ساونا الفنلندية تسبب حمام روسي بشكل متزايد مع إقليمها المشروع. ما هو الفرق بين الساونا من الحمام وما هو مفيد?
المحتوى
يمكنك الاستحمام ليس فقط من المشاكل المتسارة، ولكن في الحمام الحقيقي، مع مكنسة. وينصح العرق ليس فقط في العمل، ولكن أيضا في الساونا، دون إجراء أي إيماءات. ما هي الاختلافات بين الحمام والساونا?
ماذا اليوم في الحمامات والساونا
إذا نسيت ذلك مؤخرا، فلن يكون هناك خط أنابيب المياه وذهبت إلى الحمام لغسله، اتضح أن الحمام والساونا هناك حاجة إلى شخص حديث لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
بسبب ارتفاع درجة حرارة كل من أماكن تعرق الشخص. أذكر أن الجلد — أكبر عضو في جسم الإنسان. من خلال الجلد في الجسم يخترق العديد من المواد، مفيدة ومضحة. وليس دائما الأعضاء الداخلية تعامل مع القضاء على السموم والخبث. طريقة واحدة لمساعدة نفسك على التخلص من السموم المتراكمة — أحضرهم بنفس الطريقة التي تقع, — من خلال الجلد.
درجة الحرارة والرطوبة الساونا والحمام
درجة الحرارة في الحمام الروسي نادرا ما تتجاوز علامة 70 درجة. إلا على الرف العلوي — لبرنامج Steambons ذوي الخبرة والجريئة.
درجة حرارة الساونا الفنلندية تبدأ من 100 درجة.
الفرق في تصور درجة الحرارة في الحمام والساونا يعتمد مباشرة على الرطوبة في الغرفة.
رطوبة الحمام تقليد تقليديا في النطاق من 50 إلى 60 في المئة. نظرا للبخار الساخن ملء الغرفة، يتم تحسين تشغيل غشاء خطوط الهوائية المخاطية، يزيد التعرق. أنت تتنفس حرفيا لجميع الجسم.
في الساونا، يجب ألا تتجاوز الرطوبة 20 في المائة، وإلا فيمكنك حرق الجلد بجدية. الساونا الجائرية الجافة ليست مفيدة للغاية في الجهاز التنفسي العلوي، وبالتالي فإن الساونا لا ينصح بالأشخاص الذين يمارسون الهوائية والناسوي. (لكنها تظهر حوض استحمام!في
السلوك في الساونا والحمام
منذ الهدف الرئيسي من المجيء إلى الحمام — الحصول على طول، في الحمام لا يمكن أن تفعل دون مكنسة. إذا لم يكن لديك خبرة، فليس من الضروري التغلب على فروع، فهي تكفي لإيجاز مكنسة على طول الجسم، اخترقت الهواء الساخن للجلد. يمكنك التحرك في الحمام والحاجة. حتى لو كان يبدو لك أن الهواء يحترق الجهاز التنفسي، فإن درجة الحرارة الصحيحة لن تسمح بذلك في الواقع. لكن الرطوبة سوف تقع في القصبات والرئتين وسوف تساعد في تحقيق مواد ضارة منها.
في الساونا، مكنسة عديمة الفائدة، وليس هناك أي نقطة في زيادة درجة الحرارة، والتي تصل إليها بسهولة 120 درجة. في الساونا، يمكنك والاستيلاء بالاسترخاء أو الكذب، والتخلص من الأفكار المقلقة والتخلي عن هراء ساخن.
معنى الساونا والحمام بالإضافة إلى التخلص المذكور أعلاه للتخلص من السموم والشرائط، فإن كلا النوعين من أزواج لديهم نفس المزايا.
أثناء الإقامة في غرفة بخار في الجسم، يتم تقليل مستوى حمض اللبنيك، الذي يعتبر مسؤولا عن الشعور بالتعب الجسدي. - يزيد من تهوية الرئة.
- تسارع عملية التمثيل الغذائي لجميع الأعضاء.
- يتم الكشف عن المسام على الجلد، ويتم إزالة فائض الزهم — يصبح الجلد نظيفا، يكتسب لونا أكثر صحة ونعانا.
- تدريب القلب.
- التوتر العصبي يذهب، تتخلص الجسم من آثار الإجهاد والاسترخاء.
أثناء الإقامة في غرفة بخار في الجسم، يتم تقليل مستوى حمض اللبنيك، الذي يعتبر مسؤولا عن الشعور بالتعب الجسدي.
- يزيد من تهوية الرئة.
- تسارع عملية التمثيل الغذائي لجميع الأعضاء.
- يتم الكشف عن المسام على الجلد، ويتم إزالة فائض الزهم — يصبح الجلد نظيفا، يكتسب لونا أكثر صحة ونعانا.
- تدريب القلب.
- التوتر العصبي يذهب، تتخلص الجسم من آثار الإجهاد والاسترخاء.
زوج من النصائح
أقنعة الوجه والجسم أفضل ما في الحمام. جلد خففيته والتألق مع امتصاص جميع المواد المفيدة بسهولة.
الخروج من البخار، يغرق في بركة الباردة أو الرصين: الحمامات المتناقضة تسخير الجسم وتفعيل تشغيل كل خلية الجسم.
في نهاية إجراءات الحمامات (أو الساونا)، اضحك مع منشفة جامدة لإزالة الدهون والأوساخ على سطح الجلد.
