علامات الاكتئاب
الحمل، ربما واحدة من أهم وفترات سعيدة في حياة المرأة. ولكن، لسوء الحظ، ليس كل شخص في انتظار بهيجة. بالنسبة إلى نسبة مئوية معينة من الأمهات في المستقبل، والحمل لأسباب غير مفهومة تحمل عذابات روحية مؤلمة. تشير الإحصاءات إلى أن ما يقرب من 10٪ من النساء في جميع أنحاء العالم يعانون من حالة الاكتئاب أثناء الحمل.
مثل هذه الأقلية يمكن شطبها على البقع الهرمونية وغيرها «prelas» من هذه الفترة، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن تؤثر الاكتئاب أثناء الحمل سلبا على سهولة الجنين. هذا هو السبب في أنه في أدنى شك، من الضروري إجراء التدابير المناسبة.
يمكن أن تكون مظاهر مثل هذه الاكتئاب متنوعة تماما، تتراوح من الحزن والدموع الهادئة في وسادة في الليل، حيث تنتهي بالسيارة الصاخبة والأطباق الضرب. بعض النساء بسبب زيادة الوصاية من رجالهم في هذه الفترة يشعرون بانتظامهم، وهذا مضطهد بقوة من قبلهم. البعض الآخر يريد المزيد من الاهتمام، والبعض الآخر لا يعرف ما يحتاجون إليه. ولكن ليس من المهم للغاية كيف يتجلى الاكتئاب كم - ما يمكن أن يؤدي. يقترح MPSOVETOV أن يسكن على حقيقة أن الحالة الذهنية الاكتئاب للأم المستقبلية لها تأثير ضار على تنمية الطفل.
علامات الاكتئاب:
- القلق المؤسف (جنون العظمة)؛
- مبعثر؛
- التهيج من أجل أدنى مناسبة؛
- الأرق؛
- التعب المزمن
- الخوف غير المنضبط
- الفروع (حتى الطبقات المفضلة لا تسليم المتعة، لا تجعل طعاما لذيذ، لا أريد أي شيء)؛
- لا شهية أو، على العكس من ذلك، الجوع القوي المستمر.
أسباب الاكتئاب
تحتاج أولا إلى الاسترخاء. كيف تفعل ذلك، الجميع يقرر نفسه. شخص ما يساعد العصي العطرية والبخور الهندي أو شخص ما - الموسيقى التأمارية أو الأصوات الطبيعية، شخص يفضل حمام دافئ مع الزيوت الأساسية. إذا كنت لا تعرف كيفية الاسترخاء، ترتيب تجربة ممتعة وثقة جميع الأساليب المعروفة!
إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى تنظيف جميع الشقة قبل ظهور الطفل، فقم بإنشاء جميع الشروط، وتنظيم حضانة، وشراء مجموعة من الألعاب، والأشياء، وفرض الجوارب والقبعات - إنها ليست كذلك. لم تركت حقا الكثير قبل ولادة الطفل، لكن من الضروري أن تنفقها حصريا. بعد 9 أشهر، ستظل أمي إلى الأبد، ولكن الآن أنت لا تمنعك من قضاء الوقت! على العكس من ذلك، تم إنشاء جميع الشروط لهذا الغرض - يقوم الزوج بإجراء أي نزوات، في العمل الذي تتناوله معابر، كل شخص من حولك تريد من فضلك! استخدم هذه الفرصة الفريدة للاسترخاء!
عندما تكوين نفسك بالطريقة الصحيحة، حان الوقت لرعاية الحالة البدنية. الفحص اليومي لا يبقي العضلات فقط في لهجة، ولكن في المعنى الحرفي يثير الحالة المزاجية! حتى لو لم تواجه فرحة رائعة من القرفصاء، فهي على الأقل صرف انتباهك عن الأفكار الحزينة. اشترك في حمام السباحة، اقرأ عن شحن خاص للأمهات في المستقبل، قم بإعداد جسمك أكثر «إنتاجي» تحميل في الحياة.
لا تخف من مشاركة تجاربك مع إغلاق أو عالم نفسي. لا تبقي كل شيء في نفسك، لأنه حتى لو كان يبدو لك أن تخفي حالتك بمهارة حتى من نفسك، في مرحلة ما «وعاء سوف يفيض», وجميع البقع المتراكمة في شكل انهيار عصبي في أكثر اللحظات غير الموجودة.
إذا لم يعط أسبوعان أو ثلاثة أسابيع من الجهد الاسترائي النشط والجهد البدني تحسينات مرئية، فاستشر طبيب نفسي.
يوصى بموقعنا للغاية باستخدام مضادات الاكتئاب المخدرات، حتى لو وصفت طبيبها نفسي. هناك الكثير من الاستعدادات الخضار الطبيعية التي لها تأثير مماثل ولا تضر الجسم. ومع ذلك، قبل استخدامها، يجب عليك التشاور مع أخصائي أمراض النساء التوليد.
تذكر أن الزيارة إلى الأطباء النفسي لا يعني على الإطلاق التي تعرفت على ضعفك العقلي. على العكس من ذلك، فإنه يشير إلى أنك قد بدأت بالفعل في الاعتناء بطفلك الذي يولده، أنك أمي بالفعل!
المستقبل دون الاكتئاب
ومن المعروف أن الاكتئاب أثناء الحمل والاكتئاب بعد الولادة مترابطة ارتباطا وثيقا. حتى لو لم تكن في مجموعة المخاطرة (غير مستعد للاكتئاب)، فيمكنك أن يكون لديك كلا النوعين. ولكن إذا تمكنت من التغلب على أفكارك و «محاذاة» الحالة الذهنية خلال توقعات الطفل، إذن كن هادئا - مع الاكتئاب بعد الولادة، سوف تتعامل مع حسابين إذا ظهر على الإطلاق.
في أي حال، تجدر الإشارة إلى أن سبب حالتك لا تكمن في مكان ما قاب قوسين أو أدنى، في العمل أو في سلوك الزوج - إنه في رأسك! ولا أحد إلا أنه يمكنك التخلص من الأفكار والسلوك والقرارات الخاصة بك. تطوير السيطرة على الذات، وتعلم الرصين ونظرت النظر إلى الأشياء، ثم لا الاكتئاب قبل أن لا تستطيع الحصول عليها!
