انخفاض ضغط الدم. أسباب. علاج او معاملة

المحتوى

  • ما هو انخفاض ضغط الدم?
  • عدة توصيات لفيلم
  • العلاج الطبيعي



  • ما هو انخفاض ضغط الدم?

    في حين أن ارتفاع ضغط الدم الشرياني، كقاعدة عامة، في منتصف العمر والمسنين، فإن انخفاض ضغط الدم الشرياني هو سمة أصغر سنا – بادئ ذي بدء، الفتيات والنساء يصل إلى 30–35 سنة.

    انخفاض ضغط الدم. أسباب. علاج او معاملة
    انخفاض ضغط الدم الشرياني هو انخفاض في ضغط الدم لدى الرجال إلى مستوى أقل من 100/65 ملم. فن., بين النساء – أقل من 95/65 مم RT. فن.

    انخفاض ضغط الدم ليس دائما مرض مستقل، فقد يكون من أعراض هذه الأمراض، مثل الأمراض الهضمية، والسل الرئوي، وأمراض الكبد ونظام الغدد الصماء. يمكن الاحتفال بالانخفاض في انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء: في سن الأطفال والشباب، مع رياضات نشطة، في ظروف المناخ الساخنة.

    إذا تعلمت بطريق الخطأ خلال الفحص الطبي الوقائي الذي لديك ضغط دم منخفضا، فلا تقلق: على ما يبدو، لديك انخفاض ضغط الدم الفسيولوجي – نموذجك الفردية. إذا ذكر انخفاض ضغط الدم بنفس الشيء إلى الضعف، والصداع، والتهيج، والنوم دون ضعف، والتعرق غير كافية من الاهتمام، والتعرق، والدوخة (خاصة في الصباح، عندما تخرج من السرير)، الإغماء في غرفة خانقة، التعب السريع، زيادة الحساسية للطقس التغييرات، من الضروري الخضوع لفحص طبي. في معظم الأحيان سبب الحالة المؤلمة هو الاضطراب الوظيفي لنظام القلب والأوعية الدموية – Destonia العصبي على النوع المنفرم، نتيجة للتنظيم المركزي لهجة الأوعية الدموية.

    عامل الشفاء الأكثر فعالية في انخفاض ضغط الدم الشرياني هو «اكتشف - حل» أوعية. يمكن القيام به في المنزل المعتاد.


    عدة توصيات لفيلم

    • اجعل الجمباز الصباحي يوميا (أنت تقدم مجمع تدريب سفن بسيط أدناه).
    • كل صباح تأخذ دش المتناقضة مع الجثث اللاحق للجسم بمنشفة بياضات ناعمة.
    • خلال اليوم (كلما أمكن ذلك)، قم بتدليك الجسم بأكمله بفرشاة جافة صلبة.
    • في المساء، اتبع الإجراء التالي: 20 سم ملء الحمام بالماء (درجة الحرارة 10–18°مع). ل 1–3 دقيقة تذهب على طول الجزء السفلي من الحمام، تربية القدمين بحدة فوق سطح الماء. ثم امسح قدميك جافة، وارتداء الجوارب الصوفية والمشي بقوة في جميع أنحاء الغرفة – حتى الساقين دافئة.
    • تتبع التغذية الخاصة بك: يجب أن يكون هناك أجزاء صغيرة، 4–5 مرات في اليوم، مما يعطي الأفضلية للمنتجات الغنية بالفيتامينات (خاصة A، C و P)، والتي تؤثر بشكل إيجابي على وظيفة الجهاز العصبي والأوعية الدموية. مصادر الفيتامينات الدائمة ليست فقط الفيتامينات والتوت والخضروات فقط (وخاصة تدفق سوداء روان، والشمج الأسود، والليمون، والفواكه رودهة، وسوريل، وبقرة البحر، والجزر)، ولكن أيضا لحم البقر والزبدة والبيض والكفار سمك الحفش.
    • Well Tone السفن المنشط الطبيعي: Lemongrass، Levsay، روديولا وردي، الجينسنغ. خذ صبغة من أي نباتات مذكورة أعلاه 2 مرات في اليوم (قبل 30 دقيقة من الإفطار أو الغداء) 20 قطرات، وانتشارها في 1/4 كوب من الماء. قضاء مسار العلاج لمدة 2–3 أسابيع، ثم تأخذ استراحة لمدة شهر وتكرار الدورة.
    • الشاي القوي والقهوة السوداء – يعني التقليدية المساعدة في ابتهاج، ولكن لا تحتاج إلى إساءة استخدام هذه المشروبات. تذكر أنه مع الكافيين من زيادة الوزن (أكثر من ثلاث أكواب من الشاي أو القهوة يوميا) هو تأثير عكسي ممكن: بدلا من المد السلطة المتوقعة ستكون النعاس.
    • خلال اليوم، وقت exprobe للراحة — لا تسمح بالعمل.
    • حاول في كثير من الأحيان الذهاب في الهواء الطلق – في المربعات والحدائق عن بعد من الطرق السريعة.
    • نذهب قدر الإمكان؛ العثور على فرصة للسباحة، والجري؛ حرك الدراجة في فصل الشتاء، لا تنسى الزحافات.
    • تزويد نفسك بالكامل، نوم قوي. في حالة الأرق، القضاء عليها بكل الطرق الممكنة.
    • حاول قضاء عطلتك ليس فقط في المنتجعات الجنوبية فقط، ولكن أيضا في المناطق الجبلية الشمالية والقارية في روسيا (على سبيل المثال، في كاريليا، في الأورال، في إقليم ألتاي – مناخ هذه الأماكن مزاج الجسم جيدا وأوعية قطار). إذا كنت قد زادت حساسية الطقس، فسيتم عرضك في المناخ المعتاد.
    • تسهم تطبيع ضغط الدم أيضا في pyntoncides للهرم وليلك الحور، وتحسين الرفاه والكفاءة. يمكنك إنشاء معلومات متنوعة مواتية لنفسك، مما وضع هذه النباتات في منطقة البلد.



    العلاج الطبيعي


    1 تمرين.
    موقف المصدر (و.ns.في – ملقاة على السرير، على الظهر، امتدت الأيدي فوق رأسها، الساقين معا. تمتد، استقامة الركبتين والقدمين واليدين. ثم الاسترخاء. كرر 2–ثلاث مرات.


    2 ممارسة.
    و.ns. – الجلوس واليدين على الركبتين. الانحناء في الأيدي المرفقية ذات الجهد الذي رفع بالتناوب إلى استقامة كاملة. ثم الاسترخاء وخفض يديك. كرر 2–4 مرات. إذا كنت ترغب في التثاؤب أثناء التمرين – yawl. هذا يعني أن رئتيك أصبحت أكثر كثافة لتنفس وتزويد الأكسجين في الدم.

    3 تمرين.
    و.ns. – أيضا. أداء مع الحركات الدائرية السعة القصوى في مفاصل الكتف. جعل 5–7 حركات دورانية إلى الأمام وكحد – العودة الوتيرة الوسطى. امسك ظهرك مباشرة.

    انخفاض ضغط الدم. أسباب. علاج او معاملة
    4 تمرين.
    و.ns. – نفسه، ضع الساقين على العرض. على الزفير، احصل على ركبتيك من الساقين اليمنى بكلتا يديه وببطء، والتوصل إلى الجسم كله، وسحبه بعناية إلى الصدر. في التنفس العودة إلى و.ns. ممارسة نفس الشيء، والتقاط يديه ترك الركبة. كرر على 2–4 مرات مع كل قدم.


    5 ممارسة.
    و.ns. – يقف، الساقين على عرض الكتفين، حذف الأيدي. الاسترخاء (أ)، ثم ضغط عضلات البطن والأرداف وتصويب كتفيك، ارفع رأسك (ب). البقاء في هذا الموضع المكثف 7–10 ق، ثم الاسترخاء مرة أخرى. كرر 3–خمس مرات. يمكن إجراء التمرين عن طريق التحرك في جميع أنحاء الغرفة إلى الموسيقى؛ البقاء، سلالة عضلات الجسم.


    6 ممارسة.
    و.ns. – أيضا. على التنفس، احتفظ بالساق اليمنى ذهابا وإيابا على جورب، ورفع اليد اليسرى، واسحب اليد اليمنى إلى الأمام، ثمار الظهر قليلا. العودة إلى و.ns. إجراء تمرين عن طريق الالتصاق إلى الجانب والعودة إلى الساق اليسرى ورفع يدي اليمنى. مشاهدة نعومة الحركات. كرر 4–6 مرات.


    7 ممارسة.
    و.ns. – نفس اليد على الحزام. على التنفس، انشر كتفيك، رفع ببطء وإزالة الساق اليسرى. العودة إلى و.ns. كرر 4–6 مرات كل قدم. امسك ظهرك مباشرة.

    8 تمرين.
    و.ns. – الشيء نفسه، يتم حذف اليدين. على التنفس بسلاسة رفع الأيدي، مع تحول السكن والرأس إلى اليمين؛ أيضا بسلاسة العودة و.ns. اجعل نفس الشيء مع التحول إلى اليسار. تأكد من أن الوركين والقدمين تبقى بلا حراك. كرر 3–5 مرات في كل اتجاه.

    9 تمرين.
    و.ns. – نفس اليد على الحزام. تلبية القرفصاء، نشر الركبتين إلى الجانبين. العودة يجب أن تكون مستقيمة. كرر 4–8 مرات. لتسهيل تنفيذ التمرين، يمكنك التمسك بيد للحصول على الدعم.

    Leave a reply