الجمباز العلاجي مفيدة لأي أمراض. الأمراض القصبي ليس استثناء. الأداء المنتظم للتمارين البسيطة سوف يساعد على الشعور بتحسن كبير. كل التفاصيل، وكذلك مثالا على التمارين، اقرأ في المقال.
المحتوى
الجمباز العلاجي هو مجمع من التمارين الموصوفة من المريض مع أغراض علاجية أو وقائية. عادة ما يتضمن تكوين مثل هذا المجمع على كلا التدريبين المساهمة في علاج مرض الملف الشخصي والتمارين التي لها تأثير سحر عام على جسم المريض بأكمله. في الوقت نفسه، يتم تعيين بعض التمارين من قبل الطبيب اعتمادا على المرض والحالة العامة وعمر المريض. التأثير الإيجابي للجمباز الطبي مرئيا في أي أمراض، بما في ذلك المرض القصبي.
انتباه! يمكنك فقط أن تفعل الثقافة البدنية العلاجية بعد التشاور مع طبيبك المعالم!
مجمع من التدريبات للمرضى الذين يعانون من مرض الشعب الهوائية
السمة الرئيسية للجمباز العلاجي في المرض القصبي هي أن تحتاج إلى السيطرة بشكل واضح على تنفسها. ستساعد بعض التمارين مع التنفس المناسب على إحضار الرطب من المواقع الشعبية الموسعة. فيما يلي مجموعة مثالية من التمارين للمرضى الذين يعانون من مرض الشعب الهوائية:
- المشي خطوة صغيرة مع تتغير الاتجاهات في غضون دقيقة واحدة
- موقف المصدر: الوقوف والساقين على عرض الكتفين؛ يتحول من الجسم إلى اليمين واليسار، يرافقه حركات عقارب مجانية. كرر 3-4 مرات في كل اتجاه
- الوضع الصحيح: الوقوف، الساقين على عرض الكتفين، اليدين على طول الجسم، يتم ضغط الفرش في القبضات، وتربية الأيدي (يستنشق)، والذي يميل إلى الأمام، وخفض يديك أسفل (الزفير)، كرر 3-4 مرات
- المركز المناسب: الوقوف والساقين معا، يديك على طول الجسم، رفع يديك من خلال الجانبين لأعلى (يستنشق)، الجلوس، النزول (الزفير)، كرر 4-5 مرات
- الموضع المناسب: يجلس على الأرض، والساقين عازمة في الركبتين، والمرخون في الأرض، دون تغيير موقف الأيدي، والذهاب إلى الخلف، مما رفع الساقين عازمة. تشديد ساقيك إلى المعدة (الزفير)، والعودة إلى موضع البداية (يستنشق)، كرر 4-5 مرات
- المركز المناسب: يجلس على كرسي، فرش في الكتفين، رفع المرفقين على الجانبين (الاستنشاق)، وخفضها واضغط على الصدر (الزفير السلس)، المتكرر 3-4 مرات
- الموقف المناسب: يجلس على كرسي، عازمة الأيدي في المرفقين، يتم ضغط الأصابع في القبضات، حركات دائرية بطيئة بأيديهم من أنفسهم، كرر 8-10 مرات
- الموضع المناسب: يجلس على كرسي، يديك على طول الجسم، ورفع ذراعيك إلى الجانبين، والاستيلاء على اليدين، والضغط على الصدر (الزفير)، والعودة إلى موضع البداية (Inhalet) كرر 3-4 مرات
- الموضع الصحيح: الاستلقاء على الظهر، والأسلحة على طول الجسم، ورفع يديك، وتمتد (يستنشق)، وخفض يديك أسفل (الزفير السلس) كرر 5-6 مرات
- الموقف المصدر: الاستلقاء على الظهر، اليدين على طول الجسم، تمييع يديك على الجانبين (استنشاق)، انحناء الأرجل في الركبتين وإلقاء المشبك أيديهم (إمالة رأسك إلى الأمام، الزففر البطيء). كرر 3-4 مرات
- الوضع الصحيح: الوقوف على جميع الأربع، واتخاذ اليد اليسرى جانبا مع منعطف الجسم إلى اليسار، وإلقاء نظرة على اليد (يستنشق)، والعودة إلى الموضع الأصلي (الزفير)، نفس الشيء لأداء على الجانب الأيمن، كرر 2-3 مرات في كل اتجاه
- الوضع الصحيح: الوقوف والساقين معا، يديك على طول الجسم، رفع اليد اليمنى (يستنشق)، حذف اليد (الزفير)، كما أن تفعل مع يدك اليسرى، كرر 4-5 مرات مع كل يد
- الوضع الصحيح: يجلس على البراز أو البراز المنخفض، والأرجل معا، والأيدي على طول الجسم، والذين يميلون اليمين، بينما ينتشر كلتا نفسها على الجانبين، ثم نفس الشيء على الجانب الأيسر، كرر 3-4 مرات في كل اتجاه
- الموضع المناسب: يجلس على كرسي أو كرسي منخفض، والساقين معا، يتم حذف اليدين، تميل إلى اليمين واليسار، في محاولة للوصول إلى الأرض، كرر 2-3 مرات في كل اتجاه
- الموضع المناسب: يجلس على كرسي أو براز منخفض، والساقين معا، وعلي الأيدي في المرفقين، والنخيل على المعدة، وتمتد يديك إلى الأمام، ثم اضغط على النخيل مرة أخرى إلى المعدة، وتقليد حركة المحتال، كرر 4-5 مرات
- المشي البطيء لمدة 1-2 دقائق
يمكن للتنفيذ المنتظم لهذا المجمع من التمارين تحسين خصم البلغم بشكل كبير، والحد من السعال الصباحي وتجنب نزلات البرد المتكررة. ومع ذلك، لا يمكن أن تكون الجمباز هي الطريقة الوحيدة لعلاج المرض القصبي. هذا هو مجرد إضافة إلى مواعيد الطبيب.
