الاستفادة والأضرار الكوليسترول من أجل الرجل
الفائض الكوليسترول في الجسم يهدد بالعديد من الأمراض، أخطرها - تصلب الشرايين وعلم أمراض القلب والأوعية الدموية. لكن تجدر الإشارة إلى أن مكافحة الكوليسترول يجب ألا تنتهي بأي حال من الأحوال في إجراء يومي مزعج، لأن الكوليسترول فقط، الذي يستقر على جدران السفن، تشكيل اللوحات خطيرة. بشكل عام، يحمل هذا المكون المزيد من الفوائد للجسم من الأذى - إنه العنصر الرئيسي من أنسجة الندبة ومواد البناء للخلايا. بسبب استمرار الكوليسترول في الدم، يتم كسر تبادل الدهون. هذا الانتهاك ويثير تطوير العديد من الأمراض الخطيرة - من اللوحات في السفن إلى احتشاء عضلة القلب. ومن المثير للاهتمام، بعض أعراض الكوليسترول المرتفع في الجسم ليست كذلك. ولكن لا يزال، في معظم الحالات، مجموعة من علامات ذاتية، والتي يمكن تحديدها إلا عن طريق الأساليب السريرية:
- تضييق الشرايين التاجية من القلب؛
- آلام مزمنة في الأطراف؛
- ظهور جلطات الدم في الأوعية الدموية؛
- البقع الصفراء على الجلد وغيرها.
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية مراقبة محتوى الكوليسترول، والحفاظ على مستوىها في علامة مسموح بها - 4-7 مول / لتر. يمكن تحقيق ذلك من خلال التغذية المناسبة ومجهدة جسدية متوازنة وبشكل عام وأسلوب حياة صحي. إذا كان لا يزال الكوليسترول «قفز», جرب بعض الطرق البسيطة لخفضها. ولكن من قبل، القضاء على الأسباب المحتملة لزيادة ذلك في الجسم.
أسباب الكوليسترول في الدم
أول شيء يوصى به موقعنا في المعركة ضد الفائض من الكوليسترول - غذائي. إنه ينطوي على تخفيض أو استثناء كامل لنظام غذائي مع ارتفاع الكوليسترول في الدم. تجدر الإشارة إلى أن الجرعة اليومية من هذا المكون يجب ألا تتجاوز 300 ملليغرام. إذا كنت قد توصلت إلى طبيب الطبيب مع مشكلة في الكوليسترول في الدم المرتفع في الدم، فيجب أن يصدر بالضرورة لوحة يتم فيها وصف مستوى محتوى هذا المكون في المنتجات الرئيسية. على ذلك والتركيز، والتخطيط حمية يومية. أيضا، لا تنسى أن تشمل منتجات منخفضة الكوليسترول في الجسم. فيما بينها:
- عصائر خضروات وطازجة (مفيدة خاصة - الجزرة، العقيق والجريب فروت)؛
- مياه معدنية؛
- زيتون عباد الشمس أو زيت الذرة مع بدائل كريم؛
- المكسرات
- أفوكادو؛
- لحم العجل؛
- لحم؛
- لحم الدواجن (بالضرورة بدون جلد)؛
- الحبوب
- الحنطة السوداء؛
- الأرز غير المكرر؛
- عدد كبير من الحمضيات
- البقوليات
- تخفيضات من الذرة أو الشوفان؛
- حليب منزوع الدسم؛
- prostokvash؛
- جبن؛
- سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى؛
- الثوم وغيرها.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التخلي عن العادات السيئة وتقليل استخدام القهوة، وخاصة طبيعية، إعطاء الأفضلية للمشروب الذي يتم تصفيته.
الأساليب الشعبية لمكافحة كشط الكوليسترول
الإثنوع وقد وضعت قائمة كبيرة من الأموال التي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. حدد موقعنا الجزء العلوي من الأساليب الأكثر شعبية والفعالة وعلى استعداد لمشاركتها مع القراء.
مسحوق الجير. غالبا ما يوصي Guru بالطب التقليدي بتقليل الكوليسترول في الجسم لاتخاذ ملعقة صغيرة من مسحوق الجير ثلاث مرات في اليوم. من أجل إعداده، جفف لون الجير، طحنه في طاحونة القهوة حتى تشكيل الدقيق. استخدام في غضون شهر مع استراحة لمدة أسبوعين. بعد تلقي، اكتب كمية كبيرة من المياه المسلوقة المسلوقة.
باستخدام هذه الطريقة لخفض الكوليسترول، من الضروري الالتزام بالنظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، قم بتشغيل التفاح والشبت في نظامك الغذائي اليومي.
صبغة البروبوليس. لتنقية السفن من «المواضيع» يوصى باستخدام الكوليسترول لاستخدام صبغة من دنج. تحتاج إلى القيام بذلك مرتين في اليوم لمدة 5-7 قطرات من صبغة من أربعة في المئة قبل نصف ساعة قبل الوجبات. عادة ما يكون مسار العلاج ثلاثة أشهر، ثم هناك حاجة إلى استراحة.
عصيدة الفول. تتمتع هذه الأداة اليوم بشعبية غير مسبوقة بين «الكوليسترودسترول». يشتهر بالكفاءة والكفاءة السريعة. لطهي الطهي من العصيدة من الفاصوليا، تحتاج إلى صب نصف كوب من البقوليات في المساء وترك الصباح. في الصباح، يتم استبدال المياه بالطازجة، إضافة قليل من الصودا، والطبخ وتناول الطعام في حفلتي الاستقبال بكميات متساوية. علاج الدورة - ثلاثة أسابيع.
بذور البذور. يعتبر تأثير فعال للحد من الكوليسترول في الدم في الدم أيضا بذور الكتان التي يمكن شراؤها في أي صيدلية. طحنها في طاحونة القهوة وأضف إلى الطعام في كل مكتب استقبال.
مسحوق من الهندباء. إنه يستعد من الجذور المجففة من هذا النبات. جذور لطحن في مسحوق واتخاذ ملعقة صغيرة قبل كل وجبة. التحسينات الملموسة مرئية بعد نصف عام من الاستقبال العادي. لذلك مع هذا يعني أنك بحاجة إلى التحلي بالصبر.
في أي حال، فإن اختيار طريقة تخفيض الكوليسترول في الدم - القضية فردية بحتة. والأهم من ذلك، مع مثل هذا التشخيص، والالتزام بالأغذية الصحيحة والصحية واللعب الرياضية بانتظام.
