عصائر - رئيس مساعد لجسمنا في مكافحة الاكتئاب الخريف!

كيف تدعم نفسك وأحبائك في الخريف، عندما تبدو كل شيء حولها قاتمة وسيئة، والكائنات الإضعافية عرضة بشكل خاص لنزلات البرد?

المحتوى

كيف تدعم نفسك وأحبائك في الخريف، عندما تبدو كل شيء حولها قاتمة وسيئة، والكائنات الإضعافية عرضة بشكل خاص لنزلات البرد?

لا تستعجل لشراء الفيتامينات باهظة الثمن. هناك طريقة أكثر بأسعار معقولة وممتعة لمساعدة الجسم على التغلب على فترة صعبة.

عصائر الفاكهة والتوت والخضروات - مصدر لا غنى عنه للفيتامينات والجلوكوز والفركتوز والأملاح المعدنية والمواد العضوية والزيوت الأساسية. العصائر مع اللب - الألياف المصدر مفيدة بشكل خاص، لا يزال بإمكانهم استدعاء غير أرود: أنها تحتوي على البكتين، مما يقلل من الكوليسترول في الدم وتطبيع أنشطة الجهاز الهضمي.

يتم تضمين العصائر بسرعة في عملية التمثيل الغذائي ولا تتطلب تقريبا من نص تكاليف الطاقة لاستيعابها. يقومون بضبط توازن الحمض القلويين في الدم، وزيادة نشاط الإنزيمات، ويساهمون في إزالة السموم من الجسم، وتحفيز الهضم ويمتص بسرعة كبيرة - حرفيا بعد ساعة من الاستخدام.

أسهل وأسرع طريقة لإثراء جسمنا بالفيتامينات هي شراء العصائر في الحزم. تضمن عملية الإنتاج الحديثة سلامة العناصر النزرة المهمة، مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم وغيرها.

خصائص مفيدة لعصير

لكل عصير مجموعة من الفيتامينات الخاصة بها وخصائصها المفيدة:

عصير المشمش يقوي عضلات القلب. سيساعد استخدامه المنتظم في التخلص من عدم انتظام ضربات القلب إلى الأبد.

عصير أناناس الآثار المفيدة على وظيفة الكلى والكبد، كما تحتوي على مادة «بروميلين», وهو موقد الدهون الطبيعي ممتاز. لذلك، يستخدم عصير الأناناس بنشاط في النظام الغذائي الغذائي. ينصح هذا العصير كعامل علاجي لأمراض الكلى والجلوس.

عصير البرتقال - هذا هو مضاد للسرطان قوي المضاد للسرطان. كانت خصائص مضاد للسريعة لعصير البرتقال مفتوحة في منتصف القرن الماضي. ثم أطلقت حكومة الولايات المتحدة، المعنية عن نمو السرطان، أكثر الطموح في تاريخ البشرية حملة إعلانية لعصائر البرتقال.

عصير العنب سوف تساعد في استعادة الجهاز العصبي المنضب، مفيد عندما تتحلل القوات. يؤثر مفيد على هذه الأعضاء الداخلية ككليتين وكبدين - هو «ينظف» لهم من السموم. بالإضافة إلى ذلك، عصير العنب «مرشحات» الدم - يقلل بشكل ملحوظ محتوى الكوليسترول.

رحيق الكرز يساعد في الإمساك، وتحسن عمليات التمثيل الغذائي، وتعزز الجسم، ويحسن الشهية، يتم استخدامه كمنصاد.

عصير جريب فروت - علاج طبيعي رائع للأرق. عصير هذا الجنين الحمضيات تطبيع الضغط، وكذلك يلغي الدم من الكوليسترول الزائد.

عصير جزر يحسن البصر، وتعزيز الجسم ويستعيد القوى بعد المرض وزيادة الجهد العقلي والبدني، يشفي قرحة المعدة، يساعد على الموصى بها للأمراض والسل والدم الصغيرة. أيضا عصير الجزر - يحسن الشهية. يقوي الأسنان، يزيد من المقاومة للالتهابات، مفيدة للغاية للأشخاص الذين يرتبط عملهم بتحميل العين.

عصير الخوخ يقوي عضلة القلب - الاستهلاك المنتظم سيساعد على التخلص من عدم انتظام ضربات القلب إلى الأبد. لا تقل عن عصير الخوخ مفيد مع فقر الدم، فإنه يتصرف مطمئن على المعدة خلال تفاقم التهاب المعدة والأمراض الأخرى.

عصير الكشمش الأحمر يوصى بأمراض نظام القلب والأوعية الدموية، مع مرض تقرحي، النقرس، أمراض الجلد، البوروليثيات، الروماتيزم، البرد.

عصير الزبيب الاسود تقدم مع Avitaminosis، فقر الدم، التهاب المعدة مع انخفاض الحموضة، التهاب الشعب الهوائية الحاد، الانفلونزا، الذبحة الصدرية. عصير الكشمش الأسود - يعزز الحصانة، له تأثير بطانة، غني بفيتامين ج.

عصير الطماطم يجمع بنجاح بين المحتوى الغذائي مع محتوى السعرات الحرارية المخفضة. هو غني بالأملاح والمكائنات الدقيقة. أنه يحتوي على الفيتامينات A و C، التي هي مضادات الأكسدة وتأخير شيخوخة الخلايا، وكذلك تعزيز الجهاز المناعي. مفيدة جدا للنظام الغذائي.

عصير تفاح استخدام أثناء السمنة والسكري، مع أمراض نظام القلب والأوعية الدموية، الكبد، الكلى، مع الزحار، التهاب القولون المزمن، النقرس، الروماتيزم، تصلب الشرايين، حصى الكلى فقاعة مفلس. مفيدة جدا للناس من العمل العقلي.

كيفية اختيار عصير

هناك مجموعة كبيرة من المشروبات في السوق، وفقدت أن تختار. كيفية التمييز بين العصير، الرحيق والعصير? أنها تختلف ليس فقط عن طريق تكنولوجيا الإنتاج، ولكن أيضا تكوين والاتساق والذوق. من بعض الفواكه والتوت المفيدة واللذيذة، مثل الخوخ، المشمش، الخوخ، الكرز، الموز، رثث، يكاد يكون من المستحيل الحصول على عصير مائة في المئة. بعد تدورهم، اتضح إما هريس أو عصير ذو طعم مفرط أو طعم حلو أو حامض. للحصول على مشروب لذيذ ومفيد من هذه الفواكه أو العصير أو هريس مختلطة مع عصائر الفاكهة الأخرى، على سبيل المثال، مع Apple. أو تصنيع الرحيقات. تتكون الرحيق من نسبة معينة من العصير الطبيعي (بموجب القانون، وهو 25-50٪)، والمياه والسكر الحمضيات الطبيعية، على سبيل المثال، حمض الكليم.

قدمت في السوق والمشروبات التي تحتوي على العصير. في منهم حصة محتوى العصير لا ينبغي أن يكون أقل من 10٪.

من المهم مشاهدة الملصق حيث يشار إلى تكوين منتج معين (عصير، رحيق، شراب عصير)، وحياتها الصلاحية.

وأخيرا، نصيحة: لا تشرب العصائر مباشرة قبل الوجبات، وأفضل وقت لعصير - نصف ساعة قبل الغداء أو العشاء. بالعافية!