كيف تضع الطفل?

المحتوى

  • الجمباز سوف إصلاح flatfoot
  • مجموعة التمرين الأولى تعمل على كرسي
  • المجموعة الثانية - التدريبات أثناء المشي


  • الجمباز سوف إصلاح flatfoot

    مستخدم
    يكتشف Flatfoot طبيب للأطفال، لكن يمكنك تحديد مسطحة وفي
    الظروف الرئيسية. للقيام بذلك، قم بترتيب أقدام الطفل مع الغواش ووضعها
    طفل صغير على قطعة من الورق النظيف لإطباع المسار. لو
    توقف صحي الطفل، ثم على ورقة سيكون هناك ثني صغير المسار وهو
    غير مطبوعة بالكامل. في حالة توقف flatfooting، كل شيء.

    يمكن أن يشتبه flatfott وعندما يشكو الطفل في كثير من الأحيان
    على الألم في الساقين والتعب بسرعة. من الممكن أن تكون عضلات القوس بالارض
    أقدام. السبب إما في الحمل المفرط على العمود الفقري أو في
    توزيع الجاذبية بشكل غير صحيح. غالبا ما تنشأ
    سماكة المفاصل وعظام صغيرة من القدم - Natopstysh.

    لتجنب كل هذه المشاكل، من الضروري تطوير عضلات القدم.

    قبل الفصول الدراسية، نحن تدليك القدمين بشكل جيد، ونزع سلاحها،. يتم تصحيح العضلات المميزة بشكل أفضل.



    مجموعة التمرين الأولى تعمل على كرسي

    • كيف يتابع الطفل؟اسحب للأسفل
      قدم مع الكعب على الجوارب دون تمزقهم من الأرض. ثم أغمض
      الساقين على الأرض، وضعها بالتناوب، ثم الكعب.
    • خذ عصا جمبازي، ضعها تحت القدم وتركب ذهابا وإيابا، يميل على خطى على سطحها.
    • ضع الدانتيل أو الشريط على الأرض. اختيار الجوارب تحتها، حرك الشريط، والتقاط أصابع قدميها.
    • يأخذ
      أصابع أرجل واحدة مع أرضية قلم رصاص وبدون إطلاقها، صف
      دائرة قلم رصاص في الهواء. إجراء تمرين عدة مرات
      بالتناوب ثم واحد، ثم القدم الأخرى.



    المجموعة الثانية - التدريبات أثناء المشي

    • يأسر
      الأيدي وراء الظهر في القفل بحيث كان الظهر مستقيما. مختوم على الجوارب,
      اصنع 20 خطوة على الجوارب، ثم 20 خطوة - على الكعب و 20
      السطح الخارجي للقدم. كرر سلسلة من التمارين ثلاث مرات.
    • شراء عن طريق المتداول من كعب على جورب.
    • pere عبر العصا ملقى على الأرض - بحيث توقف
      تقع على طول ذلك. ثم تغيير الموقف - القدم عبر
      العصي.
    • البقاء عصا تحت الكعب وجعل بعض القرفصاء.
    • الوقوف، تويست الجوارب معا، كعب بعيدا. رفع
      عالية على الجوارب، ثم تعطس، ولكن ليس حتى النهاية. يمكن الاحتفاظ بها
      اليدين على الطاولة أو تمييعها على الجانبين. العودة إلى المصدر
      وضع.


    بالإضافة إلى ذلك، يجب مراعاة بعض القواعد البسيطة:

    • يجب أن ترتدي الفتيات أحذية على كعب صغير، المراهقين - في المتوسط، في الوقت نفسه محاولة الاحتفاظ بموقف نحيف؛
    • من الطفولة، تعليم الأطفال في كثير من الأحيان حافي القدمين: في المنزل
      حاول أن تفعل بدون نعال، الصيف على الشاطئ لا تفوت فرصة
      تشغيل في الرمال أو الحصى؛
    • الحصول على النعال التدليك، حصيرة التدليك، محاكاة الأسطوانة - من الجيد أن تشبهم مع أقدامهم؛
    • في كل وقت، تذكر أن العضلات تتوقف عن حاجة إلى نشاط بدني جيد - ثم لا يمكن أن تخاف.

    Leave a reply