كيفية تجنب الدوالي والأوردة وتقليل مظاهر هذا المرض غير السار.
المحتوى
الوقاية من مرض الدوالي يتابع هدفين رئيسيين. إذا كنت قد تم تشخيصها باستخدام الدوالي، فأنت بحاجة إلى تقليل الحمل على الأوردة. لأولئك الذين لا يعانون من الدوالي — فرصة لتجنب هذا المرض غير سارة.
الشيء الرئيسي في الوقاية من تطوير مرض الدوالي — حركة. لسوء الحظ، على الرغم من إيقاعات الحياة الحديثة، فإننا لا نتحرك عمليا: الجلوس، هواية سلبية. هذا يؤدي إلى حقيقة أن عضلات الساق لا تعمل تقريبا، وهناك مرهق لهجة الأوعية الدموية ونتيجة للركود. نتيجة لذلك، تبدأ الأوردة في التوسع، ونشعر بأننا تورم وشدة الساقين.
لمنع تطوير المرض أكثر، بدلا من المصعد، عدة مرات على الأقل في الأسبوع، يرتفع إلى المنزل أو المكتب سيرا على الأقدام.
الاستعداد الوراثي، الاستقبال الهرموني، الأحمال الثابتة الهامة (العمل «سيرا على الاقدام») هي عوامل خطر إضافية لتطوير الأوردة.
نظرا لنمط حياة منخفض المدفوع، فإن الديموقتين على اكتمال الناس يظهر الوزن الزائد، والذي يسهم أيضا في تطوير الأوردة الدقيقة للأطراف السفلية.
اعتني بالرياضة. الجري، السباحة، المشي يساعد على الحفاظ على ليس فقط العضلات في لهجة، ولكن أيضا السفن. وأكثر نشاطا عضلات الساق تعمل، والأسهل هو ضخ الأوردة الدمية. تسهم التخفيضات الإيقاعية لعضلات العجل في عودة الدم الوريدي من الأطراف السفلية إلى القلب. السباحة الأكثر فائدة. الجسم في حالة مريحة طبيعية، وضغط المياه الباردة أيضا نغمات الأوردة. زيارة حمام السباحة — قياس فعال لفشل الدم.
مع مرض الدوالي، حتى في المرحلة الأولى، لا ينصح الرياضة مع أحمال الطاقة. لا القرفصاء مع الأوزان، وجعل الهجمات واستخدام المحاكاة مع الأعلى. يمكنك جمع أكثر من 5 كجم. عندما تتوسع الأوردة من المستحيل القفز.
الانتباه إلى حذائك. رفض أحذية عالية الكعب. في مثل هذا الحذاء، تكون القدم في وضع منحني القسري، نتيجة لذلك، إن التغذية من الأوعية الدموية الصغيرة على الأصابع مضروءة، يحدث الركود الوريدي، الوذمة في الكاحل والرابط ICR. الخيار الأمثل — أحذية مريحة مع كعب لا يصل إلى 4 سنتيمترات بحيث تكون المحطة في الموقف الفسيولوجي الأكثر. بالإضافة إلى الكعب العالي في الدوالي لا ينصح ارتداء أحذية الباليه. جماهير تان غريبة تستحق التخلي عن الزيارة العادية إلى المصابيح الشمسية والإقامة الطويلة في الشمس. تأثير الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يقلل من مرونة جدران الأوردة وتسبب الظواهر الالتهابية.
أهمية مهمة في منع مرض الدوالي ورعاية الساق. دش بارد وتدليك العين السوداء من الساقين والتوقف. الوقاية الجيدة من الأوردة الدوالي مرنة — جوارب خاصة، الجوارب والجولف. تحت تأثير ضغط الانصهار، زيادة في معدل تدفق الدم، يختفي الركود الوريدي. يجب تنفيذ اختيار التريكوي وفقا للجدول الخاصة للأطباء الاستشاريين.
لا تنسى التعليم البدني العلاجي. فيما يلي بعض التمارين البسيطة: من المستحسن تصويب ساقيك، ومنحها موقف مرتفع قليلا. اصنع أقدام الشحن: يجلس حركات أداء «دراجة». في موقف الدائمة تستند بالتناوب على الجوارب، ثم على الكعب.
في الوقاية من المخدرات وعلاج الأوردة الدقيقة، تحتل الاستعدادات الخاصة أماكن خاصة وتعزيز وحماية الجدار الوريدي من الداخل, — Venotonics. يوصي الأطباء ببدء الأطباء البيئات عند فقدان التغييرات الدنيا بالفعل. أي أعراض القصور الوريدي، بطريقة أو بأخرى: تورم، الأوردة الممتدة، الألم هو أيضا إشارة لاستخدام هذه الأدوية. الحفاظ على Venotonics قناة وريدية لهجة معينة، وجود تأثير على الأوردة من أي قطر.
الأنفاس الموصى بها جيدا بناء على المواد النباتية — Diosmin Bioflavanoids مع Hesperidine، مثل Venarar. تعمل المادة المدرجة في المخدرات على تحسين حالة النظام الوريدي للأطراف السفلية، وبالتالي تساعد في تجنب تقدم مرض الدوالي.
تأخذ Venotonics دورات لمدة شهرين مرتين في السنة. تتيح لك مزيج من أسلوب الحياة النشط والرياضة و Ventotone التوقف عن الأوردة الداريكوز في الأساليب!
