يتحدث الجميع عن فوائد سكب، لكن قليل يعرفون كيف يفعلون ذلك بشكل صحيح. ولكن من مدى إنفاق هذا الإجراء بكفاءة يعتمد على تأثير العافية.
المحتوى
قم بإعداد دلو من الماء البارد والقراءة، لماذا تحتاج إلى صب. وقبل الذهاب إلى الحمام تصطف، اقرأ كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.
بالطبع، في أقرب وقت يتم فرضه، سيكون أقوى الصحة. لكن صب الأطفال في العالم الحديث ليس شائعا. الأطفال يخشون التألق، وبالتالي ركوب وماء المياه الدافئة فقط. ولكن إذا قمت بتعليم الأطفال على صب من الولادة، فسوف ينمو البالغون الذين لم يسمعوا عن أي «مخيف» المسودات ونزلات البرد.
الاستخدام الفرص
صب يعامل العديد من الأمراض.
إذا اسكب يديك وساقيك، يمكنك التخلص من التهاب المفاصل في المرحلة المضمنة، ناهيك عن منعهم.
سكب الظهر — هذا الوقاية والعلاج من هشاشة العظام. المياه الباردة تعمل على تحسين الدورة الدموية، وتعزز الجهاز العصبي (وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء التي تعاني من التذبذبات الهرمونية الشهرية) ويساعد على تطبيع النوم.
إذا اسكب الجزء السفلي من الجسم، فإن الرجال سيحسنون من الشعور. جميع الهيئة المفيدة للهيئة إلى الحزام للتخلص من المشاكل مع الأمعاء والأمراض الأوعية الدموية.
يصب الجزء العلوي من الجسم يساهم في التخلص من المشاكل الرئوية والتعزيز الوشيك العام.
امتلاك الرأس (يتم تنفيذه بشكل منفصل عن دروسه الجسم كله) يلغي الصداع، ويساعد على تحسين الذاكرة ويوصي بشدة جميع الطلاب وعمال العمل الفكري.
صب جيدة وفي أغراض التجميل. صب يحسن البشرة، المسام الضيقة، تسحب الجلد. نظرا لأن تدفق الدم إلى الجلد مكثف، يتم تحفيز إنتاج الكولاجين — والجلد يصبح نظرة صحية.
كيف تبدأ في الاعتماد وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح
إذا كنت تحلم أبدا، ابدأ بمياه باردة قليلا. كل ثلاثة أيام خفض درجة حرارة الماء بنسبة خمس درجات.
يجب أن تصطف ليس بنفاطة من الحمام، ولكن عن طريق الحصول على المياه في الحوض أو دلو. يلزم صب المياه بحدة بحيث يسقط على الجسم ويتدفق بتيار قوي.
إذا كنت خائفا لبدء طلب الجسم كله، فحاول البدء بالساقين والأيدي. بعد روح دافئة، اسكب عدد قليل من اللترات من الماء إلى قدميك، ثم في متناول اليد. ثم مزق فورا منشفة.
بدء الدواجن، من المستحيل إيقافها. أولا، يتم تخفيض الإيقاف المؤقت دون تأثير علاجي كامل من الماء البارد. ثانيا، سوف تكون سعيدا بالتعود على البرد مرة أخرى.
صب الأطفال
صب الأطفال في أي عمر. الفرق هو فقط في مدة الانتقال من المياه الدافئة تقريبا لدور البرودة.
الوليد الأول يستحم في الماء الدافئ (تقليديا 37–38 درجة). بعد ذلك يتم إعداد القدرة بالماء 27–28 درجة وتبدأ في صب الساقين أولا، ثم العودة إلى الرقبة. كل بضعة أيام، قلل من درجة حرارة الماء لتدبئة درجة واحدة، مما يجعلها تدريجيا إلى 18–20 درجة.
يمكن تقديم لعبة كبار السن لعبة يستحم فيها الساقين أولا في الحوض بالماء الدافئ (ثلاث دقائق) ثم — 10 ثوان في الحوض مع البرد جدا. تدريجيا، حيث يبدأ الطفل في الحصول على المتعة من الإجراءات، انتقل إلى تدفق الطفل كله (بدون رأس).
قاعدة مهمة: من الممكن أن تصب الماء البارد فقط طفل دافئ للغاية. إذا كان الجو باردا في الغرفة، فدعه في البداية يستحم في حمام ساخن، ثم انتقل إلى الدواجن.
موانع لدور
- لا يمكن تنفيذ الالتزامات خلال فترات تفاقم أي أمراض.
- تسليمها إذا كانت هناك قرحة والالتهابات على الجلد.
- في وقت نزلات البرد والولايات المتحدة تحتاج إلى تعليق. الاستثناءات هي أول يومين من البرد البارد، عندما لا يسبب فكر الصد في الاشمئزاز.
- لا تفعل السرعة في ضغط العين المرتفعة. انخفاض درجة الحرارة تثير تقلبات الضغط.
- الأمر نفسه ينطبق على ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم في مراحل التذبذبات.
- أمراض القلب الإقفارية، قصور القلب وشطاكبارديا — موانع مباشرة لدور.
