الذاكرة معرضة للخطر للغاية. تعتمد حالة ذاكرتنا ليس فقط على عمل الدماغ، ولكن أيضا على صحة الكائن الكامل ككل. تعلم المزيد في مقالتنا!
المحتوى
وبدون ذلك، نشعر بالعجز والحرج، مثل الأطفال. حتى مشاكل الذاكرة الصغيرة تسبب إزعاج، ما أتحدث بعد ذلك عن إخفاقات كبيرة قد تكون أعراض بداية مرض خطير.
ما يتغذى على الدماغ
عقلنا على ثالث يتكون من الأحماض الدهنية التي هي مصادر المأكولات البحرية، زيت السمك، المكسرات، الزيوت النباتية. إنه يحب وكربوهيدرات، الموجودة في المطاعم والخضروات والسكر والحلويات.
هناك فرق مهم: الحبوب والخضروات (باستثناء الجزر والبنجر) تحتوي على ما يسمى «بطيء» الكربوهيدرات التي لا تعمل على الفور، لكنها كافية ليوم كامل. السكر، منتجات الدقيق تسليم إلى الجسم «بسرعة» الكربوهيدرات التي تعزز على الفور النشاط العقلي والبدني، والضعف وتدهور الذاكرة يأتي لاستبدالها. هناك حاجة الدماغ والأحماض الأمينية (وهي موجودة في الأسماك والحبوب والبقوليات)، ومختلف الفيتامينات الجماعية في.
ما هي الذاكرة
في قلب الذاكرة هناك مكونان - قصير الأجل وطويل الأجل. غالبا ما تضيع الذاكرة قصيرة الأجل مع بعض التأثيرات على الدماغ.
على سبيل المثال، يمكن أن يتسبب الارتجاج الدماغ في فقدان الذاكرة الورقية - حالة عندما يتم نسيان كل ما حدث على الوضع المؤلم. يمكن أن يكون سبب فقدان الذاكرة ضغوطا عاطفيا، حيث يوجد حمولة كبيرة على الدماغ. لحماية نفسك، أجبر على التخلص من الذاكرة كل شيء يتعلق بهذا الحدث.
نتيجة الضغوط، قد يحدث عصاب خطير، وتتضمن الحمولة العقلية الهامة الحالة عندما لا تضيع الذاكرة فحسب، بل تنتهك أيضا تنفيذ الإجراءات البسيطة. على سبيل المثال، يحاول الشخص الكتابة، وعقد مقبض مقلوب.
يتم فقد الذاكرة طويلة الأجل عند بدء هياكل البروتين في التفكك. على سبيل المثال، مع مرض الزهايمر، يتذكر الشخص بوضوح ما هو معه في الماضي، وينقل هذه الأحداث اليوم، فقد فقد مفهوم استمرارية الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، هناك مثل هذا المرض مثل التصلب. يحدث ذلك في 40، وفي 50 عاما، وفي 60 عاما. يتحمل المريض أيضا أحداث الماضي في لحظة حديثة وبالتوازي ينسى كل ما يحدث في الوقت الحالي. لهذا السبب، يصبح سلوكه متناثرة، غريبة (قد تنسى ارتداء أشياء معينة من الملابس).
النسيان. كيف تعاملها
النسيان - هذا غالبا ما يكون نوعا ما من دوما، مما يجعل من الممكن التخلص من الذكريات المؤلمة، ويسمح لك تبرير عدم الرغبة في أداء بعض الإجراءات.
الرجل بهذه الطريقة يتجنب حل مشاكله. النسيان، يبدو أن Windbear. النسيان، يبدو أن Windbear. نسيان، بدا أنه يتركها، وجود عذر لأفعاله. القيود الداخلية التي يخلقها العقل، لا تحدث. على الأرجح، حدثت بعض وضع الحياة غير سارة في الماضي، للتعامل مع أي شخص فشل شخص وخيبة أمل في القدرة على التغلب عليه، يسبب النسيان.
عندما، بسبب النسيان، يشعر الشخص بعدم الرضا عن نفسه، يجب أن يتوقف والتفكير في حقيقة أن في حياته هي الأولوية الأولى، وما - ثانوي، حاول أن تؤمن بقوة قوته ، تحتاج فقط إلى أن تريد ذلك. أؤكد لنفسك أنه من الممكن هزيمة ماضيك.
النسيان يمكن أن يكون واحدا من الطرق للهروب من الواقع. وخاصة في كثير من الأحيان يتجلى مع العمر. كقاعدة عامة، يعاني الناس من هذا المرض، الذين هم في الماضي ذاكرة ممتازة وذكروا كل شيء إلى أصغر التفاصيل. تذكر هؤلاء الأشخاص التفاصيل التي لم يلاحظها الآخرون، ولم تولي اهتماما كبيرا لهم.
ماذا تفعل مع ذاكرتي
قد تحدث مشاكل الذاكرة في أي عمر. في مرحلة الطفولة، غالبا ما يكون السبب ليس في ذاكرة سيئة، ولكن في اهتمام متناثر. كل هذا يتم ضبطه.
بشكل عام، تعتمد المساعدة في حالة فقدان الشخص في الذاكرة على الأسباب التي تسبب الاضطراب. إذا وصف هذا التعب بالأدوية الخاصة - صبغة، والضغط العاطفي القوي - العلاج النفسي (أثناء الدورات يساعد الطبيب تدريجيا شخصا على البقاء على قيد الحياة من مشاكله ونائق الذاكرة).
لا يتم علاج مرض الزهايمر، ولكن هناك استعدادات تبطئ تنميتها. يمكن أن يكون اضطراب الذاكرة بداية أمراض الدماغ. لذلك، من المهم جدا الاتصال بالطبيب على الفور والخضوع لجميع المسوحات اللازمة.
ومع ذلك، فإن معظمنا يشكو من النسيان العادي. ننسى في كثير من الأحيان الاسم، رقم الهاتف، بعض التفاهات المحلية. في بعض الأحيان، ليس الأمر كبيرا بالنسبة لنا ويبدأ الدماغ بالفرج عن المعلومات غير الضرورية بشكل مستقل. النسيان المعتدل - لا مرض بعد، ولكن عملية طبيعية يمكن إيقافها في الوقت المناسب. للقيام بذلك، يكفي القيام بممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على ما يكفي من النوم جيدا، وتعلم الإجهاد القلق بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم عدم نسيان تمارين الدماغ العادية. إعطاؤه عبئا دائم ومعرفة جديدة، وتدريب بمساعدة الكلمات المتقاطعة والرصيد، ونحن تجدد ذاكرتك.
