طريقة تطهير الأمعاء، التي تستخدم اليوغا الألفية - شنطانا عرقوب. كل ما تحتاجه إيسولز ماء، تمارين بسيطة وبعض الوقت
المحتوى
التطهير المعوي المناسب، والنظر في الهند, — هذا هو عرقوب شانشالا، وإزالة جميع منتجات الحياة من الجهاز الهضمي. هل من الصعب القيام بذلك? هل تحتاج الإعداد الخاص? هل هو ضار باستخدام الوكيل الشرقي لتنقية الأوروبيين الأمعاء?
جوهر الطريقة
عرقوب براكشالانا — إنه غسل أمعاء المياه المالحة. من أجل أن يكون الماء ليس في المثانة، وفي الأمعاء، يتم إجراء تسلسل معين من التدريبات البسيطة من ترسانة اليوغيك. تمارين مساعدة مفتوحة عادة.
للتحضير للإجراء، من المرغوب فيه بضعة أيام قبل أن يذهب إلى نظام غذائي كبير من النباتات (التخلي عن جميع المنتجات الحيوانية)، ولكن عشية لجعل حقنة شرجية.
في الصباح، تنفيذ المعقد (أفضل، إذا كانت ساعات من 7 إلى 9 صباحا، واليوم — الإخراج) من الضروري إعداد ثلاثة لتر من الماء الدافئ، المالحة من حساب ملعقة صغيرة من الملح لكل لتر. شرب كوب واحد من الماء، يجب أن تبدأ على الفور تمارين. بعد أن أمضت الدائرة كلها، شرب كوب من الماء مرة أخرى — وجعل التمارين مرة أخرى. تتكرر الدورة حتى تظهر مكالمة التغوط. تحتاج إلى إنهاء الدورة عندما يبدأ الخروج من المستقيم، الذي تشربه. بعد اكتمال الإجراء، اشرب زوجين من النظارات من الماء غير المملح النقي، اتصل بالقيء (يتم تنفيذه لإغلاق الصمام المفتوح)، وسلاسة بعد نصف ساعة، وتناول عدة ملاعق كبيرة من الأرز الأبيض المسلوق جيدا بدون ملح. سوف تستوعرة الأرز الملح الزائد ودون ضرر للجسم سيسحبه. هذا هو التطهير الأمعاء الصحيح.
اقرأ المزيد عن التدريبات
يجب أن تشرب المياه في النسر أو ببساطة, — يجلس القرفصاء. ثم ترتفع والمضي قدما في التدريبات.
يتم إجراء تمارين في تسلسل صارم، واحد يتدفق بسلاسة إلى آخر.
| تاداسانا. ابدأ مستقيما، الساقين على عرض 15 سم من بعضها البعض، الركبتين، الوركين، الأرداف المتأتنم، يتم رسم المعدة. اسحب العمود الفقري، الرقبة مستقيم. أيدي مستقيمة رفعت فوق رؤوسهم. على التنفس، تسلق الجوارب، في محاولة لسحب الجسم كله. لاهث. | |
 | تيرياكا تاداسانا. من Tadasana، يقف على القدم الكاملة، هدأ بالتناوب إلى اليمين واليسار، بعد الجسم دائما في نفس الطائرة. من الضروري أن تكون عالقا فقط في الخصر — 12 المنحدرات في كل اتجاه. |
 | كاتي شكراسانا. من الموضع الذي يقف مستقيم، الساقين على عرض الكتفين، اسحب اليد اليسرى إلى الأمام بالتوازي إلى الأرض، والانحناء الأيمن بحيث يمس الترقوة اليسرى (اليد هي نفس اليسار، بالتوازي إلى الأرض). أنتقل إلى اليسار، في محاولة لإخراج اليد الممدودة قدر الإمكان. تبحث عن أطراف الأصابع اليد اليسرى. يجب أن يظل الجزء السفلي من الجسم عقارات — المنعطفات مصنوعة فقط من خلال الخصر. تحول إلى موقعها الأصلي، وتغيير يديك وتبدأ على الفور بالانتقال إلى اليمين. بحاجة إلى القيام 12 مرة في كل اتجاه. |
 | Tiryaka-bhudzhangasana. الاستلقاء على الأرض على المعدة، والساقين مطلقة بمقدار 30 سنتيمتر. رفع الجسم، والاعتماد فقط على أصابع الساقين والأيدي على التوالي (يد عمودي على الأرض). أداء دوران إلى اليمين مع الجسم والكتفين والرأس حتى ترى الكعب الأيسر. جزء من الجسم تحت الخصر ثابت. أداء منعطف إلى الجانب الآخر. مرة أخرى 12 يتحول في كل اتجاه. |
 | boot-karschanasana. بداية الموقف على الركبتين. الركبة اليسرى أقل إلى الأرض، بينما في الوقت نفسه تحول الجسم أقوى إلى اليمين. الركبة اليمنى في نفس الوقت رأسيا. نخيل يدك الركبة اليمنى اليسار لوضعها على الجانب الأيسر من البطن. العودة إلى موقعها الأصلي، كرر نفس الشيء في الاتجاه الآخر. جعل 12 التحولات في كل اتجاه. هام: تحتاج إلى بدء تمرين مع تحول اليمين. للتدريبات السابقة، لا يهم من أي جانب لبدء. |
فيديو مع معدات مجموعة كاملة من التمارين عرقوب براكشالانا.
القواعد والاحتياطات الأساسية
على الرغم من أن عرقوب براكشالانا — الوسائل العالمية لتنظيف الأمعاء، ومناسبة للجميع، تحتاج إلى اتباع رفاهي. إذا كنت غير سارة للغاية لشرب الماء المالح، أو فإن تحقيق المجمع يجعلك سالبا، أو في وقت التنفيذ يظهر للتقيؤ — وقف. لا يمكن إجراء أي شيء من ممارسة اليوغيك من خلال المقاومة.
موانع — أي أمراض من الجهاز الهضمي في المرحلة الحادة. بالطبع، يجب أن تكون أي أمراض لا تشعر بها جيدة للغاية، أيضا، عوائق أمام شانغ براكلاالان.
للحصول على أفضل تأثير، فإن الإجراء يستحق الإنفاق مرة واحدة في الأسبوع للمبتدئين، ومرة واحدة كل أسبوعين لأولئك الذين قدموا بالفعل أربع إلى خمس إجراءات.
إذا كنت، بعد أن شربت جميع المياه المعدة، لم يكن هناك أي مبرر، وجعل جزءا جديدا من الماء ومواصلة التدريبات قبل التأثير الصحيح.
نتيجة
بعد عرقوب شانشالا، يتم مسح الجلد، والحصانة معززة، والإمساك، والمعنى البارزين، وألم البطن. شانغ prazalalan — هذا هو منع الحساسية والأرق والتهاب الجلد والقرحة والتهاب القولون وحتى السرطان.
