تدليك ضد الشيخوخة

التدليك هو أحد أكثر الإجراءات التجميلية الأكثر كفاءة التي تمنع عملية الشيخوخة والبشرة.

المحتوى

له تأثير مفيد على صحة الجسم عن طريق زيادة الدورة الدموية.

جوهر
التدليك هو أن الجلد يتعرض له ميكانيكية ممتعة
تهيج له تأثير مفيد على الأقمشة والسفن.
النهايات العصبية والأعصاب الموجودة في طبقات السطح من الجلد و
ترتبط ارتباطا وثيقا الجهاز العصبي المركزي. تحت النفوذ
التدليك في شكل الجلد المواد النشطة بيولوجيا
الهستامين، التي تتناول حاليا في جميع أنحاء الجسم وتوفير
التأثير المواتي على مختلف أجهزة الجسم.

تدليك
يمكن القيام به لأي جزء من الجسم. ربما هكذا هو في كثير من الأحيان
المرتبطة الشبقية. هذا رائع! تدليك — هذا تبادل لا غنى عنه
الطاقات، الاتصالات الداخلية لشخصين. في مثل هذه الحالة المسؤولة
من المهم للموقف الإيجابي والثقة من جزء من تدليك,
في الواقع، do. والذي يجب أن يتعلم القاعدة الرئيسية —
البدء في إجراء تدليك، حاول ألا تزيل اليدين من الجسم
حتى نهاية العملية لا تكسر مؤشر ترابط الثقة الرقيقة,
التي تم تعيينها بينك!

تدليك الرأس

يحسن
إمدادات الدم وتغذي فروة الرأس. خطوط التدليك من الرأس
تبدأ على القمة وتتبوي منها في جميع الاتجاهات. تدليك
الشعر ضروري في اتجاه قنوات الشعر والإخراج
أغنية الأجهزة. تدليك الرأس يؤديها الحركات النشطة. أمامي
التدليك يجب مسح فروة فروة الرأس والرقبة مع مسحة القطن,
مبلل مع الحل الكحولي أو كولونيا.

يختبر
تبدأ الممارسات في إجراء تدليك رئيسي، بدءا من الجبهة. ينتهي
يتم التقاط أصابع رائعة ومؤشر كلا يديه في طيات الكل
سمك الأنسجة في مجال القوس غير الطبيعي. القماش القبض قليلا
اكتمال. تتكرر حركات مماثلة على طول كامل القوس غير الطبيعي,
من الجسور إلى المعابد. ولكن النظر في: أدنى تحول من الأصابع يمكن
يستلزم الضغط على مقل العيون، وبالتالي تسبب
غير سارة وحتى الألم!

في التدليك
تشمل رؤساء أيضا السكتات الدائرية الدائرية من خزانات المنطقة الزمنية
إصبعين أو ثلاثة أصابع، وكذلك الضغط والتسليم من المراقبة
أقواس نحو الحدود الأمامية للشعر.

قبل
كيفية الذهاب إلى تدليك فروة الرأس، فمن الضروري مشط
شعر الخردل في اتجاهات مختلفة. نصائح من إصبعين اليد اليمنى
يجب إجراء السكتات الدماغية الدائرية على طول الدليل على القمة
حدود فروة الرأس. ثم اصنع ما يلي
عينة. وبالتالي تدليك الرأس كله. مدة التدليك
— 10–15 دقيقة.

تدليك الوجه والرقبة

العضلات
الأشخاص مثل عضلات الجسم، دون ضمور منظم,
تصبح بطيئا، لينة، بيضاوية الوجه، وسوف الجلد فك,
للطي، والتجاعيد تظهر. باستثناء خرج كريم باهظ الثمن — تدليك.
نتيجة تدليك الوجه والرقبة هي زيادة نغمة العضلات,
تحسين حالتهم البدنية.

الوجه تدليك I
تتكون الرقبة من تقنيات وتمارين متتالية. هذا هو العجن,
اختيار، فرك، اهتزاز. مدة جلسة واحدة
هذا التدليك — 15 دقيقة. يجب أن يتم التدليك كل يوم، يمكنك
3–4 مرات في الأسبوع.

تدليك اليدين

تدليك
الأيدي جيدة لأنه يمكن القيام به تقريبا في أي مكان (في المنزل، على
العمل، في النقل)، ومستقلةtelno. مفيد للغاية
أصابع التدليك، ومفاصل القطار وفركها في أي
دقيقة واحدة. قوة الطاقة الأيدي الأكثر فعالية
المستخدمة عندما لا تزال لا تنفصل، على معدة فارغة. أثناء الهضم
يتم احتلال الجسم نفسه وقادر قليلا على اتصال الطاقة.

تدليك
ابدأ بفرك – نفس الحركات كما كانت الأيدي غسل.
يجب أن تنفذ فرك في غضون دقيقة واحدة. ثم
يتم تطوير المفاصل: 10 مرات الضغط بشكل حاد أصابعك في القبضة وببطء
تأكد. بعد ذلك، كل إصبع هو الاحماء 2–3 مرات من الطرف إلى
مؤسسة من جميع الجهات.

الاحماء التالي — من الداخلية لها
حواف (مناطق العمود الفقري) إلى القاعدة، الحافة الخارجية للخط الوسط من
أصابع المعصم. ثم دافئة المعصم. ينتهي
التدليك مع فرش. وقت التدليك الكلي لكلتا يديه مع فرش
ما يقرب من 6–10 دقائق. يمكنك تكرارها وتحتاج من 1–2 كن
4–6 مرات في اليوم.

يمكنك إجراء مثل هذا المجمع
تمارين: يجب أن تدليك الحركات الدائرية كل إصبع و
المفصل، كما لو كنت وضعت على القفازات. ثم تدلي بحروة الخلفية
كس. بعد، تسلك المعصم، يستمر التدليك، والتسلق إلى الكوع
وما فوق، إلى الكتف. حركات سريعة ولكن الضوء تجعل توصيل
أسفل مع اثنين من الأصابع — كبير ومفهرس.

توقف التدليك

معروف,
على أن على باطن القدمين حوالي 72000 نهايات عصبية. ماسكت
نفسك على الساق اليسار واليمين، نحن نزعج النهايات العصبية لهذا أو
جزء آخر من الجسم، من عضو معين. الضغط على هذه النقاط
يحفز العديد من الأعضاء الداخلية.

للتدليك
توقف عن الجلوس بشكل مريح، والتقاطعات باللغة التركية والعديد
إطلاق القدم. من الأفضل القيام بالتدليك الصليب على الصليب (ثم
تقصد، تدليك الساق اليمنى بيدك اليسرى والساق اليسرى — حق
يسلم). بدءا من تكتيرة سطح القدم.

التدليك يمكن أن يكون
إنتاج النخيل، ينتهي في قبضة، فرشاة التدليك.
فرك المدة — حوالي دقيقة ثم انتقل إلى
الأصابع العجن، بدءا من كبير وتنتهي مع الأم. الأصابع
أرجل فرك من جميع الجهات، وفي النهاية تعجن بعناية خاصة
سطح القدم، بدءا من الحافة الداخلية (منطقة العمود الفقري),
ثم انتقل إلى منطقة الكعب، ثم منتصف القدم
أصابع الكعب.

للتدليك وقف جيدة
استخدام كريمات ترطيب تحتوي على الكافور. الاخير
يحفز الدورة الدموية في الجلد ويزيل الشعور بالتعب.

جلسة
تدليك قدم واحدة يجب أن يستمر حوالي 3–5 دقائق. ثم
يتكرر الإجراء على سفح ساق أخرى. يوصى بهذا التدليك
يوم. التدليك كل من يديه والقدمين يمكن أن تفعل
كل شيء، وكل يوم وفي طوال الحياة.

تدليك
يمكن القيام به في أي وقت وفي أي مكان، ولكن للاسترخاء الكامل
سطح الجسم بأكمله مفيد للغاية للتدليك بعد اعتماد الماء
إجراءات. مع نهج مختص للتدليك، والمشي في حالة من السكينة
مضمون!

التدليك بعد الحمام

يتكون من اثنين من التدريبات:

تمرين
واحد. بعد الاستحمام، يجب إجراء حوض الاستحمام أو الاستحمام المتناقضة
التدليك الذي يحسن الدورة الدموية. يمكن أيضا تنفيذ هذا التدليك
على المرء. بمساعدة حركة دائرية الإسفنج فرك بقوة
كل ساق مع في الهواء الطلق والداخل، تتراوح من الكاحل.
ثم حركات الفخذ والفرك الدائرية جيدا
النزول تدريجيا إلى الركبة.

تمرين 2. في
مساعدة الفرشاة أو الإسفنج مع حركات دائرية مبعثرة بشدة,
العودة واليدين — من الكتفين إلى المعصمين حتى يصبح الجلد وردي
الألوان.

خذ قاعدة: «التدليك دائما I
في كل مكان، كل يوم وبسرعة!». ها هو — إكسير من الشيخوخة و
يعني من جميع الأمراض. منذ معظم التدريبات التي يمكنك ذلك
هل الشيء الرئيسي — لا تتكاسل. التدليك لإغلاق الناس.
الصحة والجمال في يديك!

ناقش في المجتمع