واحد يخاف من الارتفاع، والآخر - الماء. وفقا للإحصاءات، يعاني كل سكان الثامن من الكوكب من إحصاءات، رهاب ومخاوف مختلفة. لا تفترض أن مشاكلك ستعقد بنفسها. إذا لم تستشر عالم نفسي في الوقت المحدد، فإن مشاكلك العقلي يمكن أن تنمو إلى أكثر خطورة
المحتوى
لماذا يجب أن أتحول إلى عالم نفسي مع رهاب
رهاب – هذه هي ما يسمى الثابتة، المرتبطة بشكل موضوعي بشيء مخاوف من علم الشخص لتجنب ظروف معينة. وهنا الخاوف التي تعاني من شخص ما، يبني معان.
تعكس الكثير من معاناتهم، وتعكسهم، ابحث عن معنى معين فيها. وفي هذا وجدوا ما يسمى – «الفوائد الثانوية».
يعاني البعض الآخر منهم طوال حياتهم، حاول أن يتجاهلوا، بطريقتهم الخاصة للتفسير، والأكثر في كثير من الأحيان - للهروب منها (في العمل، في شخص آخر، في الدين، في الخيال، في المرض، الكحول).
يركض من معاناته، أنت تهرب من نفسك...
رهاب مختلف
الكثير من الرهاب. إنهم يحاولون تصنيفها. تسليط الضوء على الرهاب المكاني، الاجتماعية، الخوف من العمر البشري، الخوف من المجتمع و noovobia، أي الخوف من المرض. يمكنك ملاحظة وتصنيف العديد من الخوف الأساسي من الخوف. سيكون لكل تصنيف مزايا وعيوب. المدرجة فقط هي أيضا ليست ذات أهمية، ولكن لمعرفة ما يحدث، وكيفية التخلص منه – ربما يكون الشيء الأكثر أهمية للشخص الذي يعاني من هذا الشرط. سأقدم سوى بعض سلسلة من الأمثلة، وتلك الأسباب التي تلقاها.
claustrophobia – الخوف من المساحات المغلقة. ومع ذلك، فإن الظاهرة المعاكسة يحدث – بعض الناس يخافون بشكل مثير للذات من المساحات المفتوحة. في شديد، مثل هذا المرض – Agrofobia - يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الشخص سوف يجلس في المنزل طوال اليوم.
أو مثال، هناك خوف من الرحلات الجوية على الطائرات. يخاف أن يطير الكثير، ولكن يطير. الواقع أقوى من الانطباعات والأفكار، تحتاج فقط إلى الطيران. واللبيا دولة عندما لا يصنع الشخص رحلة بسبب الخوف. ثم تنفست نفسها: من الجيد أنني لم الطيران.
من هذا، يبدأ تثبيت إيجابي للخوف في إنشاء. ثم يحاول الشخص تجنب هذه المواقف، وتخيل عندما يؤدي التجنب إلى أضرار كبيرة. الرجل وبالتالي يحرم نفسه الأكثر إلحاحا الرغبات والإجراءات، وفهم هذا، لا يمكن أن تفعل خلاف ذلك.
أو Sociophobia – المرتبطة بالحياة الاجتماعية. هذا هو الخوف من الخطب العامة، والخوف من العديد من الشباب يلتقيان في الشارع.
نخر – المخاوف تمرض، أي مرض. هذا النوع من الخوف الهوس بطريقة أو بأخرى موجود دائما في المجتمع، ولكن شحذ بشكل خاص ويأخذ طبيعة ضخمة خلال الأوبئة. يتم ضبط الخوف في القلب، وهو شخص يعتبر نفسه ضعيفا ولا يقاوم الأمراض.
يجادل دراسات علماء النفس والأطباء بأن التفاؤل والموقف الإيجابي يقلل من خطر حدوث نزلات البرد أثناء أوبئة الأنفلونزا.
نعم، ماذا تسردها، تحتاج إلى العثور عليها وبمساعدة عالم نفسي للتعامل معها.
بعض المخاوف بناءة – تمثيل آلية واقية طبيعية تساعد بشكل أفضل على التكيف مع الوضع المتطرف والمرضية.
الآن المخاوف الاجتماعية والرفاهية – الاكثر انتشارا. الرأسمالية الروسية تجعل العزلة للشخص عن البشر والمنافسة والقسوة. ولكن ليس فقط يثير المشاهدة الاجتماعية، يمكن أن تمتد خارج الطفولة، عندما لم يدفع الطفل اهتماما بشكل صحيح، معزوله، خائف.
يسعى الأشخاص الذين لديهم رهاب اجتماعي إلى إخفاء سلوكهم وسماتهم الشخصية، لأنهم يعتقدون أنه سيتم رفضهم من قبل أشخاص آخرين. يسعون للتأكد من أن الآخرين لا يلاحظون هذه الميزات وبالطبع لا يتحدثون عنها مع أشخاص آخرين. والناس تكتيكي في كتلتهم وبساطة لا تتحدث عن ذلك أو لا تلاحظ.
إذا اعتقدوا أنهم سيقفون الآن، فإنهم يمسحون باستمرار على وشاح الأنف، وإلقاء نظرة على الأرض، وإيجاد سبب للتخلي عن الشاي المقترح، وإخفاء وجههم تحت الطبقة السميكة من مستحضرات التجميل. كان لدي بعض العملاء الذين خصصوا اللعاب التي تخصها بشكل لا إرادي وفي مثل هذه الكمية التي منعت من الخروج إلى المجتمع.
نتيجة لذلك، لا تلاحظوا أبدا أنه لا شيء فظيع يحدث إذا توقفوا عن إخفاء هذا «مشكلة». تجنب مستمر يدعمون باستمرار الوضع الذي لا يستطيع فيه قلقهم أن ينخفض. الأذرية دائما تسبب التوتر.
يصبح هذا الجهد في بعض الأحيان قويا جدا لأنه يسبب السلوك الذي يخشون ذلك.
الأشخاص الذين يخافون من الارتجاج ويتوقعون باستمرار أن يحدث هذا على وشك البدء في ترتعش من التوتر.
إحدى الطرق لكسر هذه الدائرة المغلقة هي السماح للآخرين بمشاهدة هذه الظاهرة أو السلوك، وتحدث علنا عن ذلك. بعبارات أخرى «الخروج خارج».
على سبيل المثال، يمكنك السماح للرجال أن تنشأ بنفسها أو تسبب ذلك عن قصد?
أخبرني بصوت عال جدا حيال ذلك حتى يسمع الآخرون: «أوه لا، مرة أخرى هذا يرتجف. يحدث باستمرار. مزعج بقوة».
لأنها تأتي ضد عاداتك، فهي تمرين صعب للغاية. في بعض الأحيان فكرت في التمرين يؤدي إلى الأفكار السلبية حول كيفية تفاعل الناس. لذلك، لا يبدأ العلاج بهذا. سأعلمك أن تكون قادرا على امتلاك حزمة – التحفيز – تفاعل.
ثم بعد العلاج، كحقيقة مثل هذه التمارين ولا يلزم القيام به مع التوتر، فإنه سيشكل سلوكك الطبيعي. السلوك البشري العادي لا يتتبع مثل هذه الآفات. من ناحية أخرى، ربما تكون قد شهدت بالفعل كافية للتعامل مع هذه الأفكار.
ولكن إذا كان يمكن التغلب على الخوف، ثم مع الرهاب، يبدأ الشخص في تجنب حالات معينة. فوبيا أكثر صعوبة للخوف.
رهاب، الاضطراب العقلي، الذي يخبر فيه شخص لا إرادي خوف مؤلم، مما أجبره على الابتعاد عن المواقف أو الأشياء الآمنة.
وعملية حدوثها معقدة للغاية، حيث يمكن أن تنشأ من خلال استبدال ما يستحيل الوفاء به.
على سبيل المثال، انخفاض الأخلاقية. كيف تأخذ حقيقة أنه من المستحيل اتخاذ?
ولكن لدينا آلية لاستعداد عندما نحل محل واحد. يتم استبدال وضع الانخفاض الأخلاقي، على سبيل المثال، الخوف من الارتفاع. ثم في الوعي لن يكون أخلاقية، ولكن سقوط حقيقي. ثم يحل وضع الخوف من السقوط الحقيقي محل حالة السقوط الأخلاقي. ويبدأ الرجل في السقوط فجأة – سقوط من ارتفاع وهمي.
رهاب – هذا هو استبدال الموقف المستحيل تجنبه، إلى الوضع الذي يمكن تجنبه. حالة السقوط الأخلاقي – بعد كل شيء، من المستحيل العيش معها. ولكن السقوط من الارتفاع يمكن تجنبه. هنا رجل وتغيير شيء واحد إلى آخر، والتي يمكن تجنبها. وفي هذه الحالة، فوبيا – جيد لأنه يحفظ من الإنذار الشخصي.
أنا أعرف امرأة واحدة، بعد أن نجوت من الشيخوخة الثقيلة وموت الجدة، دفنها، أصبح الآن خوفا من هذا العصر. ومع الخوف يمثل أن هذا العمر سيأتي من قبل أحبائهم.
الأشخاص الآخرون غير متأكدين من قدراتهم وقدراتهم، وحاول أن يبدووا، وأن يكونوا غير واضحين، وتجنب الاهتمام في المجتمع، خائف من وجهات النظر والتقييمات من. الآن وليس لديهم sociophobia!
والآن هناك بعض عميق ولا يمكن تفسيره, «مختفي» الخوف من أن الشخص لا يفهم ما يخافه في الواقع. لإخفاء هذا سوء الفهم من نفسه، يختار الشخص دون وعي أي عنصر عشوائي ويبدأ في الخوف من العراء.
أظهر فرويد في وقت واحد في حالات الرهاب يمكن أن يكون بدائل 30X. والوصول إلى الجذر السبب صعب للغاية. لذلك، لا يفهم الشخص لماذا يخاف من الأشياء الغبية. لا عجب في الطب النفسي يقول أن الرهاب – هذا سخيف.
لكن الشخص يخاف من هذه الأشياء الغبية ويبدأ في تجنب بعض المواقف والعناصر ولا يمكن اتخاذ قرار. وهذا يؤثر بشكل مدمر على سلوكه في المجتمع، يصبح خارجيا ويصب أيضا في طريق مسدود
نعم، يصاب كل شخص تقريبا بالرياح، ببساطة ليس كل شيء يأتي إلى نقطة حرجة. على سبيل المثال، تقريبا جميع الناس يخافون من الأمراض، العذاب. وليس هناك أشخاص قلقون بهدوء المخاوف. شيء آخر هو أن هناك أشخاص تجرؤوا على الذهاب في العلاج. من المستحيل أن نقول أن أولئك الذين استنفدوا بالفعل. الكثير من الناس لن يأتون أبدا إلى طبيب نفسي. كثيرون إغراء سهولة وانتقل إلى السحرة والسحرة.
في الواقع، من زيارة السحرة والسحرة، لا تمر الرهاب، يتم تحويله، يصبح أكثر صعوبة. على سبيل المثال، تتحول الرهاب الاجتماعي إلى رهاب. رجل يبدأ في الخوف من الضرر والعيون الشر. وأنا أعلم متى ألهم السحرة بشكل متعمد الناس يخشون الاعتماد. بعد كل شيء، يمكنك إدارة فقط أولئك الذين يخشون.
عملية تطوير فوبيا
في حالة الرهاب، الخوف غير متوترول ويزيد كخطر ينمو في الخيال. يركز الشخص بشكل متزايد على الانزعاج الناجم عن رد فعل الرهاب، وأقل توجه حول ما يمكنه تهدئته. هناك قناعة بأن شيء فظيع سيحدث الآن – الموت، نوبة قلبية، الجنون.
ولكن بعد كل شيء، رهاب، مخاوف، اضطرابات النوم، الاكتئاب، اللامبالاة – كل هذه الأعراض هي أقمار صناعية متكررة للغاية من مظاهر الصليبية النباتية الخضروات (القفزات الدورية للضغط، والصداع، وزيادة التعب، والتعرق، والأحاسيس غير المريحة في منطقة القلب، والتنفس السطحي المتكرر، الحيض المؤلم، تجميد الأطراف، آلام البطن، غثيان حرقة) وخاصة غالبا ما يتظهرون أنفسهم في الأشخاص الذين لديهم خلل في نباتي الأوعية الدموية يرافقه نبضات القلب أو آلام القلب، يقفز ضغط الدم.
هذه حالة الذعر
من المؤلم جدا أن يحاول الشخص تجنب أي حوافز في المواقف، بما في ذلك الكلمات والصور والذكريات التي يمكن أن تبدأ تفاعل الرفاه. عادة ما يكتشف الشخص أن هذا التفاعل يضعف أو يختفي بحضور ثقة من أحد أفراد أسرته.
في بعض الأحيان يحدث أن الرهاب يرافقه الأعراض – الدوخة والصداع والتعب المشترك، لأن أعراض الخضار - وهمية الأوعية الدموية متنوعة للغاية.
المخدرات المقترحة في كثير من الأحيان تفاقم الرهاب، واللاثاث، والاكتئاب، تؤدي إلى انهيار النوم أو الأحلام تصبح كابوس. هذه الأمثلة في ممارستي كثيرا.
علاج الرهاب
هدفه هو تطوير القدرة على مقابلة وجها لوجه مع وضع الرهاب والبقاء فيه، وكذلك إقناعه بتجربة، وليس فكريا أن الوضع ليس خطرا في الواقع.
بمساعدة الفرد، تحاول مهام المريض المرتبة التدريس، على الاستجابة لمزيد من الجوانب الحقيقية المهدئة للحالة والأضعف – على تهديد وهمي.
لقد ثبت كفاءة عالية من أشكال مختلفة من العلاج عن طريق الانغماس في الوضع الحقيقي. عادة ما يشارك العلاج في علاج ثقة المريض وفهم جيد. إن وجود مثل هذا المساعد يخلق أساسا لاستعادة طرق أكثر واقعية للرد في مواقف الرهاب، مما يقلل من مستوى الخوف ويزيد من الإحساس بالواقع.
رغبات أخرى لعلاج الغمر – تحقيق فهم المرضى الذين يعانون من العوامل والعمليات التي تفاقم إما تسهيل سلوك الرهاب.
تشمل طرق العلاج المعترف بها الأخرى أشكالا مختلفة من العلاج النفسي والعلاج السلوكي والعلاج بالتنويم المغناطيسي.
إذا كان المريض جيدا للاسترخاء، - وطرق الاسترخاء كثيرا - وسوف يكون قادرا على تقديم موضوع الخوف في حالة مريحة، فلن يخاف.
تقنية الأولوية هي العلاج النفسي السلوكي المعرفي (قدرة التدريب البشري على السيطرة على تفكيرهم وسلوكهم والعاطفة). رجل يتعلم مهارات عمارات مستقل مع أعراض اضطرابه باستخدام خوارزمية واضحة. العلاج النفسي المعرفي يحسن طابع الشخص (ينظم، يعلم البحث عن الأهداف) وفي النهاية يغير موقعه العالمي. تستخدم أيضا: التنويم المغناطيسي، التحليل النفسي، التدريب الذاتي، إلخ. أساليب.
الشيء الرئيسي هو تدريب شخص لا يخاف من التغييرات الفسيولوجية داخل جسمك.
يبدأ القفز في القلب - حسنا، الله معه، يجب أن تقفز.
تمتص تحت ملعقة - جميلة، وهذا يعني أنك شخص طبيعي وصحي.
التفاعل النفسي – هذا هو التفاعل العلاجي، والتي يمتلك فيها الشخص القدرة على النظر في مشكلته الذهنية بشكل موضوعي، والاتصال بالموارد الداخلية، والبقاء على قيد الحياة «نسي» الإثارة، والحصول على الدعم.
