تعرف على ما يعتبر الضغط المنخفض، وكيف تتجلى أعراض انخفاض ضغط الدم ويمكن استخدام العلاج النباتي في هذا المرض.
المحتوى
- ما هي القيم التي يمكن اعتبارها ضغطا منخفضا
- كيف تعيش مع انخفاض ضغط الدم الفسيولوجي
- التخصيص تحت الضغط المنخفض
الضغط المنخفض قد يسبب العديد من المشاكل. هذه الدوخة، التعب المزمن، النعاس، قابلية حرارية سيئة، أداء أداء. هل من الضروري تحمل أعراض انخفاض ضغط الدم الشرياني ولماذا تنطبق على الطبيب «فارغ», سوف تساعد في معرفة هذه المقالة.
ما هي القيم التي يمكن اعتبارها ضغطا منخفضا
مؤشرات الضغط العادي تعتمد على العمر والخصائص الفردية للشخص. يعتقد أنه بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عاما، فإن الحدود الدنيا للقاعدة للرجال هي 100/60 مم RT. فن., وله نساء — 95/60 مم زئبق. فن. في سن 25-40 سنة، تزيد هذه القيم قليلا إلى 105/65 ملم. فن. في الرجال و 100/60 مم RT. فن. بين النساء.خفض اثنين أو واحدة من القيم مع الإخراج وراء حدود القاعدة استدعاء انخفاض ضغط الدم الشرياني (انخفاض ضغط الدم).
انخفاض الضغط يمكن أن يكون قاعدة لبعض الناس. في الوقت نفسه، تتجلى الأعراض غير السارة المصاحبة للمرض إلا في ظل ظروف معينة. قد يكون التوتر، تغيير الطقس، إرهاد. أنت لا تفكر في الضغط المنخفض الطبيعي بنفسك، ما يجب القيام به في هذه الحالة?بادئ ذي بدء، قم بزيارة الطبيب. يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم الشرياني أحد أعراض المرض. وفقط الفحص الشامل قد يستبعد هذه الفرصة.
كيف تعيش مع انخفاض ضغط الدم الفسيولوجي
وفقا للخبراء، يتم التعرف على الضغط المنخفض الخاص بك كخيار للقاعدة. من الخير: متوسط العمر المتوقع للأشخاص ذوي الضغط المنخفض عادة ما يكون أعلى قليلا من المتوسط. ولكن لسوء الحظ، غالبا ما يترك جودة حياة Hypotoniks الكثير مما هو مرغوب فيه. ميل إلى الإغماء والدوخة، التعب المرتفع والنعاس، والصداع لم يقم بعد شخص واحد أكثر سعادة. لوضع هذه الدول لا يستحق. بعد كل شيء، هناك طرق بسيطة لمقاومة هذه المشاكل:
- حاول بمهارة العمل البديل والراحة. لا تنس أن النوم الصحي يدوم لمدة 8 ساعات على الأقل مهم للغاية؛
- أثناء النوم، يجب أن يكون رأسك 20-30 سم فوق الساقين؛
- اعتني بالرياضة. وتسعى العضلات «القلب الثاني». تقليل، يضغطون على الأوعية الدموية والمساعدة في دفع الدم. محاولة لتحريك أكثر. إذا كنت تعيش بالقرب من العمل، فانتقل إليها سيرا على الأقدام أو على دراجة. أو ترك زوجين من المحطات قبل وجعل نزهة صغيرة؛
- مراجعة نظامك الغذائي. الطعام الثقيل يؤثر سلبا على حالة السفن ويسبب النعاس. تقليل استخدام الطعام المقلي، اللحوم الدهنية، منتجات الدقيق، السكر. محاولة تقسيم كمية الطعام اليومية لمدة 4-5 حفلات الاستقبال. نظامك الغذائي يجب أن يحتوي على ما يكفي من الخضروات والفواكه. الانتباه إلى الريحان. المواد المفيدة التي يتم تضمينها في تكوينها تساعد في تطبيع الضغط؛
- في فصل الشتاء، يجب أن تؤخذ الفيتامينات والمعادن، استشارت بشكل مسبق مع الطبيب؛
- رفض الكحول: إنه يسبب تمديد السفن، مما يؤدي إلى انخفاض في الضغط؛
- القهوة والشوكولاته المريرة — مساعدين ممتازين عندما تحتاج إلى رفع الضغط. ولكن لا تعاطيها. خلاف ذلك، يجب أن تعامل الأمراض الأخرى؛
- التدليك، علاجات السبا، التأمل يساعد على محاربة القلق، المظاهر الاكتئابية، إن وجدت؛
- زيارة عالم نفسي. سيقول كيفية مواجهة المواقف المجهدة. لذلك ستكون أعراض انخفاض ضغط الدم أقل عرضة للإزعاج.
التخصيص تحت الضغط المنخفض
هناك العديد من النباتات مع خصائص منشط وون. يمكن العثور على صبغة الجينسنغ أو eleutherococcus أو lemongrass في كل صيدلية. خذهم وفقا للتعليمات، وليس نسيان الانتباه إلى موانع الاستعمال.
مرق من الخالد
ملء 2 st.ل. درجة حرارة المياه الزجاجية الزجاجية. قم بتغطية الغطاء والتحريك بشكل دوري، وتسخين 30 دقيقة في حمام مائي. إعطاء الشجاعة من التبريد لمدة 10 دقائق، ثم الضغط والضغط. مع الماء المغلي، أحضر المجلد إلى الأولي. خذ 1 ش.ل. 3 مرات في اليوم، 10-15 دقيقة قبل الوجبات.
