الوقت، في الواقع، يعمل بسرعة كبيرة. أولا ثمانية أسابيع من الحمل تحلق دون أن يلاحظها أحد والآن الشهر الثالث. أنت معتاد بالفعل على التغييرات في الجسم، إلى أحاسيس جديدة. أعلم أنه خلال هذه الفترة أن النظام البولي يبدأ بالفعل في العمل، فإن الكبد قد ينتج بالفعل الصفراء، فإن الأعضاء الداخلية تواصل تنميتها. يتم تشكيل أجهزة النظام الجنسي بالفعل، ولكن على الموجات فوق الصوتية لتحديد أرضية الطفل المستقبلية لن تكون في وقت سابق من شهر.
مشاكل الشهر الثالث من الحمل
الشهر الثالث من الحمل لا يختلف كثيرا عن الثانية. قد تظهر بعض المشاكل، على سبيل المثال الصداع. ولكن لا ينبغي أن تخيفك، لأن التغييرات الهرمونية سريعة في الجسم، والصداع طبيعي تقريبا. إذا كنت في وقت مبكر من الصداع، ابتلعت للتو السترات اللوحي أو التباين، والآن العلاج الدواء غير مرغوب فيه. بعد كل شيء، من الصداع، يمكنك التخلص من الطرق الأخرى. إذا كنت متعبا، أو قلقة، فسيكون الصداع رد فعل طبيعي وتخلص منه سيكون ممكنا من خلال الاسترخاء. من المناسب ببساطة الاستلقاء أو الجلوس في الكرسي، أو تشغيل الموسيقى المفضلة لديك، فقط الهدوء والممتعة، أو مجرد المشي في الهواء النقي، بعيدا عن الطريق، تهدأ، فكر في الخير.
يمكنك استخدام أداة مثبتة أخرى من الصداع - يضغط التباين. تحتاج إلى صب الماء الساخن والبارد في كوبين عميقتين، وتخلل بالتناوب، سقي منشفة وتطبيقه على الرأس. متابعة هذا الإجراء حوالي 15 دقيقة. ثم الاستلقاء، الاسترخاء، على وسادة عالية. في معظم الحالات، يساعد في إزالة عمليات التوتر والصداع.
يجب عليك استيعاب ذلك بحزم أنه خلال هذه الفترة من الحمل، كما هو الحال في أي شيء آخر، يجب ألا تكون في غرف وخزانة الأماكن التي يوجد فيها المدخنون. يجب أن يتنفس طفلك الهواء النقي وليس الدخان في التبغ. ليس لك الآن والأحداث الصاخبة مع مجموعة كبيرة من الناس.
مشكلة أخرى قد تظهر من الشهر الثالث من الحمل - الإمساك. يمكن انتهاك التمعج خلال هذه الفترة بسبب حقيقة أنه أثناء الحمل هناك كمية متزايدة من الهرمونات، والتي تبطئ عمليات الطعام في الطبقة العضلية من الأمعاء. الرحم موجود بالفعل في حالة مكبرة وتضغط على الأمعاء الدهون، مما يؤدي إلى الإمساك.
كيف يمكن التعامل معهم? ليس في أي حال من خلال طريقة الدواء. من الضروري زيادة عدد المنتجات التي تحتوي على الألياف والخضروات والفواكه في نظامك الغذائي. إذا كنت تأكل منتجات الدقيق، ثم حصريا من دقيق الطحن الخشن، والفواكه المجففة - الزبيب، هش، برونس. لا تأخذ الطعام بكميات كبيرة، فمن الأفضل تقسيمه في 5-6 حفل استقبال يوميا. المزيد من السوائل الشراب. لكن لا المشروبات الكربونية, والماء النقي العادي أو العصير (الفاكهة والخضروات).
النشاط البدني للنساء الحوامل
الحمل ليس مرضا تحتاجه للحد من نفسك في الحمل. النشاط البدني يستفيد دائما الجسم. هذا لا يعني، بالطبع، عليك تفريغ العربات، أو حمل أكياس ثقيلة من السوق. لكن فصول المشي سريعة، على سبيل المثال، تمارين خفيفة مصممة خصيصا للنساء الحوامل، هو ما تحتاجه الآن.
بعد كل شيء، نعلم جميعا جيدا أن الحركة هي الحياة. والكذب على الأريكة لن تضيف صحة إلى أي أو طفلك في المستقبل.
يجب إجراء التمرين بانتظام، ولكن ليس قبل وقت النوم، حيث يمكن أن يسبب قلق مختلف في الحلم. وبشكل عام، يجب أن تكون عملية الفيضان بالنسبة لك عملية الكهنوت. قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك قراءة الكتاب، ولكن ليس مثل هذا الشيء الذي تحتاج إلى التفكير فيه والعمل، بل خفيف، مضحك، استمع إلى الاسترخاء الموسيقى، انتظر تحت الحمام الدافئ، أو شرب الحليب الدافئ مع العسل. لكن ليس من الضروري إساءة استخدام الطعام قبل النوم، حيث يمكن أن تعطل عملية التدفق وجعل النوم مضطرب.
في الغرفة التي تنام فيها، لا ينبغي أن تكون باردة جدا، أو ساخنة جدا. قبل النوم، جوي الغرفة، إذا لم يكن هناك صقيع في الخارج، اترك النافذة مفتوحة. لا تخفي بطانية رأسك، فهي ضارة. أعتقد أنه لا حاجة إلى القول أن استخدام الأدوية والكحول من أجل تحسين النوم، وليس مقبولا على الإطلاق. من المستحسن أن ننسى هذه المرة الشاي والقهوة القوي.
الجنس أثناء الحمل
إذا عائدات الحمل دون مضاعفات، فإن الجنس خلال هذه الفترة غير محظور. على العكس من ذلك، تشعر العديد من النساء أثناء الحمل بالرغبة الجنسية المرتفعة، وبعضها في هذه الفترة لأول مرة تعاني من شعور النشوة الجنسية. الشيء الرئيسي الآن هو الاستماع إلى بعضها البعض ويفعل كل ما هو لطيف لشركائين. شعور امرأة خلال القرب الحميم يعتمد على الزوج. يمكن أن تشعر المرأة بعد ممارسة الجنس في سحب الشعور في الجزء السفلي من البطن، لكنها ليست مخيفة. إذا لم تكن هناك شهادة على الحمل غير المقابل، فهي غير ضارة ويمر بسرعة. وحقيقة أنه أثناء الحمل، يمكنك أن تنسى تدابير الحماية، وجعل الجنس أكثر حرية وتسليم متعة أكثر من قبل حدوث الحمل.
الجنس أثناء الحمل يخيف الكثيرون. وبشيء بما فيه الكفاية، إلى درجة أكبر من الرجال أكثر من النساء. رجل يخشى إيذاء جسم المرأة ويخشى حتى لمسها. يستنفد حياة كليهما ويجعل امرأة سريعة الانهيار. تبدأ في أن الحمل يحث جسده وزوجها هو الحياة الحميمة غير سارة معها. ولكن هذا ليس كذلك! وكل رجل محب للسلام يجب أن يقنع المرأة بأنها أكثر جمالا وأكثر ترحيبا في هذا الوقت لا يوجد أحد!
وزن المرأة الحامل
أثناء الحمل، يجب مراقبة الوزن باستمرار. بعد كل شيء، يجعل الوزن المفرط من الصعب تحديد وزن الطفل ونموه. يعاني من زيادة الوزن التي تسبب آلام الظهر، وتسبب تورم الساقين التي قد تظهر فيها الأوردة الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعب بحلول نهاية اليوم هو أكثر من مجرد وزن طفيف.
إذا تأكل أثناء الحمل، فمن الخطأ، ثم يمكن للطفل داخل الرحم أن يحقق هذه الأحجام التي ولادته بشكل طبيعي ببساطة مستحيلة. وبعد الولادة، المرأة تفريغ ببطء شديد الوزن، وخاصة المرأة، تمريض الثدي.
في الشهر الثالث من الحمل، من الضروري بالفعل تقديم امتثال صارم للحصول على زيادة الوزن. يجب ألا يتجاوز 0.5 كجم في الأسبوع. إذا أضفت مرتين أكثر، فيجب عليك تتبع نظامك الغذائي، مما يقلل من استخدام المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات وزيادة استخدام الألياف.
حالة الجلد أثناء الحمل
أثناء الحمل، امرأة، أكثر من أي وقت مضى، تريد أن تكون جميلة. ولكن ليس دائما بشرتها يرضي عشيقته. في هذه الفترة من الحياة التي تواجه المرأة مشاكل مختلفة تتعلق بشرتها. خصوصا في الأشهر الأولى من الحمل, عندما تتغير الهرمونية هي فقط «Bushyut» في جسدها. قد يلتغل الجلد على وجهه بشكل غير متوقع، فجأة هناك بعض الطفحيات والبقع على وجهه، تظهر علامات التمدد على المعدة، والوركين تكتسب فجأة الشهيرة «الفلين البرتقالي» - السيلوليت.
في الشهر الثالث من الحمل، فإن الفاكهة تنمو بجد، وتسلط الضوء على المواد التي يمكن أن تحفز ليس فقط نموها، ولكن أيضا نمو مختلف التعليم على الجلد أم. في حال بدأت بشكل غير متوقع في زراعة الخلد، أو ظهر الثآليل, اتصل بكالطباء الأمراض الجلدية. لا تفعل في هذه الفترة تحت أشعة الشمس الصحيحة، حيث تساهم الإشعاع الأشعة فوق البنفسجية في تطوير تشكيلات مختلفة على الجلد.
في الشهر الثالث من الحمل على جلد الوجه قد يكون لديك تصبغ. تظهر هذه الظاهرة بسبب التغييرات في الجهاز المناعي. كل هذا سوف يمر مع مرور الوقت، لا تخف وذعر. كيف يمكنك مساعدة بشرتك? بادئ ذي بدء - نظام غذائي. من الضروري التخلي عن العدد الكبير من الطعام الحلو، من القهوة والشاي القوي. في بعض الأحيان اتضح بما فيه الكفاية لتنظيف الجلد.
التعود على جسمك الجديد مستمر! إلى الأمام - الأكثر أهمية ومثيرة للاهتمام! سيكون موقعنا معك حتى تأخذ طفلك المولود. لذلك، تتحرك, في الشهر الرابع من الحمل...
