الجليد جيد، وينبغي تجنب الحرارة. يا له من مجلس غريب - يفكر كثير. لكن هذه النصيحة وبعض القواعد غير الجيدة ستساعد في التعامل مع الألم مع مثل هذا مرض الماكرة.
المحتوى
Bursit يختلف عن التهاب المفاصل، على الرغم من أن الناس يرتبطون في كثير من الأحيان لأن آلام لهذه الأمراض مشابهة جدا. بموجب التهاب الصبار مفهوم بأنه التهاب الكيس القريب (بورصة)، والذي يحتوي على سائل غسل مشترك. السبب الأكثر شيوعا لالتهاب البحف - الأحمال المفرطة وطويلة الأجل. التهاب المفاصل - التهاب المفاصل أنفسهم. أعراض بورسيتا العادية - احمرار، تداخل، ألم يحلم بالألم.
يمكن للطبيب فقط تحديد المرض الذي لديك: Bursit أو التهاب المفاصل. ومع ذلك، إذا تم توفير التشخيص بالفعل، فسيخبرك الألم عن تفاقم المرض. غالبا ما يحدث لتجنب مفصل الكتف، وذلك بفضل الجولف، والتنس، تكسير الأوراق، وغسل السيارة. الكتف بورصة تبلى. نتيجة التهاب الخزف المزمن يمكن أن تصبح «المجمدة» الكتف، أي خسارة كاملة من الحركية الأخيرة. التهاب النقش هو أيضا سمة من سمات الركبة والوركين والكوع.
الجليد - الاستفادة
بعد أن ملفوفة الجليد في منشفة، قم بتطبيقه على الكتف التهاب أو الركبة لمدة 20 دقيقة إلى ثلاث مرات في اليوم. لتأمين منشفة الجليد، استخدم ضمادة مرنة.
تجنب الحرارة
أول يومين لا يدفعان مكان التهاب، لأن الحرارة تؤدي إلى زيادة تورم. ثم يمكنك استخدام مرفق ضغط أو كهربائي دافئ في الوضع الصغير، من أجل تسهيل الألم.
سوف تساعد «زهرة العطاس»
بعد علاج الجليد، تليين مكان التهاب عن طريق أرنيكا. يستخدم هذا مرهم المثلية للحد من تورم وإزالة الأحاسيس المؤلمة.
التدليك يزيل الألم
سهلة التدليك المرضى يخفف الأقمشة، تشير. ولكن من المستحيل وضعه كثيرا.
قبول الأسبرين
تقليل الألم والتورم سيسمح للعقاقير غير الستيرية المضادة للالتهابات (NPP) المباعة دون وصفة، على سبيل المثال الأسبرين. ومع ذلك، لا تستخدم الأسبرين أو غيرها من NPPS إذا لم يكن لديك كل شيء في الجهاز الهضمي أو بالدم.
غادر دون حلقة الإشراف تبدأ الصدأ والصرية. يحدث الشيء نفسه مع المفصل. لذلك، فإن تمارين الضوء الموصى بها من قبل الخبراء ستساعد كتفك في توفير القوة والتنقل.
- ضع ثلاثة بنوك في كيس من البلاستيك لمدة 450 جم. الوقوف جانبي إلى الطاولة، عازمة في الخصر، وضع يد صحي على الطاولة، والرئيس هو طي الكوع. عقد حقيبة مع اليد المستعملة، وتبدأ في تدويرها موازية للأرض. هذا التمرين يدعم لهجة العضلات للساعد، والتي هي تحت بورصة. أداء هذا التمرين بانتظام، سوف تمنع تدهور ولاية بورصة.
- الوقوف مستقيم، ثني اليد التهاب في الكوع بحيث تحول الساعد إلى أن يكون متوازيا إلى الأرض. اضغط على الوسادة على الحائط مع اليد المؤلمة. ثم قم بتغيير الموقف، يميل إلى الجدار. وعقد الوسادة من الجدار الكوع المرضى. أخيرا الوقوف جانبي إلى الجدار. يجب أن يكون الساعد من يد القرحة موازيا للأرض. ومنحهم وسادة على الحائط. جعل كل تمرين 10 مرات، وعقد وسادة على الحائط لمدة 5 ثوان. سلسلة من التدريبات تكرر يوميا 5 مرات.
- ارفع يديك فوق رأسك، ثم هزها من جانب إلى آخر. هل هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة في اليوم. هذا التمرين سوف يساعدك في الحفاظ على عمل المفصل، وكتفك ليس كذلك «تجميد». إذا كنت تشعر ببعض الانزعاج فقط، تواصل الفصول، إذا كان الألم، توقف واستشر طبيب.
