يمكن للشخص، في الواقع، تطوير اعتماد الشوكولاته?
أظهرت الدراسات التي أجراها العلماء أن الشوكولاته لديها عدة علامات مشتركة مع إدمان الكحول والمدمنين: معظم أولئك الذين يدركون إدمانهم على الشوكولاته لاحظوا أنهم يأكلون الكثير، ويخلق صعوبات معينة.
في الوقت نفسه، ليس لدى Chocialomans متلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس ومتلازمة إلغاء، عندما تحرموا من الشوكولاتة. لذلك، يدعي بعض الخبراء أن الشوكولاته لا يمكن اعتبار الاعتماد الحقيقي. يعتقدون أنه من غير الممكن الابتعاد، حتى لو لم تكن من غير المألوف بالنسبة لك، رغبة لا تقاوم في تناول الشوكولاتة.
لماذا نحب الشوكولاته?
الحب الشوكولاته تقريبا جميع النساء. عندما يتعلق الأمر بالشوكيمانيا، فإنهم يخنقون ملفات تعريف الارتباط مع الشوكولاتة. نظرا لأن الدراسات قد أظهرت، فإن الشوكولاتة هي وجبة مفضلة للنساء، بينما يتغذى الرجال عادة على الضعف في اللحوم والأسماك والسمك الهامبرغر والأطباق الأخرى ذات المحتوى العالي البروتين.
أين توجد الأذواق المختلفة? واحدة من النظريات التي تشرح القبض على النساء في الشوكولاتة، تقول إن النساء بحاجة إلى الشوكولاته عندما يتم تقليل مستوى المواد الكيميائية المسؤولة عن مزاج جيد في جسمهن - Endorphins. يتم تشكيلها في الدماغ وتتصرف مثل المخدرات. يتم تقليل محتوى بعض هذه المواد ويزيد اعتمادا على المستوى الهرمونات التناسلية للإناث - الاستروجين ومعالجتها. لهذا السبب تحب النساء أكثر من الرجال، والرغبة في الاستمتاع بالشوكولاتة تتغير منهم طوال الدورة الشهرية، حيث وصل إلى الحد الأقصى على الفور قبل الحيض. تزيد الشوكولاته مستوى الإندورفين وسبب هذا يحسن المزاج.
بالإضافة إلى ذلك، الشوكولاته لها طعم رائع. لدينا موقعنا، الاعتماد على نتائج البحوث نفسها، يمكن أن يقول بثقة أن بدائل الشوكولاتة غير فعالة. كبسولة تحتوي على المكونات النشطة للشوكولاتة، ولكن خالية من طعمها الفريد، لا تلبي الحاجة إلى الشوكولاته. كان من الممكن فقط الشوكولاته - الحلو، كريم، لطيفة.
في كثير من الأحيان، تقول النساء اللائي لديهن إدمان الشوكولاتة أن هذا هو الشيء الوحيد الذي يمنحه دائما.
تلف الشوكولاته
يمكن أن تكون الشوكولاته ضارة للصحة، كم هو لطيف. إذا كنت تأكل الكثير من الشوكولاته، يمكنك استعادة, والدهون الواردة في ذلك يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على القلب. إذا كنت مرض السكري المرضى أو شخصا من أقاربك يعاني، فيمكن للمشاكل تقديم السكر في الشوكولاته.
رفض الغداء أو العشاء لتناول الشوكولاته ولا يتعافى، لا تزال تجول صحتك. الشوكولاته رغم الأغنياء في الذوق، ولكن الفيتامينات والمعادن اللازمة سيئة.
كيفية التخلص من العبوات إلى الشوكولاته?
ماذا تفعل، إذا كنت من دون الشوكولاته أنت والحياة ليست حلوة? موقعنا غير قادر على تقديم المشورة التي من شأنها أن تأتي بكل شيء، ولكن أحد الإجراءات التالية سيساعد بالتأكيد.
انتظر قليلا
حاول دائما أن تفشل - هذه هي القاعدة الأولى. إذا كنت تريد الشوكولاته، وشرب كوب من الماء وانتظر 15 دقيقة. ربما ستعقد الرغبة في حد ذاتها، ولكن ربما حتى لا يكون لديك أي شيء، وكيفية الحصول على الشوكولاته.
استبدال الشوكولاتة
إذا كنت ببساطة جائعا أو أردت حلوة، فكل شيء أكثر مغذية، مثل الفواكه أو السلطة.
كلما زاد عدد سنواتك، على الأرجح أن هذه النصيحة هي لك. كما اتضح، من الأسهل استبدال الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ستين عاما استبدال الشوكولاته مع منتجات أخرى من الناس من الأصغر سنا.
ومع ذلك، لا يستطيع بعض الناس محل الشوكولاتة. لا تختفي الشوكولاته الإلكترونية، حتى تفكر في حقيقة أن الحلويات الأخرى تستخدم.
أكل ولكن قليلا
إذا كنت ترغب في التخلص من الإدمان على الشوكولاتة الآن، وليس عند التقاعد، أو أنت تعرف من تجربتك الخاصة أنك لن تفعل أي بديل، فإن موقعنا يوصي أنك لا تزال تحمل تكلفة تناول الشوكولاتة قليلا.
من أجل إخماد هذه الرغبة القوية، سيكون لديك ما يكفي لتناول الطعام فقط 15 غرام (هذا في مكان اثنين من مربعين من شوكولاتة الحليب). أنها تحتوي على ما يقرب من 75 كيلومرات و 4.6 غرام من الدهون. خطأ قليلا? لكنك لن تؤذي صحتك وشخصيتك، وسوف تكون الرغبة سماكة.
بعيد عن الأنظار بعيد عن الفكر
في بعض الأحيان نبدأ في تناول الشوكولاته «من لا شيء للقيام به». تذهب إلى الغرفة، ابحث عن نفسك لاحتلال وفي النهاية تبدأ في امتصاص الشوكولاتة الكذب على الطاولة.
يتحدث بحماس على الهاتف مع صديق وأكل حلوى الشوكولاتة، ظهر بطريق الخطأ في متناول اليد. ليس لديك وقت وميض، حيث سيكون المربع فارغا، لكنك لم تخطط لتناول كل شيء على الحلوى الأخيرة.
الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه العادة هي إزالة الشوكولاتة من نفسي بعيدا. أردت قطعة? احصل على بلاط واحد من الخزانة، والباقي يزيل المكان فورا.
الذهاب إلى شهادات الأطباق
إذا كنت تحاول التخلص من الإدمان على مثل هذه الشوكولاتة المفضلة بسبب الرغبة في إنقاص الوزن، يمكنك الذهاب إلى شهادات الأطباق. في محاولة لاستهلاك الدهون أقل، بدلا من الشوكولاته، يمكنك تناول العديد من الحلويات المنخفضة الدهون التي تحتوي على مذاق الشوكولاتة، فندان حلوة دسم منخفضة الدسم أو نفس الشوكولاتة، ولكن تحتوي على دهون صغيرة، أو كوب من الكاكاو الساخن المزيل للقليل.
كم مفروم، والكثير
سمح أنفسهم لتناول قطعة صغيرة من الشوكولاته? الآن صرف انتباه نفسك على الفور عن الأفكار حول القطعة التالية. الذهاب للنزهة إلى الحديقة، والتحدث إلى الهاتف مع صديق، انتقل إلى الأفلام، وقراءة الكتاب الرائع، وحل لغز الكلمات المتقاطعة - باختصار، افعل كل ما تستطيع صرف انتباهك عن أفكار الشوكولاتة.
المزيد من الفئات من أحبائهم ومختلف
إذا كانت الشوكولاته بمثابة مصدر متعة، فحاول إلهام أن هناك العديد من المصادر الأخرى للفرح في حياتك، على سبيل المثال، الأصدقاء المؤمنين أو الرياضة المفضلة أو الطبقات الأخرى.
الحياة يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام ودون الشوكولاته الثابتة. لقد قرأت بالفعل مقالتنا «ماذا تفعل إذا أصبح مملا»? لا، ثم قرأته. ستجد الكثير من المعلومات المفيدة لنفسك، مما سيساعدك على جعل الحياة أكثر إثارة للاهتمام.
الشوكولاته - فرح المرأة الصغيرة. ولكن ما إذا كان الأمر يستحق التضحية بصحتهم وجمالهم له? بمساعدة نصيحتنا، ربما ستتخلص من مرفقات الشوكولاتة. وفي المرة القادمة التي ترغب في تناولها قطعة، لن تنتقل نفسك، وسوف تعرف بالضبط ما هي رغباتك تحت السيطرة.
