إلى اعتماد إجراءات المياه الباردة كان تعسفيا. في بعض المرضى، تم إجراء الانتقال إلى أوضاع درجات الحرارة المنخفضة تدريجيا - من خلال أرواح مريحة ومتناقضة، بدأ آخرون في الخزانة بالماء البارد دون إعداد مسبق، وبدأ العديد من الأشخاص في تناول حمامات باردة على الفور لمدة 40 ثانية 1.5 دقيقة. بالنسبة لأولئك المرضى الذين لم يتمكنوا من بدء إجراءات المياه على الفور، تم استبدالهم في البداية بفرك الجسم بمنشفة تيري الجافة. تم إجراء إجراءات صلابة يوميا، 1—2 مرات في اليوم.
إذا قررت البدء في بدء تشغيل الماء البارد، بادئ ذي بدء، استشر طبيبك حول إمكانية هذا النوع من تصلب لك. ثم التمسك القواعد الأساسية التالية.
واحد. لا تقضي أبدا إجراءات المياه الباردة إذا كنت تعرق أو عليك، على العكس من ذلك، بارد جدا. أولا، خذ الحمام المعتاد، ثم صب دلو من الماء البارد. لا ينصح باستخدام دش بارد، لأن هذا الإجراء سوف يسبب Supercooling، والإغراق السريع لن يبرد الدفق السريع، بل سوف تسخين.
2. بعد إجراءات المياه، أنت لست باردا أو في المسودة.
3. لا تبدأ تصلب خلال العدوى المنقولة أو عند تفاقم أي أمراض.
4. يجب أن نتذكر أن تصلب — واحد فقط من مكونات إعادة التأهيل. لتحقيق أقصى قدر من التأثير، من الضروري الجمع بين تصلب مع الجمباز والتمارين التنفسية.
