فيتامين ك

لفترة طويلة، لم يدرس العلماء الخصائص الإضافية لفيتامين ك، معتقدين أن وظيفتها الرئيسية في الجسم هي تطبيع عملية تخثر الدم. ومع ذلك، فإن هذا ليس كذلك ومع ظهور المعدات العلمية المتخصصة اليوم، يمكن للكيمياء الحيوية أن يخبروا بإمكانيات أخرى من فيتامين.

الخصائص والجرعة

فيتامين، فيتامين ك، الفيتامينات في المنتجات، فائدة فيتامين

إذا لم يكن فيتامين ك، فإن الجروح الموجودة على الجلد البشري لم تلتئم، وتحولت الجذبات الصغيرة إلى فقدان دم شديد. بفضل البحوث الدائمة والقوة، تمكن العلماء من إثبات فيتامين ك:

توقف نزيف؛
يحتوي على الأحماض الأمينية التي تشكلت في خلايا الكبد؛
يساهم في أفضل امتصاص الكالسيوم؛
لديه تأثير تحييد؛
يحسن عملية تبادل مركبات البروتين في القلب والرئتين؛
نظرا للقدرة على توليف يوفر البروتين Fillaxinone طاقة جميع الخلايا.

جسم الإنسان يتلقى فيتامين إلى الغذاء، بكميات صغيرة، يتراكم في الكبد، وتحت تأثير أشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة. بدوره، يسهم امتصاص فيتامين، الذي يسجل بنا بالطعام، في التشغيل الطبيعي لهذه الأعضاء مثل الكبد والمرارة.

فيتامين K الطبيعي والتركيبية (K3)، شكلت نتيجة تجارب المختبرات، لا تختلف في نشاطها من بعضها البعض.

تجدر الإشارة إلى أن نوعين أكثر شيوعا من المجموعة بأكملها من الفيتامينات اليوم: K1 أو Fillaxinone و K2، ودعا ميناهانا. يحدث التوليف K1 في أوراق النباتات، K2 - في الكائن الحي البشري والحيواني.

مع تراكم مفرط لفيتامين في الكبد، قد يحدث التسمم، نتيجة لها خلايا جهاز صحي وخلايا الدم الحمراء والدماغ. ومع ذلك، مثل هذه الصورة استثناء من القواعد من النمط.

جرعة معينة من فيتامين ك، الشخص اللازم للاستخدام اليومي، لم يتم تأسيسها بعد. يمكن حساب المبلغ التقريبي، بناء على النسبة: 1 ميكروغرام من فيتامين لكل 1 كجم من وزن الجسم. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يزن 70 كجم، فلن يحتاج كل 24 ساعة إلى 70 ميكروغرام من فيتامين ك. مع الطعام، كقاعدة عامة، تأتي أكثر من ذلك بقليل، ولكن لا توجد أعراض جرعة زائدة يحدث.

الحاجة اليومية لهذا الفيتامينات:

الأطفال من 1 إلى 10 سنوات - 70 ميكروغرام؛
مراهقون - 80 ميكروغرام؛
نساء - 80 ميكروغرام
الرجال - 90 ميكروغرام؛
النساء الحوامل - 120 ميكروغرام؛
أثناء الرضاعة - 120 ميكروغرام؛
الناس يشاركون بنشاط في الرياضة - 140 ميكروغرام.

مبدأ التشغيل

فيتامين، فيتامين ك، الفيتامينات في المنتجات، فائدة الفيتامين

في كثير من الأحيان، تسهم هذه العمليات في الجسم في هذا:

تشكيل الحجارة في الفقاعة الصاخبة وأمراض الكبد واليرقان؛
كوليب, الاضطرابات المستهدفة، وتغيير وظائف البنكرياس؛
استقبال طويل مضادات حيوية, إزعاج microflora الطبيعي من الجهاز الهضمي؛
وجبات عن طريق الوريد؛
علاج مع الأدوية الكيميائية.

علامات عدم وجود فيتامين ك:

نزيف مستمر بسبب أي أضرار حتى أصغر؛
نزيف اللثة
انخفاض حاد في مستويات الهيموغلوبين؛
الحيض الطويل والمؤلم؛
انتهاك نظام الهضم؛
التعب والضعف.

حدوث عدم وجود Phillaquinone في المقام الأول مع العمل غير المستقر للكبد والأمراض المعوية، أو نتيجة التدخل الجراحي. بالإضافة إلى ذلك، اعتمادا على نوع المعالجة الحرارية، يمكن أن تنهار بعض الأطعمة الواردة فيها. وجود المواد الحافظة في الغذاء يعطل هضم العنصر المفيد.

حالات جرعة زائدة من هذا الفيتامينات لا يحدث عمليا، ولكن الجرعات الكبيرة قد تكون مصحوبة بالتأثيرات الجانبية. تؤدي الإدارة عن طريق الوريد لفيتامين ك في بعض الأحيان مثل هذه الأعراض على النحو التالي:

اليرقان؛
صدمة حساسية
يصبح الدم أكثر لزوجة؛
thebompleblebit؛
صداع نصفي؛
مستوى ما يصل الكوليسترول؛
التعرق المفرط واحمرار جلد الوجه؛
مشاكل في التنمية داخل الرحم للجنين أثناء الحمل.

منتجات فيتامين

فيتامين، فيتامين ك، الفيتامينات في المنتجات، فائدة الفيتامين

يحتوي Phillahinone على جميع النباتات الخضراء: نباتات نباتية، ملفوف. أيضا زيت الصويا والزيتون، والجوز، والحليب, الدهون السمك والبيض.

نظرا لأن عدد قليل من مربي الماشية يمكنهم توفير حيواناتهم الأليفة غذائيا غني بفيتامين ك، فيمكننا أن نقول أنه في لحم هذا المكون يحتوي على صغيرة بشكل غير مهم. والأقل مرة أخرى - في الفاكهة والجذر.

فيما يلي قائمة المنتجات بأعلى محتوى فيتامين ك:

الملفوف والسبانخ - من 350 إلى 500 ميكروغرام؛
البروكلي، الكرنب الوردي، سلطة فاليران، سلطة كريس - من 200 إلى 230 ميكروغرام؛
سلطة كوشان - 120 ميكروغرام؛
القرنبيط والفاصوليا والخيار - من 30 إلى 80 ميكروغرام؛
الطماطم، بيض الدجاج واللحوم - من 10 إلى 20 ميكروغرام؛
لحم العجل، لحم الخنزير، لحم الضأن - 140 ميكروغرام؛
لحم الخنزير الكبد - ما يصل إلى 600 ميكروغرام.

من أجل منع ظهور نقص فيتامين K، خاصة عندما يكون هناك خطر من تشكيل فقدان الدم، يوصي الأطباء بالجرعات الصغيرة من K2 يوميا.

على وجه الخصوص، قبل التحضير للعملية، مع نزيف الحيض وفيرة، مع هشاشة العظام وهشاشة العظام. في هذه الحالات، يمكن أن يكون فيتامين K مفيدا بشكل خاص، ولهذا السبب غالبا ما يتم تضمينه في العديد من الأدوية التي تسهم في تشكيل العظام، حيث قد تؤدي إلى تفاقم شرط تجلط الدم.

الخطر هو أن الناس عرضة لتشكيل الحشرات لا ينصحون بشكل قاطع لاتخاذ الفيتامينات الصيدلية من أصل الاصطناعية.