يحقق العلماء من الولايات المتحدة باستمرار متلازمة الراينو لإيجاد أفضل طريقة لعلاج علاجه. تسمح تجربة ممتازة لهم بإعطاء المرضى عددا من التوصيات التي ستساعد على إبطاء تطور المرض. اقرأ المزيد عن توصيات المتخصصين الأمريكيين، اقرأوا في المقال.
المحتوى
كلكم يعرفون متلازمة ريوينو جيدة جدا. تفتح باب الثلاجة، - ويديك فجأة تخترق البرد. أو لاحظ التغييرات في الأصابع عند ضربها على لوحة المفاتيح. الأوعية الدموية الذهاب إلى الأصابع خفض حاد. (في بعض الأحيان تتكلم الأفعال والأصابع.) تطور في البداية التشنج. تدفق الدم إلى المنطقة المصابة يبطئ، ومن عدم وجود دم غني بالأكسجين، يصبح شاحبا، قد يكتسب الظل المزرق. في بعض الأحيان من نقص الدم، تشعر بالشعور بالتخدير. عند عوائد الدم، فإن الأصابع تخجل مرة أخرى. في المراحل التقدمية من المرض، يمكن أن يضعف إمدادات الكفافة السيئة من الدم أصابعها وتعطيل حساسيتها. البرد ليس هو الجاني الوحيد. هذا أمر غريب، ولكن مرض شائع يمكن أن يكون نتيجة الأضرار التي لحقت الأوعية الدموية من اهتزاز المعدات القوية، مثل التدريبات الكهربائية والهواء المضغوط، ومن زيادة الحساسية (فرط الحساسية) للمخدرات التي تؤثر على الأوعية الدموية، أو من الانتهاكات في ربط الأنسجة. وتشمل الأسباب الأخرى الاضطرابات العصبية. كيف يمكنني حماية نفسك من متلازمة الراينو? فيما يلي نصيحة المتخصصين الأمريكيين.
البدء في التغلب على البرد. تدريب يديك حتى يتم تسخينها في البرد عن طريق التكيف من المنهجية التي طورها العلماء من الجيش الأمريكي في ألاسكا. حدد غرفة ذات درجة حرارة طبيعية ومريحة وخفض يديك إلى سفينة ذات ماء دافئ لمدة 3-5 دقائق. ثم انتقل إلى غرفة باردة للغاية وتغمر يديك مرة أخرى في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق. سيجبر البيئة الباردة الأوعية الدموية الطرفية على الانكماش، وهو أمر طبيعي، ولكن بدلا من الشعور بالماء الدافئ الذي سيتوسعونه. إعادة تدريب الأوعية الدموية على الإرشاد، على الرغم من البرد، قد تسمح لك بمقاومة رد الفعل بوسكوكفلج حتى بدون مياه دافئة. في تجارب الجيش، تم تكرار هذا الإجراء كل يوم لمدة 3-6 مرات عند 150 شخصا قاموا بمجموعة تجريبية. بعد 54 إجراءات، كانت النتائج مثيرة للإعجاب: كانت اليدين على البرد 2.5°مع أكثر دفئا من ذي قبل.
تأرجح يديك لتصبح دافئة. يمكنك في الواقع إجراء الاحماء بمساعدة تمرين بسيط، والذي جاء مع الدكتور دونالد مكينتير، طبيب الأمراض الجلدية من ولاية فيرمونت. تخيل أنك ترمي كرة التنس. احصل على يدك مرة أخرى خلف ظهري، ثم إلى الأمام أمام نفسي، وقم بتقديمها بسرعة 80 حادث في الدقيقة (أنها ليست سريعة كما يبدو، حاول). تأثير طاحونة الهواء، الذي كان على غرار الدكتور مكينتير، وكذلك التمارين في الاحترار في المتزلجين، يجبر الدم على التمسك بأصابع القدم بموجب قانون القوة الجاذبية والطرد المركزي. هذا الاحترار يتصرف بشكل جيد على الأصابع المجمدة بغض النظر عن سبب التبريد.
أكل الحديد الغنية. من نقص الحديد، قد تختلف عملية التمثيل الغذائي للغدة الدرقية، التي تنظم حرارة الجسم، - لذلك صدق العلماء من مركز القياس البشري في ولاية داكوتا الشمالية. قاموا بالتحقيق في تأثير الحديد الوارد في نظام غذائي، على 6 نساء أصحاء، عندما أدرجوا في غرفة الثلاجة. عندما استغرقت النساء فقط ثلث كمية الحديد الموصى بها لمدة 80 يوما، فقدوا 29٪ أكثر حرارة من الجسم مما كانت عليه في نظام غذائي مشبع الحديد لمدة 114 يوما. الغذاء الغني بالحديد، يشمل الدواجن، السمك، اللحوم العجاف، العدس، الأوراق الخضراء من الخضروات. عصير البرتقال يعمل بشكل جيد، لأنه يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
تناول الطعام الساخن والوفرة. فعل استقبال الطعام يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلي. وهذا ما يسمى بالحرارة. لذلك أكل شيئا قبل الذهاب لرمي الوقود إلى الجسم. وتناول شيء حار أن يهتف. الصحن الساخن الشوفان إلى المشي الصباحية أو الحساء أو الغداء الساخن سوف يساعد في الحفاظ على اليدين والساقين الدافئة حتى في الطقس القاسي.
قم بشرب المزيد. يمكن أن تفاقم الجفاف التبريد والصقيع عن طريق تقليل حجم الدم. تجنب Supercooling، شرب المزيد من السائل - الحساء الساخن، الشاي العشبي أو مرق اللحوم.
احذر من القهوة. القهوة وغيرها من منتجات الكافيين تقليل الأوعية الدموية. إذا كان لديك متلازمة الراين، فمن المحتمل أن ترغب في التدخل في الدم.
تجنب الكحول. لا تعطي نفسك إلى إغراء الشرب لكمة الساخنة. سيقوم الكحول بتدفئة يديك وساقيك مؤقتا، لكن آثارها الضارة تفوق مزاياها مثل سخان اليدين والساقين. الكحول يزيد من تدفق الدم في الجلد، مما يعطي شعورا فوريا بالحرارة، لكنه ضائع بحرارة في الهواء، مما يقلل من درجة حرارة الجسم الداخلي. بمعنى آخر، في الواقع من الكحول يصبح أكثر برودة. الخطر هو أنه من خلال شرب كمية غير محدودة والخروج لفترة طويلة على البرد، يمكنك الحصول على عواقب وخيمة مثل الصقيع.
الملابس المناسبة لن تعطي مجمدة
تلبيس أكثر دفئا للحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلي. للحفاظ على الدفء، تحتاج إلى اللباس بحرارة. نعم، من الواضح للجميع، لكن الكثير من الناس يمتد قفازات وجوارب دون القيام بنفس الاحتياطات للحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلي، وهو أكثر أهمية بكثير.
اختر الأمر الذي يمتص العرق. سبب الأيدي الباردة والساقين، حتى أكثر من درجة حرارة منخفضة، تعرق. الأسلحة والساقين الحساسة بشكل خاص، لأن على النخيل والقدمين وتحت الذراعين هناك أكبر في الجسم كله كمية الغدد العرقية. لهذا السبب من الجوارب والأحذية الصوفية السميكة مع بطانة داخلية من الصوف الخالص، والتي اشتريتها للحفاظ على الساقين دافئة، يمكن للساقين الوقوف والمجمدة.
أفضل ارتداء الجوارب مصنوعة من مختلطة مع غزل القطن من الجوارب القطن الخالص. هل تريد ارتداء الجوارب التي من شأنها أن تزيل العرق. يمكن للجوارب المصنوعة من القطن الخالص امتصاص الرطوبة وتبرد قدميك.
تأكد من أن الملابس مجانية. لا شيء منك يجب القيام به. إغلاق الملابس: الجوارب، الأربطة، الأحزمة، الجينز أو الأحذية المقربة، يمكن كسر الدورة الدموية، بالإضافة إلى ذلك، لا توجد طبقات هواء عازلة فيه.
اللباس الطبقات. إذا خرجت إلى البرد، فإن أفضل طريقة لتسخينها هي طبقات تناول الطعام. يساعد في تأخير الحرارة ويسمح لك بأنه يتغير درجة الحرارة لإطلاق النار على الملابس مثل التوت. يجب أن تتكون الطبقة الداخلية من خيوط أو أكثر من الخيوط الاصطناعية، على سبيل المثال، مادة البولي بروبيلين، والتي تمتص العرق من بشرتك. الأنسجة المعمول بها من مزيج من الألياف الاصطناعية مع الحرير أو الصوف. يجب أن تعزلك الطبقة التالية، مع الضغط على حرارة الجسم. أفضل خيار - قميص الصوف. فستان مقاوم للماء. اختر غير قادر على التنفس سترة مقاومة للماء أو سترة واقية أو أحذية أو أحذية مناسبة للحفاظ على الساقين مع دافئة وجافة.
ارتدي قبعة. تفاصيل جميلة أخرى من ملابسك التي يمكنك ارتداءها لتدفئة يديك والساقين هي قبعة. رأس - مكان أعظم فقدان الوزن من الجسم. يتم التحكم في الأوعية الدموية على الرأس بواسطة نشاط القلب ولا تقلل، مثل السفن في اليد والساقين. «إذا كنت ترغب في الحفاظ على يديك وساقيك مع دافئ، - ينصح الدكتور جون إبروزوزو، مدير قسم الروماتيزم وطب الأستاذ في جامعة توماس جيفرسون، - ارتداء قبعة: من المهم أيضا كيفية ارتداء القفازات والجوارب أيضا».
