الرطوبة الزائدة: الأسباب والعلامات
الميزة الرئيسية التي تتراكم السوائل في الجسم الزائدة - وهذا هو في المقام الأول زيادة في وزن الجسم. نتيجة لذلك، ستدهور جمال الرقم، والمزاج أسوأ. بطبيعة الحال، فإن المظهر أكثر قلقا بشأن النساء: أوافق، فهناك لطيف للغاية لمعرفة في انعكاس المرآة لعاطفة وجهك، والساقين السمين والأصابع التي لا تسلق الخواتم المفضلة.
كما يقول الأطباء، لا ينبغي أن يكون الشباب والأشخاص الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 30 عاما ميلا إلى الانتهاء. إذا كانت المشكلة موجودة، فستكون الشخص على الأرجح، وهو شخص لديه استعداد لمرض معين. لذلك إذا ظهر على الساقين أو على الوجه أحمق, من الضروري استشارة الطبيب ومعرفة السبب الدقيق لمظهرهم. من أجل عدم مواجهة الظواهر عن طريق الظواهر، من المستحيل أن تعامل بشكل مستقل، كوسيلة الطب الشعبي, لذلك دووريكس الدوائية.
يمكن أن تكون مناسبة للقلق في المرأة تورم، والتي ظهرت بسبب الإخفاقات في الدورة الشهرية. كما يحدث أيضا أن تورم الساقين في نهاية يوم العمل يصبح ظاهرة مألوفة للغاية وظاهرة طبيعية، ولكن لا يمكن تجاهل هذا الوضع.
أسباب أخرى تأخير المياه يمكن أن تكون:
- نقص السائل. لا عجب أن الطبيب يوصى بشدة الشراب اليومي ما لا يقل عن 2 لتر من الماء غير الكازوني النقي، لأن هذه الكمية كافية لتجديد الحاجة اليومية. الشعور بنقص المياه، فإن الدماغ يشير إلى أن الجسم لتراكمه في الأنسجة. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تشرب أجزاء صغيرة على الأقل، ولكن في كثير من الأحيان. بعد أسبوعين سوف تعتاد على النظام الجديد، وسوف يتوقف الجسم عن إطفاء المياه الزائدة.
- منتجات المدرة الاصطناعية والطبيعية، بما في ذلك الكحول، والتي في حد ذاتها لها تأثير مدر للبول قوي. تتميز المنشأة في نفس المنشأة السياحية بالقهوة والشاي والماء الغازي الحلو. الاستخدام المنتظم لهذه المشروبات يؤدي إلى قوي تجفيف, نتيجة لذلك، يحدد الجسم مرة أخرى الماء الثمين.
- استهلاك الملح بكميات كبيرة. لفهم هذه العلاقة، يجب أن تعرف أن جزيء الملح 1 قادر على توصيل ما يصل إلى 20 جزيئات السوائل، والتي يتم إيداع نتيجة لذلك تحت ستار الدهون. لذلك سوف تظهر السنتيمترات الزائدة على الخصر. سيتم تخفيض الحل المناسب الوحيد لهذه المشكلة لاستهلاك الملح والمياه النظيفة المستمرة، والتي ستختفي تدريجيا ملحا ضارا من الجسم.
- الماء قبل النوم. الشراب، بالطبع، مفيدة، ولكن ليس بعد 20 في المساء. كل شيء في حالة سكر قبل ظهور النوم في شكل وذمة على الوجه.
إذا كان من بين الأسباب المذكورة أعلاه قد وجدت تلك التي يمكن أن تكون نظريا نتيجة لمشاكلك، ثم مراجعة نظامك الغذائي. ربما حتى لا تلاحظ أنك تسمح هذه الأخطاء.
قواعد الطاقة للسائل
تتكون قواعد الطاقة لإزالة المياه من الجسم من إجراءات ابتدائية، وسيساعد تنفيذها في استعادة توازن المياه في الجسم:
- تقليل استخدام الملح طبخ. يجب أن نتذكر أن المعدل اليومي لهذا المنتج هو 5 غرام. من المهم أيضا التخلي عن المنتجات شبه المصنعة والجبن والرقائق والمنتجات المعلبة. من الأفضل إعطاء الأفضلية لتناول وجبة المنزل، والتي تحتوي على أملاح أقل من، على سبيل المثال، الطعام من المقاهي والمطاعم؛
- على عكس التردد، تحتاج إلى تعلم أن تمتثل لنظام المياه. للقيام بذلك، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف. يمكن أن تسرع عملية التمثيل الغذائي وتأسيس عمل الأعضاء الأخرى. الماء يحرر الأعضاء الداخلية من المركبات الكيميائية التي تسهم في تراكم السوائل. رموز وشاي العشبية تنوع قائمة الشرب. يمكن أن تكون في حالة سكر في الساخنة والباردة. إضافة ليمون أو، على سبيل المثال، الخيار. السكر أفضل لرفضه، لأنه في هذه الحالة سوف يزداد تحميل الأعباء؛
- سوف يزيد طعام الألياف العالي من إنتاجية الجهاز الهضمي وسيسهم في إزالة منتجات النفايات السائلة والصينية من الجسم. مصادر جيدة للألياف - التفاح، الفواكه المجففة، الباذنجان، اليقطين، الملفوف والمشمش. المنتجات المكررة تحل محل أفضل على الحبوب الكاملة: الخبز، Muesli. أيضا الأرز البني وغيرها من الحبوب. يوصى بأطباء التغذية يوميا باستخدام ما يصل إلى 35 غرام من الألياف؛
- في فصل الصيف، ليس من الضروري تزويد نفسك بسرور للاستمتاع البطيخ، والتي لا تؤدي فقط إلى القضاء على الخلايا من الماء الزائد فحسب، بل تعمل أيضا على تحسين عمل الكليتين. خصائص مماثلة لها أيضا الخيار والشمام. أسبوعيا، يمكنك ترتيب تفريغ أيام البطيخ وقريبا جدا ستلاحظ التأثير الإيجابي؛
- يزيل عصير البتولا الربيع الطازج بشكل ملحوظ القبعات والملح، لذلك إذا كان أي فرصة ينصح بشرابه 200 غرام ثلاث مرات في اليوم؛
- على عكس الشاي الأسود، والأعمال الخضراء كمدرجية خفيفة، لذلك يسمح باستخدامها حتى بكميات كبيرة؛
- ممتاز سحب الأرز المياه والديه. هناك عدد قليل من الصوديوم في هذه المنتجات والكثير من البوتاسيوم، لذلك لا يتأخر السائل، ولكن على العكس من ذلك، يتم عرضه؛
- الحد من الكافيين وغيرها من مدرات البول. أنها تتخلص في وقت واحد من السوائل الزائدة، ولكن أيضا سبب السباحة.
بالإضافة إلى منتجات مدر للبول، هناك الكثير من الأدوية الاصطناعية التي تنسحب بنشاط السائل من الجسم. يجب تعيين الطبيب استخدام هذه الأموال، لأن بعضهم لديهم آثار جانبية خطيرة. المخدرات الأكثر شهرة «Veroshpiron». تطبيق طويل الأجل محفوف بالمشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية.
ينصح هؤلاء الأشخاص الذين يعانون في كثير من الأحيان من وذمة الأطراف بتنفيذ أيام التفريغ بانتظام. يمكن أن يكون:
- أيام الكفير، عندما يسمح فقط 1٪ كفير خلال اليوم. يجب تقسيم لتر واحد من المشروبات لمدة يوم كامل ويستهلك كل ساعتين في جرعات صغيرة؛
- تفريغ على عصير اليقطين. يمكن خلطها مع الجزر أو عصير التفاح؛
- أيام على الحليب. للقيام بذلك، بالنسبة للأسقف الثاني من الحليب، إضافة الشاي الأخضر المغلي والشرب خلال النهار في كل مرة تشعر فيها بهجوم الجوع.
طرق إزالة المياه من الجسم
طرق أخرى لإزالة المياه من الجسم:
- ساونا أو حمام تحفيز التمثيل الغذائي. التعرق النشط في درجات حرارة عالية يلغي الجسم من منتجات الرطوبة والتبادل الزائدة. انخفاض عبء الأعباء، لأن معظم الماء يمر عبر الجلد. هذه الميزة توفر الغدد المتسرعة والعرق. لهذا السبب يوصي الحمام بذلك الأطباء للمرضى الذين يعانون من أمراض الكلى و ارتفاع ضغط الدم للحد من ضغط الدم. يتم الاحتفاظ بإجراءات الاستحمام مرتين في الأسبوع. تتميز الساونا في هذه الحالة بحقيقة أن الماء يخرج من الجسم تحت تأثير الزوج الجاف.
- صفوف التربية البدنية. أي مجهود جسدي نشط يجعل القلب فاز في كثير من الأحيان، ويعرق الشخص، وهو فائض من الرطوبة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن مياه نظيفة ضرورية لتطبيع توازن المياه. سيكون لتر من الماء يوميا يساعد الجسم في إنفاقه مع الصوديوم. أن الرطوبة كافية، يمكنك أن ترى لون البول، يصبح أكثر شفافية. رفض الملح لعدة أيام، يمكنك التخلص تماما من فائضها. ثم سوف ينزل التورم.
mymedinform.تعتمد COM الانتباه إلى حقيقة أن كل هذه الأساليب تعمل في معظم الأحيان بشكل شامل. لذلك، حدد الطبيب الحاضر الخاص بك، ما هي أنواع الطرق التي يجب معالجتها.
