غرفة خلع الملابس في حمام السباحة أو النادي الرياضي - مكان قذر للغاية. على الرغم من أن كل شيء يبدو نظيفا، والبكتيريا هناك وسيشا. ولكن يمكنك حمايتهم منهم.
المحتوى
- طريقة 1. اغسل يديك
- الطريقة 2. مرة أخرى حول منشفة
- الطريقة الثالثة. ومره اخرى... حول منشفة
- الطريقة الرابعة. نحن فقط المشي مجرفة
- الطريقة الخامسة. لا تخف من تغيير الغرف
أسباب الأوساخ في غرف الخزانة هي إلى حد ما. الحشود الدائمة، خلط Microflora تحلق في اتجاهات مختلفة من جزيئات الجلد، شعر ورش الماء، مختلطة مع العرق وغيرها من السوائل الفسيولوجية. لطيف قليلا. ولكن لن يخرج إلى صالة الألعاب الرياضية، إلا إذا كنت تشرف على القوة المثالية للإرادة للتدريب المنهجي في المنزل. سوف تضطر إلى البحث عن طرق لا تصيب. قررنا مساعدتك. كيف لا تلتقط سيئا غير ضروري في غرفة دافئة ورطبة، والتي تحبها من قبل الفيروسات والبكتيريا والفطر?
طريقة 1. اغسل يديك
للوقاية من الأمراض، لم تخترع البشرية بعد أي شيء أفضل من غسل الأيدي المتكررة. جاءوا إلى غرفة الملابس — غسل اليدين. مجففة — نخيل البصر. عاد من القاعة — انتقل إلى الحوض. كل ما لمسه في النادي الرياضي — محاكاة، مقابض الأبواب والخزائن والمفاتيح, — كل هذا يتم تركيبه بواسطة البكتيريا التي ستكون سعيدا للعثور على منزل مريح جديد في جسمك.
ورجاء، كما يمكنك لمس وجهك قدر الإمكان. لا يمكن أن يكون هناك أي مسألة اختيار الأنف، وتسلق أصابعك إلى العينين واختر من الأسنان، والرضع المتبقية مع العشاء. في كل مرة تقوم فيها بدرس مجموعة أو تدريب منشفة نظيفة، وأفضل من حزمة الأوشحة الورقية لمسح العرق من الوجه والرقبة.
الطريقة 2. مرة أخرى حول منشفة
بالمناسبة، يجب ارتداء منشفة معي في كل مكان حيث ستسكا أو الجلوس. وضعت تحت الحمار، البطن، الظهر، الكتفين — كل ما ستفعله. المحاكاة وخاصة الكلمة في قاعات النادي الرياضي، بالطبع، غسل، ولكن بالتأكيد لا تطهير بعد كل شخص. في هذه الحالة، يترك كل يترك تدريبا وتتعرق بعد نفسها بركة كاملة من البكتيريا. بالطبع، لن ينقذك المنشفة من جميع الالتهابات المحتملة، ولكن على الأقل انتظر حتى الروح الملتوية ورمي منشفة في الغسيل في وقت مبكر مما لديك وقت لامتصاص كل شيء.
الطريقة الثالثة. ومره اخرى... حول منشفة
ليست كل المناشف مفيدة بنفس القدر. في عام 2009 «مجلة الالتهابات من البلدان النامية» نشر مقال تم فيه قوله أن المكورات العنقلة الذهبية الممرضة تعيش حتى على منشفة شريرة لعدة أيام. يموت، فقط إذا كانت المنشفة مليئة بميض وتجفيفها في آلة تجفيف في درجات حرارة عالية.
بالإضافة إلى ذلك، تحتفظ جميع المناشف الممتصة جيدا المزيد من البكتيريا من مناشف التجفيف السريع بشكل سيء من الأقمشة الرياضية. لا تتنزه وشراء منشفة رياضية واحدة: سوف تنقذ نفسك من مجموعة متنوعة من المشاكل المعدية. ويرجى عدم هز منشفة في مكان ما في الخريف، مباشرة بعد الاستخدام، وإخفائها في حزمة منفصلة وعلى الفور، عن طريق العودة إلى المنزل، رمي في الغسيل.
الطريقة الرابعة. نحن فقط المشي مجرفة
أبسط طريقة لكسب العدوى الفطرية — قف إلى جانب حافي القدمين في الحمام أو على خزانة الأرضية. يقارن بعض الرياضيين الحاجة إلى الوقوف على الأرض مع أرجل عارية مع القيادة بسرعة 120 كم / ساعة بدون أحزمة الأمان. نسيت الصفعات في المنزل? يعود بشكل أفضل لهم ويأتي إلى القاعة بعد نصف ساعة، ولكن لا يخاطرون بالصحة.
الطريقة الخامسة. لا تخف من تغيير الغرف
نصيحة سخيفة بعد الأربعة السابقة? على الاطلاق. الصابون اليد والمناشف الرياضية والمطاط أو النعال البلاستيكية — وأنت أكثر حماية من ميكروبات غرفة الخزانة. تصبح بجنون العظمة ويخافون من القلق مجفف الشعر العام أو مقابض الأبواب في غرفة الخزانة? ارتداء حزمة من مناديل مضادة للجراثيم الرطب. إغلاق واحد في متناول اليد، يمكنك مسح كل شيء بشكل غير محسوس، إلى ما يلمسه، ولا تبدو غير طبيعية.
