فوائد زيت السمك

بمجرد اضطراب Fishe Fat على شرب كل طفل. بمن فيهم أنا. لقد كان سيئا للغاية، ثم بدا لي أن الزجاجة حيث يوجد زيت السمك، مجرد نوع من العمل الجنسي. عندما اتصلت بي والدتي بتصب جرعة أخرى، شعرت مقدما وحلمت أن الأسماك كانت رقيقة، دون أي سمين. ثم لم أخمن أن زيت السمك يحصل من الكبد. ومن الجيد أن حلمي لم يتحقق! لأن الآن شرب زيت السمك ليس مفيدا فقط، كما كان من قبل، ولكن أيضا لطيفة.

أ، د وأوميغا 3 في كبسولة واحدة

أن الدهون مصايد الأسماك مفيدة للغاية، تعرف لفترة طويلة. في تكوينها، بالطبع، هناك اليود، البروم، الفوسفور، لكنها قليلة جدا لدرجة أنها لا تؤثر على صحتنا. ولكن ما هو حقا في الدهون السمكية، فهو فيتامينات أ (ريتينول) و د. إنه زيت السمك - أفضل مصدر تجديد كائناتنا من قبل هذه الفيتامينات.

في جسم الإنسان يوميا، يحدث تحديث أنسجة العظام، لأن فيتامين (د) أمر حيوي، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

فيتامين أ تبادل المواد, يلعب دورا مهما في تكوين العظام والأسنان، يبطئ عملية الشيخوخة.

ومكون آخر هو في زيت السمك مهم جدا لجسمنا - هذه الأحماض الدهنية متعددة الأغراض من مجموعة أوميغا 3. يعيقون تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية، والمساعدة في منع الزيادة في اللوحات والجلطات الدموية في الشرايين التي تزود الدماغ، وكذلك الدماغ نفسه يساعد بشكل طبيعي.

سمك القد الكبد أو الدهون العضلات?

في السابق، تم الحصول على زيت السمك فقط من كبد الأسماك عائلة سمك القد. الآن بدأ استخراج من عضلات الأسماك الدهنية. ما هو الفرق بين العضلات والدهون الكبدية? اتضح أن الكبد هو أكثر مشبعة بالفيتامينات، لكن العضلات مليئة بالأحماض متعددة المواد (PNCH). الدهون من الكبد بالإضافة إلى ذلك، من المستحيل أن يستغرق وقتا طويلا حتى لا يوجد فيتامين أ و د. لكن الدهون من عضلات الأسماك تعتبر مضافة غذائي، حتى تتمكن من استخدامها لفترة طويلة، معقولة، بالطبع، الحدود. في أي حال، تحتاج إلى استشارة الطبيب. حتى العديد من الأطباء ينصحون باستهلاك الدهون السمكية من العضلات، لأن المواد الضارة المختلفة تتأخر في الكبد، لأن الكبد هي سلطة تنظيف. المعلومات التي يرسبها الدواء الذي يجب أن يكون منه الدهون على الحزمة. على الرغم من أنني اشتريت زيت الأسماك من مختلف الشركات المصنعة وفي الصيدليات المختلفة، ولكن في التكوين، باستثناء زيت السمك نفسه وأحيانا الجلسرين، لم يجد أي شيء. لكن الشركات المصنعة للمكملات الغذائية، في أغلب الأحيان حقا كمصدر من زيت السمك تستخدم الدهون العضلية من الأسماك البحرية.

أنا بصراحة، المخاوف أقل، حيث تأتي الدهون من العضلات أو من الكبد، وأكثر مما يطور حقيقة أن استقبال سمكة الدهون اليوم أصبح لطيفا. يمكنك، بالطبع، لا تزال شراء زيت السمك في زجاجات، ولكن الصيادلة، على ما يبدو، فكروا في مثل لي. واخترع لإنتاج زيت السمك في كبسولات الجيلاتين، دون طعم، والأهم من ذلك، رائحة! هناك زائد آخر في كبسولات. نظرا لأن PNCC يتأكسد بسهولة ويصبح ضارا، يجب تخزين زيت السمك، الموجود في حاوية زجاجية، في الثلاجة واستخدامها بسرعة كبيرة. شيء آخر من كبسولات - يتم تخزينها لفترة أطول بكثير. خذهم قبل تناول الطعام، مياه الشرب!

ما هو مفيد للدهون السمكية للأطفال

يعرف أطباء الأطباء الأطفال أن فوائد الدهون السمكية ليست فحسب هو أنه غني بالفيتامينات. لديه اثنين من المزايا التي لا يمكن إنكارها - أنها مغذية للغاية وامتصاصها بسهولة من قبل الجسم. بالإضافة إلى ذلك، عندما يتم تشكيل جسم الطفل، بدون الفيتامينات والأحماض المتعددة غير المشبعة فقط لا تفعل.

فيتامين د بسبب مساعدتهم في استيعاب الكالسيوم والفوسفور يساعد النمو الصحيح للعظام. يعتمد تطوير الجهاز العصبي المركزي على الفوسفور، فإنه يحفز الدماغ. إذا كان فيتامين د في الاكتفاء، فإن الطفل لا يهدد الكساح, سوف ينمو هادئا وصحية.

لكن تدهور الرؤية وجفاف المخاطية والجلد، وكذلك الشعر يشير إلى أنه في الجسم لا يوجد ما يكفي من فيتامين أ. سوف تساعد الدهون السمكية الأطفال على ملء الريتينول، والتي سوف تصبح سلسة، وسيتم استعادة الوظائف البصرية.

المهمة الرئيسية للأحماض المتعاقبة هي تحسين عمل الدماغ. هناك حاجة إلى PNGK لتطوير وتشكيل أنسجة المخ. والتطور الفكري لشخص يعتمد على هذا. الذاكرة أفضل وأنشطة معرفية. نعم، وبشكل عام، يتغير سلوك الطفل، يتحول إلى تململ العصبي إلى طفل هادئ. طبيعي ولكن: سمكة سمكة واحدة هنا لن تكلف. حتى الآن، يستخدم أطباء الأطفال المصممون بشكل فعال لعلاج أمراض الجلد وفشل الكلوي والمظاهر الحساسية, الربو القصبي والعديد من الأمراض الأخرى.

مرض المناعة في القرن الحادي والعشرين - انخفاض المناعة، مما يعززه بموجب قوة PNGC نفسه، مفيدا حتى في منع تنمية السرطان.

حتى الأحماض الدهنية متعددة البليون تطبيع ضغط الدم ووظيفة الكلى، تقليل الكوليسترول في الدم، وإبطاء تشكيل جلطات الدم، وتقديم تأثير مضاد للالتهابات ومضاد، وتحسين حالة المفاصل. لذلك إذا كان لديك فقر دم, مرض السل, التهاب المفاصل, الصدفية، الربو القصبي، الالتهابات المعوية المختلفة - سوف يساعدك زيت الأسماك في مكافحة المرض! مرة أخرى، إلى جانب الأدوية الأخرى لوصفة الطبيب.

الحاجة إلى أوميغا 3 في كائن حي بالغ

نعلم جميعا أن أخصائيي التغذية ينصحوا بتجنب الدهون بكميات كبيرة ولكن ليس فقط الدهون السمكية! على عكس الدهون الحيوانية الأصل والخضروات، يتم احتواء أوميغا 3 PNGK في الدهون السمكية. حول تأثيرهم الإيجابي على نشاط القلب والدماغ قلت بالفعل أعلاه. بالإضافة إلى ذلك، الأحماض الدهنية متعددة البليون هي منع ممتازة من الأمراض الإقفارية والاتصالات. ولكن في هذا، خصائصهم الرائعة أيضا لا تنتهي.

Omega-3 PPGK-3 أنفسهم في جسم الإنسان غير مرهون، لذلك من المهم للغاية بكل واحد منا من وقت لآخر لتشمل زيت السمك في نظامك الغذائي.

الدهون السمكية بدلا من مستحضرات التجميل

بالإضافة إلى الصحة العامة، يمكن استخدام زيت السمك لعلاج الشعر ووجه تجديد شباب الجلد.

بحيث لا يتردد الشعر، صب عدد قليل من كبسولات أو أخذ ملعقة من زيت السمك وخلط مع أعلى النفط. تطبيق الخليط الناتج على نصائح الشعر أو على الجذور، لتعزيز.

بدلا من كريم المغذيات، يمكنك بسهولة استخدام زيت السمك عدة مرات في الشهر، فقط لا تنطبق عليه طبقة سميكة. كبسولة واحدة يكفي للوجه كله.

للقيام بذلك، اخترق كبسولة، ضغط المحتويات وتطبيقها بعناية لكل تجعد. يمكنك مزج زيت السمك مع العسل - ملعقة الشاي من العسل إلى ملعقة صغيرة من زيت السمك. يتم تطبيق القناع الناتج على الوجه لمدة 30 دقيقة. ثم تغسل المياه الدافئة.

نحن نستبعد زيت السمك!

ليس للجميع وليس دائما الدهون السمكية مفيدة، وهناك أيضا موانع له. لا يمكنك أن تأخذ زيت السمك إذا:

• زيادة الغدة الدرقية؛
• محسن المحتوى فيتامين د أو الكالسيوم في الجسم؛
• تفاقم التهاب العزف أو التهاب البنكرياس؛
• الحساسية لزيت السمك؛
• لديك مرض عاجل أو صفائح؛
• انتهاك تخثر الدم، كما تتخلص زيت السمك الدم؛
• الفشل الكلوي؛
• حمل. الاستقبال ممكن، ولكن فقط على توصية الطبيب. وهكذا - أفضل تناول الكافيار!

على الرغم من أن الدهون السمكية مباشرة ولا تنطبق على الأدوية، إلا أن التشاور مع الطبيب ضروري. حتى لو كنت تستخدمه في الأغراض الوقائية. وخاصة إذا كنت تأخذ عقاقير أخرى. ولكن على الرغم من كل شيء، بمساعدة زيت السمك أو بدونه - تكون صحية وسعيدة!