غالبا ما يجبر الناس على قتال التدخين بمفردهم، ويخلق عدد قليل جدا من التكهنات والأوهام. بعضهم علقوا من قبل فلاديمير ليفشين، رئيس مركز المساعدة في تغيير التدخين في مركز الأورام الروسية في الكباش.
المحتوى
الأسطورة 1. أستطيع أن أرفض التبغ بنفسك في أي وقت
لسوء الحظ، هذا ليس كذلك. استقال نفسك من التدخين في لا يزيد عن 5 أشخاص من أصل 100. مع الطبيب، يمكن أن تجعل الشخص 25–ثلاثون. معيار دولي يوضح ما إذا كان قد تمكنت من التخلص من هذه العدوى تماما، - غير المعبر خلال العام. وفقا للإحصاءات، من أولئك الذين لم يستغرقوا شهرا في أيدي سيجارة، 70٪ تبدأ من التدخين مرة أخرى، من غير المشوي 3 أشهر — 50٪ نصف سنة — 30٪، سنة — واحد–خمسة٪.
الأسطورة 2. رمي التدخين عديمة الفائدة — الصحة لا تزال غير مستعدة
بمجرد أن يرمي المدخن التدخين، يتم تشغيل عملية التطهير: يبدأ الجسم في تنظيف الذات بنشاط. بعد ثلاثة أشهر، والحد الأقصى — ثلاث سنوات، يمكن أن تتخلص كائني المدخنين تماما من كل ذلك تراكمت. ثم فإن خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بتسمم التبغ سيسادل كيف لم يدخن. نحن بحاجة فقط إلى مراعاة ذلك حتى 1–2 السجائر يوميا لا تعطي عملية التطهير. إذا كنت ترغب في تحسين، فأنت بحاجة إلى التخلي عن التبغ تماما.
الأسطورة 3. لا يمكن أن يكون اللصقات Antynicotine والهوية الهباء مفيدة لأنها تحتوي على نفس النيكوتين
الشيء هو أن جميع الأدوية النيكوتينية تحتوي على النيكوتين المنقى، في جرعات عدة مرات أصغر من المدخنين تستهلك عند التدخين. ليس لديهم كتلة من المواد الضارة والمواد الطفرية الواردة في دخان التبغ والحصول على تأثير مدمر على الجسم.
بالمناسبة، النيكوتين نفسه غير ضار تماما؛ ولكن إلى جانبه في تدخن التبغ هناك مئات من الاتصالات التي تتراوح أعمارها سامة أكثر. ومع ذلك، فإن النيكوتين يعتمد. الاستعدادات مع النيكوتين تساعد الجسم على التغلب على متلازمة إلغاء، والتي لا تستغرق عادة أكثر من شهر. إذا مر الشخص العلاج النفسي، فهو يكفي لشرب الأدوية 2–3 أسابيع. بعض المدخنين ليست هناك حاجة على الإطلاق — ما يكفي من الأساليب النفسية التي يتم الاعتراف بها اليوم باعتبارها الرئيسية في علاج الاعتماد على التبغ.
الأسطورة 4. إذا تركت التدخين – رش
زيادة الوزن يحدث في 20–30٪ من الناس الذين استقال من التدخين. إذا كانت إفشل التبغ، فسيتم استعادة الإفراز الطبيعي لعصير المعدة بسرعة كبيرة، وتزيد من هضم المواد، ويمكن أن يعطي زيادة الوزن. لتجنب ذلك، انتقل إلى الغذاء كسور (5–6 مرات في اليوم) وشرب أكثر سائل (يرتدي زجاجة ماء بدون غاز). لا حاجة إلى جوعا. في هذا الوضع، يكفي البقاء شهريا — خلال هذا الوقت، سوف يعيد النظام الهضمي إعادة هيكلة.
أسطورة 5. التدخين المؤسفة يمكن أن يكون ضارا
حتى ألكساندر عبدوف الأطباء لم يوصي بالإقلاع عن التدخين، ويعطي كل المقابلة، جلس مع سيجارة مرة أخرى.
الإقلاع عن التدخين — دائما إعادة هيكلة الجسم، تحميل على أنظمتها، تطوير متلازمة الإلغاء. عند تشغيل آلية التطهير، يتم تفريغ جميع السموم من خلايا الأنسجة في الدم، حيث يرتفع محتواه في 2–ثلاث مرات. في بعض المدخنين AVID، يمكن أن يمر بجد، وصولا إلى تفاقم الأمراض المزمنة. ومع ذلك، فإن أساليب الرفض التدريجي من التبغ تم وضعها حتى مع الأمراض الثقيلة. الاقلاع عن التدخين — هذا يعني رفض تسمم ثابت جسمك. لا تتأخر أبدا.
