حول أولئك الذين تم إنقاذهم من الكارثة عادة القول: «ولد في القميص». لكن الحادث هو مجرد بداية الاختبارات التي أعدتها مصير. بعد كل شيء، قد لا تكون العواقب النفسية للكارثة للشخص أقل خطورة من الكارثة. كيفية مساعدة الناس الذين نجوا من حادث? سيتم مناقشته في هذه المقالة.
المحتوى
الناس يسقطون في موقف متطرف رد فعل ذلك بطرق مختلفة. شخص ما يقع في ذهول، وشخص ما، على العكس من ذلك، يبدأ الإثارة المحركات. لكن رد الفعل على الحدث الذي حدث مستمرا وبعد تمرير الخطر. الأمر يستحق الانتباه إلى حقيقة أنه لا تتأثر فقط، ولكن أيضا مراقبون عشوائيين، وشهود العيان وحتى محترفي رجال الإنقاذ يمكن أن يختبرون. من الناحية المثالية، هناك حاجة ماسة لكل مشارك وشهادة في الكارثة أو الحادث بمساعدة عالم نفسي ومشاوراتها في المستقبل. ولكن ليس من الممكن دائما، ثم هناك حاجة إلى مساعدة من الأحباء أو المساعدة الذاتية.
الأحداث المتطرفة التي تؤثر على النفس البشرية تسبب له ضغطا مؤملا، والتي يمكن التعبير عن عواقبها النفسية في اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطراب الإجهاد بعد الصدمة - رد فعل متأخر لحدث الإجهاد. يمكن دمج هذا الاضطراب المقلق مع الاكتئاب والتمعيات الكيميائية.
الضحية بعد الحدث المأساوي يعيد تجربة ما حدث: إنها أيضا ذكريات هوسية وأفكار وكوابيس. الخوف من الكوابيس يسبب الأرق. بطبيعة الحال، لا يريد شخص ذو اضطراب ما بعد الصدمة أن يتذكر تفاصيل ما حدث، يبدو الرغبة في نسيان الأفكار والمشاعر التي تشبه حدثا مأساويا. يصبح الضحية غير مستقرة عاطفيا: يتم استبدال الدموع بمشارات الغضب. أعراض أخرى من اضطراب ما بعد الصدمة الإجهاد - سوبر يوميا. رجل يعرض زيادة الحذر حتى في المواقف غير الخطرة.
مساعدة في التغلب على عواقب الإجهاد بعد الكارثة (حادث)
للتخلص الكامل من اضطراب ما بعد الصدمة، مساعدة متخصص. ومع ذلك، يمكنك مساعدة نفسك وغيرها من ردود الفعل غير المرغوب فيها الأخرى.
أفضل دواء - عواطف ممتعة. بلونك نفسك شهية، المشي أكثر، انتقل إلى الساونا أو مجرد تكمن في الحمام الدافئ، حتى من خلال «لا أرغب». الانخراط في التربية البدنية، يؤثر الإجهاد على الجسم بأكمله ككل، حتى تتمكن من المساعدة بشكل كبير، إذا أعطيت صحة أكثر من ذي قبل. أن تكون في كثير من الأحيان بين الناس. لا تتوقع ذكريات أنفسهم. ستبقى المشاعر ويمكن أن تزعج لفترة طويلة. هذا هو السبب في أن المحادثات الصريحة للأرواح مهمة للغاية.
إذا عانى أحد أفراد أسرتك، فحاول إنشاء شروط لمحادثة مخلصة. من الضروري أن تمنحها مشاعر وخبرات سلبية للخروج. ولكن لا تضغط على شخص إذا كان ضد. الشيء الرئيسي هو عدم دفع الضحية، حتى لو دفعك. مواصلة دعمه والتعبير عن حبك.
إذا لم تتم تمرير أعراض اضطرابات الإجهاد بعد الصدمة، فلا تتردد في الاتصال بعلم نفسي. فيما يلي علامات هل أنت أو شخص قريب بحاجة إلى مساعدة المهنية:
-
مواصلة أعراض اضطراب الإجهاد بعد الصدمة في الظهور بعد وقت طويل بعد الحدث وفي الوقت نفسه لا تضعف؛
- تغيرت العلاقات؛
- كوابيس أو الأرق
- من الصعب السيطرة على مشاعرك، وهناك وميض مفاجئ من الغضب؛
- لا يوجد شخص من الممكن مشاركة تجاربهم؛
- العلاقات في الأسرة، مع الرفاق للعمل، الجيران، مألوفة تفاقمت بشكل كبير؛
- المحيط يقول: «لقد غير كثيرا»؛
- ظهرت العادات الضارة: تسحب المزيد من التدخين أكثر، وشرب، تناول المهدئات؛
- هناك مشاكل صحية لم تكن من قبل.
قد يكون لدى الأطفال أيضا اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لكوار الكارثة والعنف وفاة الوالدين والأحداث المأساوية الأخرى. علاماته: القلق، العدوان، المخاوف (بما في ذلك الخوف من الشعور بالوحدة)، إغلاق، اللدونة، بوج. يمكنك أن تفعل شيئا لطفلك.
- التحدث مع الطفل، أخبره فقط معلومات موثوقة.
- تكلم معه عن مشاعرك.
- الطفل مهم لمعرفة أنه ليس وحده. لا تنسى أن تخبره عن ذلك.
- المسها، عناق كلما كان ذلك ممكنا. اتصال الجسم سوف يسمح له أن يشعر حبك.
- لا تندم على الوقت للحديث، واللعب مع الطفل، ووضعه للنوم.
- شاهده (من المهم للغاية أن نلاحظه مع مظاهره السلبية). في كثير من الأحيان هو في لعبة طفل يظهر مشاعره.
- ارتكاب الطبقات التي تساعد في تخفيف التوتر (الألعاب بالماء والرمل، الطين، وضع من البلاستيسين، الرسم).
- تذكر، إذا كان الطفل مستاء، فمن الضروري أن تعطيه الفرصة للحزن أو الشو. هذا جيد.
جميع البيانات هنا نصائح بسيطة بما فيه الكفاية. ولكن في أغلب الأحيان الأشخاص الذين وقعوا معهم المحنة، أو شهود الحادث يغلق. حتى أعضاء أسرة واحدة لا يمكنهم العثور على قوات للمحادثة، وهذه خطوة نحو تحسين الوضع. ونتيجة لذلك، حدث قلق الجميع لنفسه، يظهر الاغتراب بين الناس. الجميع وحدهم يحاولون القتال مع التوتر. تلميح علم النفس: التواصل، نطق مع بعض الشعور والخبرة الأخرى.
