يشكو الكثير من الآباء من أن أطفالهم لا ينامون. يقضون في حلم أو أكثر أو أقل من الوقت. إذا كان ذلك بالإضافة إلى هذه الأعراض، لا يستطيع الطفل النوم بشكل طبيعي، ربما يعاني من اضطراب النوم.
المحتوى
لماذا لا يستطيع الطفل النوم?
من المهم جدا أن تعرف كيف ينام طفلك جيدا. يمكنك معرفة ذلك من خلال النظر إلى وجهه المبتسم، والمزاج الجيد والأسهم الطاقة. يمكن للطفل المتعب تطوير مشاكل في السلوك. يمكن أن تسبب مشاكل النوم أيضا في التوتر، سواء أنت وغيرها من أفراد الأسرة.
كثير من الآباء لا يعرفون بالضبط كم ساعة يجب أن ينام طفلهم. يوصي الخبراء بالعدد التالي من ساعات في كل مرحلة سن:
- الرضع (من 3 إلى 11 شهرا): من 14 إلى 15 ساعة؛
- الأطفال الذين بدأوا في المشي: من 12 إلى 14 ساعة؛
- مرحلة ما قبل المدرسة: من 11 إلى 13 ساعة؛
- أطفال المدارس: من 10 إلى 11 ساعة.
وفقا للمعلومات الواردة من الآباء والأمهات، لا ينام الكثير من الأطفال. يقضون في حلم أو أكثر أو أقل من الوقت. ولكن تقريبا الجميع ينام طوال الليل. الأطفال الذين لا يستطيعون عادة أن يناموا قد يعانون من اضطراب النوم.
فيما يلي بعض العلامات على أن طفلك لديه مشاكل في النوم:
- تقضي الكثير من الوقت ل «مساعدة» أن تغفو طفلك
- طفلك يرتفع مرارا وتكرارا بين عشية وضحاها
- يعيش طفلك بصوت عال أو يتنفس بشكل سيء بين عشية وضحاها
- تغير سلوك طفلك، المزاج، علامة المدرسة؛
- بدأ طفلك في التبول في السرير، على الرغم من أنها لم تفعل ذلك من قبل؛
- لقد فقدت حلم بسبب حلم طفلك السيئ.
مشكلتان من اضطراب الأطفال في النوم
كثير من الأطفال يعانون من الأرق (الأرق) في مرحلة الطفولة. لا يستلزم اضطراب النوم المشكلتين التاليين:
• اضطراب النوم بناء على جمعية
الكثير منا يستيقظ لفترة قصيرة بين عشية وضحاها. غالبا ما يحدث في مرحلة النوم، عندما نرى أكبر عدد من الأحلام. هذه المرحلة من النوم معروفة بحركات العين السريعة (Rem-Sleep). عادة، نحن لا نلاحظ هذه الأوقات ونغفو مرة أخرى بسرعة كبيرة.
الأطفال الصغار يستيقظون يمكن أن يبكي. الآباء يميلون إلى الشعور بأنهم يجب عليهم «مساعدة» لتغفو مرة أخرى. يمكن القيام بذلك عن طريق الهز أو إطعام الطفل، يمكنك أيضا الاستلقاء بجانبه. نتيجة ل — كثير من الأطفال، بعد بعض الوقت، غير قادرين على النوم بمفردهم.
يعتمدون على مساعدة الآباء والأمهات بدلا من معرفة كيفية الشعور بالراحة بمفردها. يبدأ الطفل في ربط المغادرة للنوم مع تصرفات الوالدين. إذا كان طفلك مناسب لهذا الوصف، فهو أو هي تعاني من اضطراب النوم بناء على الجمعية.
في هذه الحالة، يمكن للوالد أن يفهم أن أطفاله يعاني من اضطراب النوم: «أنا استنفدت. في كل مرة قبل الذهاب إلى النوم، يجب أن أتأرجح للطفل. إذا استيقظ في منتصف الليل، فلن يغفو أبدا أثناء عدم السماح له بذلك».
البيانات التي يربط الطفل النفايات للنوم مع العلامة التجارية. عندما لا يحدث هذا، لا يمكن أن تغفو.
• مشاكل السكون الناجمة عن النوم المثبت بشكل غير صحيح ووضع الاستيقاظ
مشاكل النوم، كقاعدة عامة، تحدث عند الأطفال بعد عامين. تظهر عندما يبدأ طفلك في رفض الذهاب إلى الفراش، ويأكل في كل شيء، لا يتيح لك مغادرة سريره. يمكن أن تحدث مشاكل في تثبيت النوم أثناء النوم أو ساعة هادئة أو في الليل، عندما يستيقظ الطفل.
يجب أن يعطي الآباء لفهم ما قرروا بالضبط عندما يحين الوقت للذهاب إلى الفراش. يجب عليهم الإصرار، حتى لو كان الطفل لا يوافق أو يبدو نشطا للغاية. يمكن للأطفال أن تكون مبتكرة للغاية عندما يريدون الاستيقاظ بأطول فترة ممكنة.
يمكن للأطفال أن يطلبوا عناقهم مرة أخرى، ويمكنهم مطالبة بمناديل، كوب من الماء، حكاية خرافية أخرى في الليل، أوطفها أو خارج النور، أو أخبرك «شيء مهم». اكتشف أين الحقيقة، وأين تكون الكذب صعبة للغاية.
تحتاج إلى أن تكون صلبة ومتسقة عند الرد على هذه الحيل. وعاء فقط تفاقم سلوك الطفل. يجب أن يتحمل الوالدان بوضوح الأطفال للنوم.
كيفية مساعدة طفلك ينام بشكل أفضل?
فيما يلي بعض القواعد، من أجل مساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل:
- التمسك الوقت النفايات المستمر. في كل مرة تعطي فيها الطفل من 10 إلى 30 دقيقة للطبخ.
- اضبط مقدار الوقت على الاستيقاظ قبل النوم.
- التواصل مع طفل قبل النوم. لا تسمح للتلفزيون أو الفيديو أو الكمبيوتر بمكانك.
- لا تدع الأطفال مشاهدة الأفلام والبرامج وألعاب الفيديو التي ليست مناسبة للعمر.
- لا تدع الطفل ينام في يديك، مع زجاجة عند التغذية.
- قبل وقت النوم، لا تدع الطفل أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يتعلق الأمر بالشوكولاتة والمشروبات الغازية. حاول ألا تعطيه الأدوية التي تحفز اليقظة.
طفل جيد النوم بين عشية وضحاها، البهجة طوال اليوم. كلما كان الطفل ينام، أسعد أسر الأسرة بأكملها. مشاكل النوم في الأطفال ليسوا ذنب الآباء. هذا لا يعني أن هذه المشاكل خطيرة للغاية.
إذا استمر طفلك مشاكل في النوم، يجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال أو أخصائي في النوم.
