العظام الفقاريات (هشاشة العظام) الإعاقات لا تهدد إذا، بالطبع، عدم إحضار القضية إلى مضاعفات خطيرة. ولكن ماذا لو لم يكن هناك وقت لزيارة الطبيب? علاج التهاب المفاصل في المنزل يتطلب الامتثال لقواعد معينة. عنهم والتحدث.
المحتوى
«المرض أسهل لمنعه!»- هذا يشير تماما إلى مفصلة الشوكية، والطبيب المعالم، بالتأكيد، قد أخبرك مرارا وتكرارا هذه العبارة الأسرية عندما حاول إقناعكم بقيادة نمط حياة صحي وتكون أكثر نشاطا على الأقل جسديا. «لا شيء، يمكن علاج أي مفاجئة», يعتقد أنك، تجاهل نصيحة الطبيب.
ألم الظهر لم يجعل نفسه ينتظر طويلا. لقد جاءت فجأة عندما ربطت أربطة الحذاء، وجاءت وتغيير موقفك من الحياة. «هشاشة العظام، الإعاقة، عربة...», تعهدت سلسلة الأفكار القاتمة بالحقيقة القديمة وفكرت أخيرا في صحتنا.
بطبيعة الحال، ليس لديك وقت لزيارة الطبيب، فلن يكون لديك شخص مشغول، فأنت أكثر ملاءمة لعلاج مفاجئ العمود الفقري في المنزل، وأوصيك الطبيب بمجموعة خاصة من التدريبات. لا شيء مستحيل لا! ابدأ وتذكر القواعد التي يجب أن تلاحظ الشخص الذي لديه مشاكل في ظهورهم الناجمة عن العظمية أو الفحص الفقري. الإعاقة أليس نكت!
بالطبع، هذا مبالغة، في المراحل الأولية من الفصائل الفقري لفقدان الإعاقة الكامل لا تهدد، ولكن الحياة هذه التهاب يمكن أن تتغير بارد جدا. ننسى أن أعراض مفاجئة العمود الفقري يمكن علاجها، يجب منعها!لذلك، حان الوقت للتفكير في الوقاية.
لديك مفصل? يوصي الطبيب الحاضر بتجنب الظهر!
بحيث يكون الحمل على الظهر ضئيلا، يجب أن تكون الحد الأقصى للوقت في وضع مناسب وعجن العضلات بشكل دوري للحفاظ على عمليات الدم وعمليات تبادل في العمود الفقري — هذا هو أحد الشروط الرئيسية لمنع وعلاج التهاب المفاصل في المنزل.
- لا تبقى في وضع عمودي.
- لا تصنع حركات حادة، يتحول، المنحدرات.
- في كثير من الأحيان تغيير موقف الجسم أثناء العمل والترفيه.
- محاولة للحفاظ على ظهرك بسلاسة.
- في كثير من الأحيان الاحماء.
يمكن علاج هشاشة العظام! حب بقوة!
يجب أن يكون سريرك نصف متسابق، وكرر المرتبة جميع الانحناءات من العمود الفقري، من الناحية المثالية — هذا هو مرتبة العظام وسادة.
اختيار الكراسي والكراسي مع عازمة صادقة، لينة — ليس من أجلك، اضغط على ظهرك إلى الجزء الخلفي من الكرسي أو الكراسي، امسك بالضبط، لا تقلق رأسك. الخروج من السرير أو كرسي يوصي بالأيدي، والعمل مع عضلات الساقين والأرداف، لا تضغط على ظهرك.
بحيث كان علاج التهاب المفاصل في المنزل فعالا...
لا ترفع الأوزان! إذا كان لديك مفاصل، فإن أي طبيب حضور يصر على هذا.
- خذ قاعدة قبل ممارسة تدليك ظهرك، وجعل تجريب صغير.
- لا ترفع أكثر من 10 كجم.
- لا ترفع ظهورهم من ظهورهم من الظهر على الأيدي الممدودة، أعطس أولا، واتخاذ البضائع، ثم اضغط مع نفسك، ثم أعمل عضلات الساقين، تسلق.
- عند نقل الأوزان توزيع الحمل بالتساوي إلى يدين، وإذا كان كائن واحد، احمله أمامه، والضغط على الجسم.
- إذا كانت لديك مشاكل في ظهرك، فقم بالعمل الشاق فقط في مشد أو حزام خاص.
- دوري، دعونا نستطيع الاسترخاء، كذبة، شنق على العارضة، تمتد.
- أسرة Walfing، غسيل الأرضيات — يعمل التي يجب أن يؤديها على الركبتين.
- نسيت أحذية عالية الكعب، ارتداء أحذية مريحة على باطن العظام.
يمكن علاج مفصلية العمود الفقري إذا كانت تقود أسلوب حياة صحي!
- نقل المزيد، المشي، والسباحة، هل التمارين العلاجية، وسوف تخلق مشد عضلي إلى العمود الفقري وسيتم إزالتها من الإصابات.
- خذ دش متناقضة، توقف، فإنه يحفز الدورة الدموية ويحسن الغضروف التغذوي.
- لا percade، فهناك مع تطور عمليات المناعة الذاتية.
- تجنب التوتر، فإنها تسبب تشنج العضلات والأوعية الدموية، تؤدي إلى تدهور عملية التمثيل الغذائي في أنسجة الغضروف.
- تناسب الحق، زيادة الوزن — الحمل المفرط على العمود الفقري، استفزاز تطوير التهاب المفاصل، ربما أخبرك الطبيب الحاضر عن ذلك.
- لا تدخن ولا تأكل الكحول، فإنه يزيد من اضطرابات التبادل في أنسجة العظام والغضاريل.
كما ترون، فإن القليل من الجهد والأعراض من هشاشة العظام وسيارة مفاصل الفقري سوف يتركك!
